SOS

Пн, 2 августа, '10

SOS

Настроение:Грустное Хочется:худеть Слушаю:свое ворчание!

Со мной что-то не то, уже почти месяц, а у меня всего -3 кг за бортом и стоп!!!Может ем не те продукы, распределила день на 6 частей. 3 раза кушаю и 3 раза перекус. Укладываюсь в 1200 Кк. А вес стоит и все тут. Утром 72, к вечеру 72,5. может сократить число ккалорий? Я стараюсь есть овощи, может мне их чем-нибудь заменить?

+7 0

Комментарии:

Kolomborealgold

Вт, 3 августа, '10

Можно пару дней поголодать на 200-300 ккал. Мне помогло. Я тоже сначала питалась 1200-1000 ккал и никаких результатов. А теперь больше 3-х кг. в неделю.0

Ответить

fantastika_m

Вт, 3 августа, '10

голодать вовсе не надо, 200-300ккал это слишком мало для организма, он включит "Аварийный" режим.
Думаю надо сделать следующее:
1. коридор калорийности немножко разнообразить, сделать например от 900 до 1200 икаждый день набирать по разному, день920, следующий 1000 и тд. а не четко каждый день 1200ккал. Организм быстро привыкает ко всему.
2. дать организму аэробную встряску

и кстати, 3кг. за месяц это не так уж и плохо! Вы недооцениваете потерянные кг! 0

Ответить

Ulya

Вт, 3 августа, '10

Спасибо за советы!!! Взбодрилась!! Я веду малоподвижный образ жизни, данный момент в декретном отпуске малышастику 5,5 мес. Но гуляем очень много в день часа по 3.0

Ответить

fantastika_m

Вт, 3 августа, '10

Тогда ЗАБУДЬТЕ про разгрузочные дни и голодание с 200-300ккал!!!

просто попытайтесь питаться разнообразно и не зацикливаться на одной и той же отметке.

и поверьте , 3кг это тоже очень классно! 3-5 кг считается хорошим результатом
тем более в вашем положении. Так что продолжайте в том же духе

удачи 0

Ответить

Kolomborealgold

Вт, 3 августа, '10

В данном случае полностью согласна. В настоящее время питание должно быть направлено только на образование питательного молока для вашей малышки. Но учитывая, что вы кормите только по утрам, скорее всего через месяц Вы полностью уйдете от ГВ. Вот тогда собой и займетесь. Не грустите, все будет хорошо!!!+1

Ответить

Kolomborealgold

Вт, 3 августа, '10

Аналогичная ситуация. Моему 3,5 месяцев. Вечерние прогулки по 2-2,5 часа ежедневно. А Вы грудью кормите? Пока у меня было молоко вес самостоятельно уходил. Два месяца как молоко пропало и вес очень плохо уходит даже при соблюдении правильного питания. 0

Ответить

Ulya

Вт, 3 августа, '10

Кормлю только по утрам, можно сказать что не кормлю, но молоко еще есть, проста дочка считает себя взрослой и грудь не берет!!! Я даже день на гречке сидела, не помогло. Может он со мной борится?0

Ответить

Арчибалд

Вт, 3 августа, '10

Думаю, это нормально. 3 КГ = дефицит 22 500 КК, т.е. недобираешь примерно 750 КК в день. Если нужен прогресс быстрее, надо заниматься аэробной нагрузкой. Например, в моем случае 1000 КК = 20 км на горном велосипеде.
Правильное питание заменять чем-то другим не надо. Удачи!0

Ответить

OksFox

Вт, 3 августа, '10

возможно, организм уже включил "аварийный" режим. т.е. экономно тратит поступающие ккалории и бережет жирок)) чтобы его отключить можно попробовать обманный маневр - ПОЕСТЬ по ЧЕЛОВЕЧЬИ)) только без фанатизма, 1600-1800 ккал, и без мороженок и тортиков. когда у меня "застои" мне помогает. об этой системе здесь уже не раз писали. я вообще худею 5 через 2) на выходные даю понять организму что все закончилось и можно нормально функфионироват, а потом снова "в бой"))
все получится, нужно только терпение и вера в себя...))0

Ответить

Ulya

Вт, 3 августа, '10

Я тоже так!!! Выходные отдыхаю на даче и ем не считая каллории, но не перегибая палку. А с понедельника по пятницу трогий подсчет. Я ем в основном овощи может это от них?0

Ответить

Ulya

Ср, 4 августа, '10

Спасибо всем большое за советы!0

Ответить