Гадское плато: вес стоит, что еще предпринять??!!

Вт, 21 декабря, '10

Гадское плато: вес стоит, что еще предпринять??!!

Настроение:Решительное Хочется:плоский живот Слушаю:радио "Эхо Москвы"

После вдохновляюще легкого сброса первых 13 кг обнаружилось 2-хнедельное плато на уровне 83-84кг.
Уменьшение калорийности с 1200 до1000 не катит.
Добавляем физические нагрузки (причем, не силовые а растяжечно-танцевальные) - никакого результата.
Устраиваю своей тушке встряску изменением количества дневного калоража (пара дней 300-400ккал, потом 1200-1500) - результата ноль.
Уже два дня сижу на боннском супце, полностью и абсолютно исключила сахар, муку, картофель - сегодня на весах аж +400г!!!!!
Хелп!!!
Чем еще спихнуть себя с плато?

20

+12 0

Комментарии:

Вт, 21 декабря, '10

Не торопите свой организм, он сам знает, что делает! Вы сбросили 13 кг и теперь пришло время вашему организму построится под новый вес, подтянуть кожу, что-бы не обвисла, подтянуть внутренние органы, ведь уходил и внутренний жир тоже! Не торопитесь, успокойтесь.Как он завершит свою работу, вес опять пойдет.
А пока готовьтесь к Новому году!!!+2

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Спасибо за совет, видимо, и правда, придется расслабиться и просто ждать.... жаль, а так хотелось сделать себе подарок - до Нового Года спуститься ниже 80 кг!0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

А вы сделайте замеры своих объемов!!! Наверняка, пока вы на плато, объмы уменьшились! Вот вам и подарок вашего организма к Новому году! Вес- это не самое главное. Здесь и размеры имеют значение!! ))))))+2

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Да! Да! Когда у меня было плато уходили объемы =) мелоч, а приятно!
0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Не торопитесь, пожалуйста, такое случается и вес может стоять до 1 месяца и даже более. Ему нужно привыкнуть "к новым условиям существования", ведь внутренние органы тоже должны перестроиться.
А я все о своем- а воду Вы пьете? От 1,5 до 2,5 литров в день, некипяченой...

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
+2

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Вот-вот. У меня все остановилось в начале декабря. С тех пор подвижек нет ни в ту, ни в другую сторону. Есть не хочу, но ем. Все сбалансировано, полезно вроде...Пью сейчас воду ок.2 литров в день. Я знаю, что так бывает. Главное, на этом этапе не сорваться, а упорно идти к своей цели. Сейчас организм привык к правильному питанию и нагрузкам. Никуда не денутся - сгинут мои и ваши килограммы:). Основного я добилась: изменила свое пищевое поведение и дала нагрузку мышцам. Поэтому осознаю, что постепенно вес все равно уйдет и в конце концов придет к той норме, которая будет наиболее комфортна для моего организма и тела.+4

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО!!!!

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

честно говоря, столько некипяченой воды я не выпиваю - даже если считать минералку. У меня с водой сложные отношения - пока вес был большой, страдала дикими отеками, отучила себя пить, и теперь по привычке уже пить не хочется.
Может, попробовать по Кацудзо Ниши - носить с собой бутылку воды и каждые полчаса делать по 2-3 глотка...+3

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Надо приучать... Жир по другому не уйдет, ну уйдет конечно, но с водой будет легче... Допустим, после тренеровки вы сожгли (высвободили) сколько то жира, высвобожденный он попадает в кровь и через систему очищения крови (почки и тд) выходит с мочей, если не пить и в следствии не выводить воду из организма, только что высвобожденный жир обратно усвоется. Так что вода наше ВСЕ.+4

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

А я постепенно приучила себя пить воду, за 30 мин. до еди и через 30 мин. после. Результаты не заставили себя ждать. Надо попробовать!

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

На вашем месте я бы не начинала так метаться из стороны в сторону. Организм привыкает к новому весу, и не стоит его так торопить. Я к июлю сбросила в общей сложности 15 кг, достигнув 58, так я до сих пор на этой отметке. Не волнуйтесь, жир вы накапливали годами, и он будет также постепенно и уходить.

The food looks good, but you look better!+1

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Всем привет! У меня вес стоит уже больше месяца но говорят что организм должен привыкнуть к потере веса.+1

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Оказывается не только у меня, у одной такая проблема.
В поем полку пополнение)))))))))
У вас ладно хоть - 13 кг.И все встало.У меня -4 кг.И все стоим на месте.Тоже такую встряску даю своему организму,ноль эмоции.Сижу сейчас на белково -углеводной диете посмотрим что будет через 5 дней.
Удачи тебе.Прорвемся ))))0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

Я столкнулся с такой проблемой... ничего не стал менять... Просто придерживаться всего тогоже. что и расчитал месяц назад... Разобравшись понял, что не хватает тренировок...

На мой взгляд с танцев пора переходить на бег ( с 70 % выкладкой) или тренажорный зал(фитнес, силовые нагрузочки) или плаванье (минут 40-50 в бассейне по дорожке туда обратно)... При 1200-1300 Kcal - По часу - полтора в день нагрузок - точно пробьют плато!! 100 процентов!!!!0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

насчет бега - я что-то сомневаюсь - при таком излишке веса - бег (ИМХО) простейший способ повредить колени. А вот насчет плавания - мысль хорошая, спасибо!0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

бег это всегда хорошо... пусть даже процентная выкладка 30-40 % процесс пойдет.. 0

Ответить

Вт, 21 декабря, '10

можно не бегать, а ходить быстрым шаком, километров по 5, хотя бы!

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
0

Ответить