Курильщики, которые «Правильно питаются и занимаются спортом» - Занимаются САМООБМАНОМ!!!!!
Пожалуй, это фраза и стала ключевой, основной. И решение, наконец-то было принято!!!
Этот пост не информационный, он обо мне, о том как я сама с этим справляюсь.
Мысли о том,что нужно бросить курить были давно, но не было пинка. Со временем появился и пинок!
Причем появился сам!!
Как все было: … Я на Калорийке почти четыре месяца, и для себя определила, что похудею кг на 10, затем попробую бросить. Время шло и вес понемногу шел, читала постоянно блоги и мозги прочищались капитально. В определенный момент, месяца через 2,5 я вернулась в свой спортивный клуб (который забросила ровно на год). Все было замечательно, но…..после тренировок выхожу и закуриваю…..
и постоянно думаю про себя « вот дура, не дура, нет бы подышать воздухом, восстановить дыхание …». Так нет же, соску в рот и все дела. В последнее время стала реально стесняться курить на улице, но все равно курила. Стою возле машины, пока она греется, как будто в собственной скорлупе спряталась и курю, стыдно, что на меня смотрят, и все-равно курю! Следующий пинок – открываю свою кабинку после тренировки в спорт клубе, а оттуда страшенный запах прокуренной одежды. Моему стыду не было предела!!!!! И последний пинок – я увидела эту фразу: Курильщики, которые «Правильно питаются и занимаются спортом» - Занимаются САМООБМАНОМ!!!!! И все, решение было принято!!! Осталось определиться с датой, решила, что лучше после 8 марта, Натали (Natali357) подсказала, что лучше начать с началом Поста, Мари (samari) отвесила тот самый недостающий ПЕНДЕЛь, для закрепления моего решения, и даже не стала ждать ни 7 ни 8 марта, бросила уже на следующий день 24 февраля.
Сказать что было трудно – ничего не сказать!!!! Алексей (esnik771) сразу предупредил, что будет трудно!!!
Еще бы - 20 лет стажа по пачке в день!! Но, я было настроена решительно и знала, что
у меня есть этот САЙТ, мне всегда помогут и поддержат!!!!!! Никотиновой ломки не было, это все- таки действительно поведенческая привычка. Что-то сделал – покурил, пришел – покурил, кофе попил – покурил. Вот здесь было сложно. Можно было просто так, совершенно непроизвольно взять сигарету и закурить, совершенно нехотя этого. Контролировать приходилось себя постоянно, каждую минуту и секунду.
Обменные процессы действительно в организме приходили, чистка организма, некоторое время было отвратительное самочувствие. Начала пить комплекс витаминов (дозировку чуть превышала), 7 дней пользовалась пластырем. Но, с нервишками было все в порядке, настроение было всегда хорошее.
Что касается веса, жора и пр… Я была готова, что могу набрать вес, но, сейчас я уже знала, как от него избавиться! И меня это не страшило!! Я была готова на все, лишь бы избавиться от этой ненавистной привычки.
В первые дни, как только захотелось курить – СТАКАН ВОДЫ, и так каждый раз. А потом………… нет, количество перекусов у меня не увеличилось, но, объем еды стал больше и все больше…. затем ЖОР, а затем невыносимая тяга на сладкое, аж до трясучки (сладкое люблю, но такого никогда у меня не было). Сладости я не ела, держалась изо всех сил, но …. Вес все-равно пополз вверх 24.02.11 – 74 кг, а 08.03- 77 кг !!! Что-то срочно надо было делать с этой тягой к сладкому, и тут я вспомнила про диету на сырых овощах, которая приводит в порядок инсулин и напрочь избавляет от желания скушать сладенькое. Знаю, что меня сейчас некоторые могут осуждать, т.к. я всегда была противницей диет, но в данном случае, другого выхода я для себя не видела!!! И сейчас у меня вес – 73,2 кг.
Так что девочки!!! Все возможно!! Все можно взять под контроль и всего добиться!!!! Бросайте курить, пока не поздно, потом бросить будет гораздо сложнее!!!!
Я очень рада, что я это сделала!! И спасибо девочкам, которые меня поддерживали!!
