Ср, 15 сентября, '10
tata-g 
Настроение:Задумчивое
Хочется:на аэробику
Столкнулась с такой вещью:с начала месяца начала посещеть спортзал-не переусердству, а только лишь аэробные нагрузки по 60 минут 2 раза в неделю и мой вес начал ползти вверх!!!нето чтобы меня это сильно напрягало так как талия и живот уменьшились на 2 см,но вот сентябрь я встречала с весом в 70,5 кг а сейчас уже приблежаюсь к 72 кг( У меня вопрос к знающим людям-что мне делать? и как высоко вес может опять подняться?
Не верьте, причина одна, - физические нагрузки (любые- аэробные, силовые) сильно повышают аппетит.
И перестаньте втягивать живот, когда измеряете окружность талии!+3
Насчет аппетита. Да теряется энергия и организм потом дает о себе знать, но сьев салатик, кефир, кусочек постного мяса - Вы фогуру не испортите.
Я спортом занимаюсь в неделю 3-4 раза, уже больше года,но начала именно худеть когда скорректировала свой режим питания, таким образом на сегодняшний день я совмещаю спорт и сбалансированное питание что дает мне возможность худеть и как раз на днях писала пост о том что без спорта худеется труднее.
Не бойтесь этого привеса,продолжая дальше занятия спортом и БЕЗУСЛВОНО ОБХОДЯСЬ БЕЗ ЗАЖОРОВ через некоторое время Вы приятно обрадуетесь не только потере кг но и тому что тело преобретает ФОРМУ.
Удачи +6
То есть спорт спортом, он дает массу положительных эффектов и ни одного отрицательного, но похудеть возможно, лишь урезая рацион. Простая математика: час занятия аэробикой - минус 300 ккал. Тарелка супа - плюс 300 ккал. Но кто же ограничивается тарелкой супа?+4
А бедра тоже уменьшаются(хотя и так меньше некуда)!+4
Живот не втягиваю!А есть в дни тренеровок вообще не хочется-600- 800ккал еле-еле набираю,а в остольные дни не превышаю 1250кк!+4