Вт, 31 августа, '10
tata-g 
Настроение:Возбужденное
Хочется:68 кг
девочки,поделитесь пожалуйста опытом!!!Подсчетом ккал я занялась с апреля месяца-за это время распрощалась с 7-6 кг,но все это произошло буквально в первый месяц-полтора и ВСЕ!!!дальше какойто тормоз! Изначально поставила себе 1000 ккал ,но потом решила что с этого будет очень трудно вернуться к нормальному каллоражу(для меня это примерно 2100 ккал) и подняла до 1250 ккал в день.
Коридор превышаю только раз-два в неделю в дни загруза,но не больше 1800-2000 ккал.Раз в неделю молокочай-после него правда на весах вижу 70кг с копеечками :-)).Но почему вес дальше не опускается?????????НЕужели у меня настолько медленный обмен веществ!? Правда физические нагрузки только дома и по настроению ,но зато у меня младшенькому 1год и 5мес и пока с ним на улице побегаешь,домой приходишь руки и спина отваливаются как после хорошей тренировки! Да и еще-ниже 70-72кг мой вес не опускается уже лет 10,может это тоже имеет значение?
Спасибо большое за позитив!По см везде скинула примерно по 5-6 см,а это целый размер(или даже 2)!!!и это не может не радовать!+2
Мое питание примерно состоит из сложных углеводов-фрукты,макароны твердых сортов,гречка,
много овощей-в основном огурцы,помидоры,кабачки,и обязательно белковая еда в виде курицы,рыбы,нежирной свинины(правда когда нет натурального продукта иногда земеняю ее сосисками-колбасами но не больше 50 гр в день)сыр.
Организм требует еды каждые 2,5-3 часа конечно это не всегда полноценная еда, а например чай с кусочком засахаренного имбиря(обожаю эту сладость),арбуз.0
Поэтому, я думаю, надо исключить все сахарное, поменьше есть калорийных углеводов (без макарон, гречи поменьше), никаких колбас и сосисок - питательности в них ноль (это же переработанные шкуры и кишки + химия и консерванты), а жиров - ого-го сколько!.. т.е. избавиться от всего вредного и успокаивать себя тем, что все это снова будет можно, когда захочется остановиться и поддерживать вес. Меня вот сейчас эта мысль греет))
Про хлеб девочки тоже хорошо написали. Я последнее время злоупотребляла полезным зерновым хлебцем, отказалась от него, и выяснилось, что лишилась лишних 300 калорий в день!
Если так сделать, то немного подождать, пока организм врубится, что к чему, и все будет ок!!!+5
Спасибо за поддержку,понимание и дельные советы!!!Я изночально не правильно написала-гречку,макароны я себепозволяю не каждый день а примерно 3-4 раза в неделю по150-200 грамм.Грешна пивом-его употребляю в дни загруза но не с чипсами-сухариками,а с соленой рыбкой-креветками и крабовыми палочками(они конечно менее ккал но воду задерживают основатель).Вообще я реально подхожу и к своему питанию и к получаемым результатам.А вчера я дошла до своего спортклуба и сс следующей недели начинаю посещать танцы!0
Еще прочла здесь недавно у статье у kurenkovane про жделудок - что за раз его нельзя нагружать большим количеством пищи, чем помещается в стакан - т.е. 250-300 г. Тоже нужно постоянно держать это в голове.
Так что если хотите сбросить - придется отказаться от этого на пару месяцев, а потом можно снова будет так же питаться. Если захочется, конечно)))+2
не-не-не гречки 200 гр вареной-т.е. это и есть примерно 235 ккал!!!!и по колличеству-в мой желудок давно не помещается больше 300 гр пищи единовременно(если это не пиво)-противная язва заставит все лишнее вылезти тем же путем как оно туда и попало(((0
Девочки,спасибо за поддержку!!!Я умом все понимаю-что нужно время.нужно терпение, но так хочется побыстрее приблизится к заветным цифиркам!!!!
Вот сейчас чтобы поднять себе настроение пошла и намазалась кремом антицеллюлитным и масочку на лицо!!!!
Я знаю что Вы всегда поддержите и все у нас будет ОК!!!+1
Я ужасно не постоянная :-((( с большим энтузиазмом что-то начинаю но через 2 недели все мои рвения сходят сами собой.Вот хочу себя заставить ходить на танцы живота или стрип-данс-это то немногое что действительно меня когдато завлекло на долго,но с наступлением 2 беременности пришлось прервать((( наверное пора начать снова!!!!!!!!+1
Говорите за моей спиной? Значит я впереди!
0Обсуждаете мою жизнь? Значит она интереснее вашей!
Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете!
Продолжайте в том же духе!