Вопрос знатокам

Ср, 22 декабря, '10

Вопрос знатокам

Девочки и мальчики, поскажите и разъясните мне, пожалуйста, вот какой вопрос:
Попадаем на этот сайт, рассчитываем свои индексы, определяем свою калорийность, худеем, вес уходит и что происходит с нашими индексами??? Они ведь тоже уменьшаются!!!! И что же делать - уменьшать свою калорийность, что-ли?? Кто что думает????

16

+8 0

Комментарии:

Ср, 22 декабря, '10

Я,когда худела,решила,что хочу весить 54 кг. Посчитала дневную норму калорий на 54кг и стала ее придерживаться. В результате таких нехитрых действий похудела немного больше,чему очень рада.+1

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

А как вы считали? Я где-то видела расчет, но там необходимо определиться с промежутком времени, к которому мы хотим получить пределенный результат.0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

здесь,на калорийке-«Дневная потребность в калориях»0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Это логично, но не очень хорошо для метаболизма, т.к. что бы его родименького не замедлять, и как следствие худеть быстрее, нужно снизить свой рацион на 20% от дневной необходимости.
В вашем методе мне кажется что нет ничего страшного если ты весиш 64 кг, а вот если ты весиш 100 кг то я думаю это уже вредно.0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Я тоже об этом думала. И в правду, ведь предположем, получается то количество калорий которое было с учетом диф. кал. при весе в 80, то норма при весе в 65, а если человек хочет похудеть до 55, наверно надо урезать.0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Вот и я не знаю! Но, ведь урезать до бесконечности нельзя! А если не урезать, то дифицит калорий станет значительно меньше от первоначального, а значит и темпы снижения веса значительно снизятся. не знаю даже.... Подождем еще, может кто что дельное подскажет.+1

Ответить

Чт, 23 декабря, '10

Ну ты же не будешь худеть до 45 кг.?Я попробовала посчитать по твоим цифрам, получается если ты будешь худеть до 55 кг. к примеру то твоя суточная норма 1551 калория при малоактивном образе жизни. Я просто не знаю какие у тебя нагрузки. даже до 1000 вполне реально убавлять. При нагрузках уже получится больше, да и худеть то дальше вряд ли будет стоить а просто поддерживать вес.0

Ответить

Чт, 23 декабря, '10

Вообще-то, да! Все правильно, немного урезать ККал и добавить нагрузку.0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

В книгах об этом говорят что лучше каждый месяц подсчитывать на новый вес... Но у меня пока и без этого получается... А пока получается значит продолжаем следовать до тех пор пока вес не остановится.. как остановится так начинаем менять0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

тоже верно!0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Можно не менять калории, можно увеличить нагрузки =)0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

А я просто в профиле меняю свой вес, и он автоматически меняет кол-во калорий в зависимости от изменения/колебания веса. И от этой цифры недоедаю 300-400 калорий.0

Ответить

Чт, 23 декабря, '10

Тоже неплохой вариант, правда, каллорийность каждый день разная. Но судя по вашим результатам- -работает еще и как !!!!!
Какая вы молодец!!! Спасибо за подсказку!0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Когда я начала худеть, то рассчитала норму на вес и урезала калорийность на 500. Периодически, с каждым потерянным килограммом, я проверяла свою норму. Когда она уменьшилась и разница стала составлять 400 ккал, то я и свой лимит уменьшила еще на 100. (Сначала я ела на 1300 ккал, теперь на 1200) И т.д. по мере уменьшения веса. По-моему все очень просто.0

Ответить

Чт, 23 декабря, '10

Я тоже больше всего склоняюсь к этому варианту! Спасибо!0

Ответить

Ср, 22 декабря, '10

Хорошая тема для обсуждения, я уже 3 месяца на калорийке, ничего не перерасчитывала, блин. Спасибо. Сейчас побегу считать. 0

Ответить