Можно сказать что приз за стойкость, проявление характера и несгибаемую волю в студию!
Смерть достаточно близка, чтобы не страшиться жизни. (Ницше)
Смерть достаточно близка, чтобы не страшиться жизни. (Ницше)
+1Можно с уверенностью сказать, что стоит бороться за то, чтобы наш сайт всегда оставался таким ПОТРЯСАЮЩИМ))))
Смерть достаточно близка, чтобы не страшиться жизни. (Ницше)
+1правда иногда на работе так хочется устроить перерыв минуты три и голову расслабить, но вроде и причины нет. вот, думаю, а курила бы - вышла на перекур... :)
если тебе очень хочется курить, прям "ПУХНУТ УШИ" организм требует 2х вещей
1) никотин (физическая зависимость - обильное слюноотделение, или наоборот сухость во рту, дрожат руки, кружится голова, колотится сердце, потливость и т.д.) - купи пластырь. с физической зависимостью борись понижая привычную дозу, иначе больное тело заставит сорваться. вы же девочек ругаете, которые голодают. куришь годами и на тебе резко отказалась, тело возмущается.
2) ритуал привычных движений (психологическая зависимость - нервничаешь, не знаешь как себя занять, не находишь себе места, пытаешься грызть всякие семечки, жвачки, зубочистки) - обмани психику! выполни привычный ритуал! пойди в привычное для курения место, возьми в руки нечто по форме похожее на сигарету (карандаш, ручку, дужку очков). постарайся выполнить все движения до мельчайших подробностей. ГЛУБОКИЕ ВДОХИ И МЕДЛЕННЫЕ ВЫДОХИ. кончик карандаша во рту (купи специально новый карандаш, личный, ЧИСТЫЙ). и тело, получив привычное, успокоится. прибегай к этому пореже, когда совсем невмоготу. постепенно отвыкнешь.
мне понадобилось только однажды на фоне сильного стресса. "курила" бумагу весь вечер, но успокоилась. глубоко дышать вообще отлично помогает "в нервах"
на этих двух принципах основана электронная сигарета. только, она сама вызывает зависимость, говорят...
Просто очень жаль что так поздно. Бросайте кто еще курит и Вы продлите себе жизнь...................))))+3
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
Можно просто - Лариса+2
Видимо он становится моим решающим пенделем =)
Очень здорово, что Вы это рассказали, потому что я испытываю тоже самое, мне стыдно курить в общественных местах, на улице, я делаю это только дома в туалете или где-нибудь, где точно меня никто не увидит, мне стыдно от запаха, который исходит от одежды и волос, хоть как их не души, я бросала несколько раз, но каждый раз все возвращалось на круги своя.
Видимо настало время предпринять последнюю попытку, которая закончится моей победой =)
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
+2
Ой, прям так боязно, но это то, чего я хочу =)
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
+1
А определиться для себя??? мы боимся!! До понедельника определяйся!! потом, если решишся, дашь знать, если нет - очень скоро решишься- ты уже готова!!! +1
всё, они сожжены
семья в курсе и сжимает за меня кулаки =)
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
+1
я прочитала самые трудные первые 4 дня, а потом три недели тоже критический срок
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
0
А еще мне помог на работе шеф. С ним вместе мы и курили. Он мне сразу сказал ".. ты определись для себя где ты?? В лагере курящих или в лагере некурящих???? ..." меня лично это зацепило.0
она основана на приемах НЛП, именно поэтому я не хочу прибегать к ней
не хочу, чтобы меня зомбировали
хочу сделать это осознанно, сама
не в обиду тем, кто бросает по книге =)
тут уж у каждого свои способы избавления от этого яда
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
0
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р
0
А кто сказал что будет легко? Жизнь вообще не всегда легкое занятие- но такое интересное! Все чудесатей- и чудесатей!
Ира- блин! Ну ты молодец! ( у меня подруга, тезка твоя, я к ней пока не лезу, не готова еще, но ты то- была готова, и все у тебя получится!!!!!)
Жизнь хороша! Если ешь не спеша!
+1Жизнь хороша! Если ешь не спеша!
+1