сегодня 5 день как я правильно питаюсь, много хожу, по утрам делаю упражнения, которые показывают по телевизору, в середине дня пилатес, обруч и свои упражнения.
я решила, что взвешусь ровно через месяц с начала похудения, тобишь 22 ноября, потому что каждый раз терроризировать весы и расстраиваться если прибавилось 100-200 гр. вредно для психики :)
ведь в жизни есть много чего прекрасного и интересного, нежели постоянное зацикливание на весах :)
я буду очень рада, если через месяц я сброшу 3 кг. хотя бы, но в общих чертах мне нужно нарастить мышечную массу, потому что со спортом я раньше дружила, често сказать, не очень.
а ведь мышцы калорий больше кушают чем жир, да и состояние самочувствия намного улучшиться с полезной едой и регулярными занятиями.
я хочу, чтобы у меня всё получилось, и у вас, дорогие калорийцы, терпения нам и побольше положительных эмоций!
.jpeg)
хороший настрой, мотивация и поддержка сделают своё дело, без этого никак :)0
насчет весов: да, конечно ежедневное взвешивание или взвешивание через несколько дней весьма полезная штука, можно понять какие продукты (именно у моего организма) вызывают большее накопление жиров или идут на пользу, но, у меня ранее являлись случаи слишком частого контроля веса и малейшие +200 гр. или остановка снижения веса вызывали негативные эмоции и упадок желания продолжать дальше. так что чтобы лишний раз себя не мучить и жить с хорошей психикой сначала взвешусь через месяц, а после думаю раз в неделю хватит.
насчет мышечной массы наверное неправильно сформулировала, да, именно корректируя фигуру, просто я мало двигаюсь и раньше не делала никаких упражнений длительное время и кожа стала рыхлой, неподтянутой. постепенно ходьбу буду убыстрять, но для новичка ведь нужно делать всё постепенно :)0