решив есть на ночь (ем салат - отварной кальмар и пекинская капуста), проблема плохого сна не решается. сегодня проснулся рано, поднялся в 5 утра, но мне пока нравится лишних 1,5-2 часа...
7.01 ночь сожрал 6 рафаэло 380 кКал , немного брынзы и салями ( если сравнивать с "пищевым запоем" то как это коментировать?) Кто как борется ( я считаю что ночью ем не Я , а "лунаник" в моем теле. пока решаю что есть нужно прямо перед сном (соблюдая баланс калорий).
, сейчас моя талия 100 см, вес 96 -сегодня после 3 дней правильного питания 93,5 кг , страх что потерял не только жир но мышцы.