0!В начале недели я решилась на эксперемент с кефирной диетой(надоел застой в весе),понедельник,вторник дались очень легко-там были 1литр кефира и в понедельник+500гр картофеля(800 ккал) во вторник +400гр творога(900ккал).За два дня с легкостью уше 1 кг.В среду уже было не так приятно был все тотже литр кефира +яблоки,перец,арбуз(900ккал).И все это был финишь по моим кг и моему здоровью!!!Четверг порадовал вареной грудкой,но сильно испугал упадком сил-на тренировке думала упаду в обморог кидало то в жар то в холод!Отвнса не было даже после тренировки!Тоесть с кефирной диетой меня хватило на 4 дня и за это мучение уменя не ушло не одного кг так как после среды(кефирно-фруктово-овощного дня )вес опять был 72 как и на начало!В пятницу желудок меня наказал и потребовал геркулеса на воде,а вчера вообще был ужасный жор причем на сладости(((
Каков же вывод...не надо себя насиловать!Ну не хочет мой организм расставаться со своими кг,ну и хорошо!Буду продолжать вести дневник питания,заниматься шейпингом 2 раза в неделю,а еще с октября выхожу на работу так что расход энергии увеличется сам-сабой!