Говорят, чтобы новая привычка сформировалась, нужно повторять действие три недели или 21 день подряд. Мне кажется, что этого маловато, и привычка сформируется, если сделать повторение 210 раз, а лучше 2100 раз.

Так или иначе я вместе с калорийкой и принципами здорового питания - 14 дней, или 2/3 срока, за который может сформироваться привычка.

За это время...

1. Я стала легче на 3,4 кг.
2. Заполучила в подарок кулинарные весы - взвешиваю по возможности то, что ем; стала более точно определять вес пищи на глаз; рассчитываю калорийность готовых блюд.
3. Кручу обруч. Синяки стали из ярко-бордовых и синих - желто-зелеными, а крутить почти не больно. Упражнение стало лучше получаться.
4. Больше готовлю. Покупаю овощи и сырые, и замороженные, делаю супы, салаты, варю каши, слежу за калорийности потребляемой молочки.
5. Купила карту в фитнес-клуб, завтра первая тренировка - танцевальная.

Вообще в этот раз все как-то удивительно приятно.
Ко всему отношусь спокойно, без фанатизма.
Переела? Превысила норму в два-три раза? Нормально, ничего страшного - это баловство, которое можно иногда себе позволить. Главное - в другие дни питаться правильно.
Я ем конфеты и сосиски, потому что на данный момент не хочу себя насиловать и запрещать что-либо. Настанет день, когда я сама от них откажусь, но пока что все есть, как есть. Пусть изменения будут постепенными.