уже 4 день у меня получается недобор калорий.....получается питаться в пределах 1000....норма стоит 1400..........И все это мой эксперимент: я отказалась от еды после 18-19 часов......ну если не успела, значит не судьба.......вместо ужина у меня бокал красного сухого вина-100мл+ 1 грейпфрут...........сегодня винный ужин №2......после вчерашнего чата и винного ужина у меня отвес - 800 грамм.... Я уже давно не видела на весах цифру 58.........сегодня радость- увидела...........Ну так конечно: я поела на завтрак( классно поела- все что хотела), потом на обед- тоже плотно, и всё ........потом работа и дома я была в 9 часов, а значит поужинать не успела...... И сладкое ем тоже и на завтрак и в обед........на завтрак через час после еды, а в обед до еды.........А сегодня муж на ужин купил скумбрию, так я когда на стол накрыла чуть слюной не изтекла..........но он мне оставил пару кусочков.......Я ВСПОМНИЛА МАГИЧЕСКОЕ СЛОВА "ЗАВТРА"...........Стоит ждет меня моя скумбрия..............
Еще я стараюсь сейчас избегать гулянок.....потому что за компанию все-таки аппетит лучше....дома легче держаться.......в период привыкания, нужно реже подвергаться искушениям....нужно привыкнуть сначала.....потом легко будет.....и редко.....
Всем желаю каждый день отвесов и отсутствия аппетита по вечерам! Пусть разум побеждает чувства!...
всех целую.до завтра...