Утром встала на весы - 63,8 (минус 600 грамм со вчерашнего дня).
Мышцы чуть-чуть побаливают после вчерашней тренировки - пол часа прыгания на скакалке и 45 минут бега на беговой дорожке.

Меню на сегодня:
В 7:00 - 50г телятины на пару, 100г спаржи на пару.
В 12:15 - половина яблока.
В 13:15 - 1 яйцо вкрутую.
В 14:10 - вторая половина яблока.
В 17:30 - 100г замороженой овощной смеси (горошек, кукуруза, спаржа, перец) на пару.

Голода не ощущаю, чувствую себя отлично и даже сытно!

В 20:00 снова скакалка, бег.

____________________________________________________
Ребят, но тот эффект, который я сегодня произвела на людей, которые последний раз видели меня с весом 72 кг - это чувство окрыляет и дает понять, что все это не зря было!