Oщущение полного желудка-это сигнал,что вы переели.Люди с избытком веса едят.пока не наполнится желудок.Первое.чему надо научиться,если вы решили похудеть-это не достигать АБСОЛЮТНОГО наполнения желудка.кушать надо до степени УДОВЛЕТВОРЕНИЯ-это значит:отсутствия всякого чувства-вы и не переполнены и приступов голода нет.ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ТОГДА,КОГДА ЧУВСТВУЕТЕ ГОЛОД!!!!Есть до полного насыщения-к этому склонну люди с большим весом.Очень трудно отказаться от такой привычки.Сожмите ладонь в кулак и посмотрите, приблизительно такого размера ваш желудок".Ничего себе"-подумали сейчас вы,как же тогда вчерашняя еда поместилась туда.Так вот .чтобы утолить голод-такого размера пищи.как ваш кулак достаточно.Как представить?Просто мысленно спресуйте пищу в такой комочек и сразу поймёте.сколько лишнего завалили в желудок.Норма съесть такой пищи 3-4 раза в день и вы начнёте худеть.это немногои вместе с тем достаточно для поддержания жизни,хорошего самочувствия и здоровья.Но (интересно!) желудок может растягиваться в 6 раз больше своей нормы.В идеале мы должны есть ,когда ГОЛОДНЫ и ОСТАНОВИТЬСЯ, когда съели достаточно.Вот и всё!! Всех целую...К эти истинам прихожу не сразу....Развиваюся Блин.....А стрелочка стоит.....