× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 9 февраля, '11
atlz090atlz

Пухну с голода ))))

Хочется:ПОНИМАНИЯ СИТУАЦИИ Слушаю:ДЕТСКИЕ МУЛЬТЫ
Друзья мои..... так как прекрасен наш союз я решила с Вами поделится. Вот уже месяц хожу в бассиен, муж насмотревшись видеоуроков по антицилюлитному массажу сейчас на мне практикуется по 1,5 часа минимум каждый день, плюс один раз делали медовый массаж, но я прифигела и пока мы не эксперементируем, все это происходит уже две недели с одним небольшим перерывчиком по физиологической причине )), вижу что ОЧЕНЬ сильно уходят объемы с нижней филейной части и окорочков, баня 2 раза в неделю по 2-2,5 часа стабильно, плюс фитобочка и прикинте, ....... трум-туру-рум САМОЕ ГЛАВНОЕ я не перебираю с кормом ем в пределах 1000-1300 (это уже ваще на протяжении 3-х с лишним месяцев). Блин ПИПЕЦ !!!!! А вес то у меня подростает было так что уже была 78 (правда недолго всего один день и то перед этим была баня и без питья )))), но и все же весила 79, а сейчас при включении всех дополнительных состовляющих типа басика и массажа мой вес дошел до 81 кг. Блин, точно пухну с голода ))))) ЛЮ-Ю-Ю-Ю-ДИ ПОМОГИТЕ, КТО ЧТО ДУМАЕТ ???????

+16 0

Комментарии:
mamba5454
Ср, 9 февраля, '11
еще
Не так давно кто-то из наших старожилов писал по такому же поводу, что набор веса при уменьшении "габаритов" может быть связан с набором мышечной массы при потере жировой. Пыталась найти, но не получилось.Явление временное, ты же плаваешь и т.д. +1
atlz090atlz
Ср, 9 февраля, '11
еще
Да дай бы бог чтоб так, а то я прям чувствую, что нервируюсь по этому поводу очень0
mamba5454
Ср, 9 февраля, '11
еще
Вот. Нашла в инете. Когда человек худеет он теряет вес. Но всем известно, что физические нагрузки увеличивают мышечную массу и сжигают жир. Таким образом увеличение физических нагрузок может привести к тому, что вес увеличится и при потере жира. Есть ли способ узнать процентное содержания жира в массе тела?

Татьяна, 31 год

6 ноября, 15:27

Измерить процент жира на теле можно с помощью прибора «жироанализатора». Но я вам лучше расскажу некоторые факты из физиологии, которые помогут вам лучше жироанализатора оценить изменения в своем теле только по тем действиям, которые вы совершили, не прибегая к измерительным приборам.

Физические нагрузки действительно способствуют и увеличению мышечной массы, и уменьшению жировой. Однако необходимо рассмотреть и вид физических нагрузок, и продолжительность их воздействия.

Если речь идет об аэробных тренировках, то мышечная масса может увеличиваться только непродолжительный период (2 месяца). Это происходит оттого, что тело приобретает способность накапливать питательные вещества (гликоген), а вместе с ними и воду в мышцах. К этому можно прибавить и то, что вес увеличится и по причине накопления гликогена в печени. Разница запаса гликогена в мышцах тренирующегося человека и не тренирующегося составляет примерно 100 г. 1 грамм углеводов в организме требует дополнительного присутствия воды в теле 3-х грамм. Отсюда увеличение мышечной массы, за счет гликогена мышц может составить у женщины примерно 400 грамм.

Если физические нагрузки носят силовой характер, то мышечная масса увеличивается на 25 %, при условии, что сила выросла на 100 %. К примеру мышцы ног вырастут на 25 %, если вы увеличите вес в приседаниях с 30 до 60 кг. В начальном периоде тренировок такая прибавка в силе возможна примерно через 12 месяцев. Масса мышц обычной женщины ростом 165 см составляет примерно 17 кг. Через год напряженных силовых тренировок масса ее мышц увеличится на 5 кг.

А теперь вывод. Если вы тренируетесь уже год. Физическим нагрузкам уделили примерно 150 часов. Увеличили веса на снарядах в два раза. Значит вы прибавили около 5,5 кг мышц.

Если при этих условиях вес вашего тела не изменился, значит вы сбросили 5,5 кг жира. Если вес увеличился, отнимите от прибавленного веса 5,5 кг и получите вес набранного жира. Если вес тела снизился, то прибавьте к потерянным килограммам еще 5,5 кг и получите массу потерянного жира.

