× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 23 февраля, '11
2977

В 2007 году была в Борментале. Помогли очень. сбросила лишний вес до 85 кг со 107. потом забила на подсчёт каллорий. опять возникло прояснение в мозгах. Стало тяжело выходить из машины, застёгивать ботинки,болит сердце. Отдышка ,даже когда просто хожу. появился второй подбородок. встала на весы и о ужас 114 кг. я офигела. плакать захотелось. Но достала борменталевскую книжки и свой дневник,который заполняла на курсах. В результате я уверена. только надо всё выполнять и работать над аппетитом. Пошла по первым рекомендациям. просчитала сколько съедаю в день. и снизила коридор до 600 на 3 дня. при моей норме 1200. ограничила воду до 1,5л. нарисовала новый круг удовольствий...он изменился за 4 года. прочитала первый день курса.... записала,что хорошего я приобрету,когда стану легче и стройнее: 1. лёгкость движений, 2.одежда не будет давить и не будет такая балахонистая, 3.уйдут боли в сердце., 4.отдашка только при беге будет, 5.я буду гордиться собой, 6.да вообще опять захочется активно жить,я помню как это было...
что плохо в моём избыточном весе? 1.тяжело двигаться, 2.быстро устаю, 3.появилась отдышка, боли в сердце, 4.жмёт одежда, 5.тяжело выходить из машины.

проанализировала голод: кружится голова, живот урчит и сводит,тошнит,постоянно думаю о еде, психую, перестаю разговаривать, готова съесть что угодно, повышается саливация.

пранализоровала аппетит:алкоголь, запах пищи, вид пищи, просто делать нечего, хочу жрать после сна, ночью в 1-2.

Сегодня похвалила себя за то,что не превысила 600кк. и воды выпила 1,5л. удалось победит аппетит-поразмышляла. расчитала рацион на завтра до 12,00.

+11 0

Комментарии:
Вeautiful
Чт, 24 февраля, '11
еще
у вас всё получится,удачи)))))))+1
Natali357
Чт, 24 февраля, '11
еще
Света сильно не анализируй....не ешь по вечерам.....а желудок пусть себе урчит......распределяй так еду на день...чтоб голова не кружилась......и 600 ккал. это оч. мало.....нужно не менее 1200+1
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
я знаю. но 600 это на 3 дня, пока не снизится потребность. мой коридор 800-1200. а вечером есть можно, каждые 4-5 часов. только расчитывать кк.+2
Some_time
Чт, 24 февраля, '11
еще
Искренне надеюсь, что у вас всё получится!)
Я не могу понять как Вы незаметно для себя вернулись "назад" неужели вы не отловили себя на том, что перестали влезать в какие-то вещи?
0
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
вот так и не заметила. я себе новые вещи покупаю себе каждые 3 мес. и размер у всех фирм разный. замечала,что стала полнее,но на весы не вставала года 2. год сброшенный вес держался0
Чт, 24 февраля, '11
еще
Бред какой-то.Вы что хотите то ? Или это,такой прикол.0
Natali357
Чт, 24 февраля, '11
еще
Бред то- что ты написала или написал.....инкогнито, ...а если не догоняешь, то вообще не пиши комметнарии......
внимательно прочитав пост, понятно, что Света хочет победить свой аппетит и похудеть, как и все здесь живущие....
+3
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
Спасибо за понимание.... :-)))) +1
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
это не бред. проверено на себе. это методика снижения веса по Борменталю. самосовершенствование +1
Lerofo
Чт, 24 февраля, '11
еще
Умничка,так и держи,все получиться.....0
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
спасибо, спасибо, спасибо!!!!! буду стараться
0
kukaryamba
Чт, 24 февраля, '11
еще
если один раз смогли,значит снова сможете:)Я про себя тоже всегда так думаю,еси когда то смогла,то че щас я хуже стала какая то? или почему не смогу,смогу,канешна)так что удачи вам,все получица! :)



0
2977
Чт, 24 февраля, '11
еще
спасибо!!! Вам тоже удачи :-)))+1