овсяная каша

Ср, 19 января, '11

овсяная каша

Настроение:Грустное Хочется:шоколада Слушаю:тишину

с тех пор как присоединилась к вам, начала есть овсяную кашу. Мне сказали, что ее можно не варить а просто заливать кипятком, так можно делать????? или обязательно нужно варить???7 подскажите. Еще буду очень рада, если кто-нибудь подскажет рецепт несложного завтрака))) Заранее спасибо

+5 0

Комментарии:

samari

Ср, 19 января, '11

Все очень просто) У меня есть два варианта. В зависимости от хлопьем.
1. Заливаю хлопья кипятком. Перемешиваю. И начинаю собираться. Мин за 10 настаивается и можно есть.
2. Заливаю хлопья кипятком. Перемешиваю. И отправляю в микроволновку. В этом случае более мягкая консистенция получается.
А к хлопьям можно добавить, в зависимости от предпочтений:
1. Просто соевый соус. Соус+яйцо вареное.
2. Банан.
3. Яблоко.
4. Курага или чернослив.
5. Зерненый сыр.
6. Творог.+2

Ответить

V@leri@

Ср, 19 января, '11

т.е. можно не варить??????? 0

Ответить

samari

Ср, 19 января, '11

Конечно.0

Ответить

М@руся

Ср, 19 января, '11

Варить нужно только для тех, у кого проблемы с желудком и желчным. А здоровым лучше заварную!)) На завтрак хорошо бы с капелькой маслица, чтобы запустить поджелудочную! Удачи!!+1

Ответить

Lusek

Ср, 19 января, '11

А я ещё люблю овсянку кефиром заливать, причем можно холодным, минут через 20 готово, а если туду ещё яблочко зеленое порезать, горсть сушеной клюквы (изюма) и пару миндалин кинуть, так целый десерт получается)))0

Ответить

V@leri@

Ср, 19 января, '11

Спасибочки))) а кто еще что на завтрак есть????0

Ответить

Надya

Чт, 20 января, '11

Ну, овсянка прежде всего с разными добавками в виде фруктов или сухофруктов и ягод. Так же можно: яйцо вареное, хлопья кукурузные с молоком или кефиром (я беру не глазированные, потому как их калорийность значительно ниже, чем у сладких глазированных или медовых), творог (обезжиренный или с низким содержанием жира, например " или 3%), к нему можно добавить немного того же йогурта, йогурт (натуральный, без сахара низкокалорийный, типа АКТИВИЯ 3,5% ) , хлебцы (они хоть и калорийные, но легкие, 1 шт. около 14 ккал.) с плавленым сыром (опять же он от 250 до 350 ккал., но поскольку намазывается, то в граммах используется значительно меньше, чем твердого). А если больше времени на приготовление завтрака, то обожаю запеканку, приготовленную в пароварке творожную с фруктами или ягодами , а так же морковно-творожную. Ням-ням!
Вариантов множество. Так что твори!

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
0

Ответить