Лев Гончаров
+1
atlz090atlz
Чт, 10 февраля, '11
еще
Большое спасибо, успокоила ))))))0
mamba5454
Чт, 10 февраля, '11
еще
На здоровье.У нас у многих вес стоит,все паникуют, а спортом -то занялись только когда худеть начали, а сейчас удивляемся.Видимо это та же история.0
mamba5454
Ср, 9 февраля, '11
еще
Писали где-то в декабре. Так что если найду - пришлю ссылочку. Но точно помню, что ситуация была точно как у тебя.0
bhbyfbhbyf
Ср, 9 февраля, '11
еще
А может к гинегологу сходить, на всякий случай???))) Может это судьба??+1
atlz090atlz
Ср, 9 февраля, '11
еще
)))))) Ржу не могу... но это исключено )))) Две судьбы по квартире бегают, может попозже )))))+1
bhbyfbhbyf
Ср, 9 февраля, '11
еще
Как знать, как знать!! )))) У нас, по моему, уже на два, а три прицендента на сайте !!!!)))))) А ведь здорово было бы!!!))) +2
tibel@mail.ru
Чт, 10 февраля, '11
еще
Я кстати очень легко забеременела после подсчета калорий в течении 2-х месяцев)))+2
Skrepka
Чт, 10 февраля, '11
еще
Смех смехом, а я тоже об этом сразу подумала =)+1
Вeautiful
Чт, 10 февраля, '11
еще
ничего себе какие усилия!!!! а муж просто золото!!!! и ты платина:)))))) понятие не имею из-за чего так,но думаю бросать не стоит по-любому все усилия будут вознаграждены!!!!!вполне возможно что из-за мышц,думаю что самое важное что объёмы уходят и тело подтягивается это показатель:))))0
atlz090atlz
Чт, 10 февраля, '11
еще
Викуся, спасибо за поддержку. Сегодня встала утром, посмотрела на себя в зеркало пока не облачена ожёжкой и ведь правда... ЗДУВАЮСЬ )))))))0
Вeautiful
Чт, 10 февраля, '11
еще
вот и отлично:)))))))0
Natali357
Ср, 9 февраля, '11
еще
мне интересно как ты считаешь вес продуктов?судя по журналу- как то маловато записано...
наверно редко ешь? нужно наоборот дробно - 5-6 раз в день, но по малу.....по 250-300 гр....
может вечером много сладкого???
0
atlz090atlz
Ср, 9 февраля, '11
еще
Ем немного все пропускаю через весы, да и наедаюсь в принципе, тут сорвалась даже сегодня и позволила себе пельмени, ну это связано с д.р. да и тот был самоиспеченый...а так очень даже себя блюжу.... уже незнаю на что думать0
Natali357
Ср, 9 февраля, '11
еще
это всё из за диет.......нельзя их держать.....кушай полезную еду..........и разную: каши, рыбу, курицу, овощи, фрукты......забудь про сладкое после 15.00. не кушай после 19 часов...........так попробуй...........у меня есть эффект, а раньше, что я только не пробовала и без толку..........все возвращалось......много книг прочла, последние две- дали толчок....запустили мои мозги в нужное русло......и диета это только временный результат...........лучше к ней и не привыкать....+4
atlz090atlz
Ср, 9 февраля, '11
еще
Уже больше месяца не ем после 18.00 журнал не всегда во время заполняю )))), мне думается что это мои жирки переплавляются в мышцу... че то мне так хочется думать )))0
samari
Ср, 9 февраля, '11
еще
Ну надо же, какой муж молодец!)))))))0
atlz090atlz
Ср, 9 февраля, '11
еще
Да.... я сама в шоке, он неделю изучал по интернету сидя на работе все способы массажа (благо работа позволяет так работать )))) и теперь каждый день МИНИМУМ (подчеркиваю - это минимум) 1,5 часа делает мне массаж.....ноги, попец, колени, короче ноги просто здуваются на глазах.... Делал медовый массаж, но я взвыла, я очень спокойно переношу боль, но -это что-то!!!!+1
samari
Ср, 9 февраля, '11
еще
Абалдеть!!!!! Где таких раздают? Срочно туда побегу!))))
Если серьезно- то правда, молодец! Медаль ему просто!
+3