× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка
Пн, 11 апреля, '11
 Lacrosa

Первые итоги и вопросы

Я новичок. Сегодня мой 12й день на калорийке. Это удивительный сайт, дав себе пинок под зад (ну тут еще эндокринолог помог) я составила список полезных продуктов и начала считать калории, за эти 12 дней вес снизился на 3 кг (не без помощи физических упражнений), тут первый вопрос - не слишком ли быстро? У кого как было на первых порах? Может огранизму уж очень сильно не нужны эти кг, что он так активно от них избавляется? Просто начитавшись статей о том, что худеть надо не быстрей чем 1 кг в неделю, для того чтобы остаться здоровой, мне стало страшновато, а действительно ли это жир ушел?

37
+31 1
Комментарии:
mamba5454
Пн, 11 апреля, '11
еще
Вот тебе отрывочек из статьи , которая кое-что объясняет про первые килограммы. Может пригодится: Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!Девочки, сегодня читала статью про плато, . Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!+11
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
о! спасибо оргомнейшее! теперь я все поняла)+2
Ответить
mamba5454
Пн, 11 апреля, '11
еще
Всегда пожалуйста.+2
Ответить
margo363
Пн, 11 апреля, '11
еще
Мне эта статья тоже многое разъяснила!! Спасибо большое!! +2
Ответить
mamba5454
Пн, 11 апреля, '11
еще
Изучайте блоги. Там очень много полезного и нужного! +2
Ответить
margo363
Пн, 11 апреля, '11
еще
Привет! У нас много общего!!! Я сегодня 11 день на калорийке и минус 3,5 кг. Почитала статью Юлии, поняла, что это вода из нас выходит с всякой гадостью. Еще вычитала, что в день надо не меньше 2х литров воды употреблять, чтобы процесс обмена веществ не нарушался, не забывай! А приятно, когда перемена в весе есть, не правда ли!!)) Удачи!! Кстати, родились мы тоже в один день!!)))+3
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
ух ты какое совпадение)) приятно) про воду стараюсь не забывать, на работе кружку за кружкой из кулера лью)) +4
Ответить
Кофка
Пн, 11 апреля, '11
еще


Это не жир..((А лишняя жидкость. У меня тоже так было первые пару дней, когда я резко села на Протасовку , 1ый день бегала в туалет (пардон) раз 8, устала аж. Потом будет медленнее(+2
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
медленно но верно!!!) спасибо за разъяснение, а протасовка это какая-то жесткая диета?+1
Ответить
Кофка
Пн, 11 апреля, '11
еще


Не Протасовка - это дверь в новую жизнь!+4
Ответить
om
Пн, 11 апреля, '11
еще
Привет! Чтобы узнать жир это или не жир, дополни весовые измерения ещё и измерениями объемов груди, талии и бедер (как минимум). Я 3 месяца на калорийке, ушло почти 4 кг (при начальном весе 73,6 кг), а объемы изменились серьезно (можешь ознакомиться в моем блоге). А вообще, сам процесс и его результаты еще много от чего зависят, например от конституции, количества мышечной ткани, короче все строго индивидуально)) Следовательно, нужен индивидуальный подход)))


 

+2
Ответить
Lacrosa
Вт, 12 апреля, '11
еще
спасибо, прочитала все ваши отчеты, подход и правда индивидуальный и его поиск может занять некоторое время, главное не сдаваться)+1
Ответить
Вeautiful
Пн, 11 апреля, '11
еще
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ)))))+1
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
спасибо!+1
Ответить
Вeautiful
Пн, 11 апреля, '11
еще
))))+1
Ответить
@Свтлячек@
Пн, 11 апреля, '11
еще
Привет...Молодец!!! Я думаю это водичка..А что за списочек?Какие там продукты только ешь?



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))+1
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
продукты составляла исключительно по собственному желанию, т.е. те, которые считаю полезными и вкусными, например филе куриное, лосось (все только вареное), каши из круп, свежие (или свежезамороженные) фрукты и ягоды, овощи, чай зеленый китайский, сыр фета, маложирные творог, молоко, сметана, кефир и тд. Все, что люблю и могу есть и кушаю) не терзаю себя голодом, так как продукты низкокалорийные и до 1000 ккал наедаешься нормально. Считаю, что надо прислушиваться к своему телу, оно само подскажет что лучше+5
Ответить
@Свтлячек@
Пн, 11 апреля, '11
еще
Я так понимаю мучное категарически исключено?



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))+1
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
я для себя исключила, ем только иногда черный хлеб бородинский, а как-то один раз съела кусочек торта-сметанника и ни о чем не жалею, если кусочек булочки просится в рот, но надо съесть, просто во всем нужно знать меру. Углеводы из мучных продуктов легче усваиваются и если слишком сильно хочется сладкого или мучного, то значит организму нужны прямо сейчас эти углеводы, чтоб их переработать. Но это опять же сугубо мое личное представление и мнение. Чего я стараюсь избегать совсем, так этого чистого рафинированного сахара (и сладостей где его в избытке) и жареных на рафинированном масле блюд, а остальное все по чуть-чуть ем)+1
Ответить
@Свтлячек@
Пн, 11 апреля, '11
еще
Класс....А я вот сахар нигде не употребляю,разве что в сладостях...А так ни чая ни кофе не пью с сахаром ...Только вот в пост не могу от мучного отказаться уж больно голодно как-то стало без мяса..



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))+1
Ответить
om
Пн, 11 апреля, '11
еще
а позволяю себе только сладости с низким содержанием жира или совсем без него: пастила, мармелад, зефир. хотя при этом они довольно калорийные, например, зефир или пастила (50г) = 150 ккал. короче, больше одной штучки в день есть не особо-то разбежишься))))


 

+2
Ответить
@Свтлячек@
Пн, 11 апреля, '11
еще
Пасибки,но я постую и кроме рахат лукума и чуть халвы ниче не позволяю))



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))+1
Ответить
om
Вт, 12 апреля, '11
еще
извините, но в некоторые виды рахат-лукума добавляют желатин, а он, сами знаете, животного происхождения(
чтоб быть совсем уж уверенной, нужно самой его делать))


 

0
Ответить
@Свтлячек@
Вт, 12 апреля, '11
еще
На коробочке прочитала когда покупала состав)))



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))0
Ответить
хрюшонок
Вт, 12 апреля, '11
еще
рахат-лукум!!!!!!! а я и забыла!!! спасибо. за мысль. куплю. я тоже на посту.



невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!0
Ответить
@Свтлячек@
Вт, 12 апреля, '11
еще
Может не надо?)))Он такоя калорийный)))



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))0
Ответить
хрюшонок
Ср, 13 апреля, '11
еще
да... но такой вкусный!!!



невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!0
Ответить
Paradize
Пн, 11 апреля, '11
еще
Хороший старт ) Не сдавайтесь и продолжайте )))+1
Ответить
Lacrosa
Пн, 11 апреля, '11
еще
спасибо большое) за что сразу полюбила этот сайт так это за море мотивации и океан поддержки)+3
Ответить
tanushechkaya
Ср, 13 апреля, '11
еще
Я на этом сайте 19 дней и скинула 4 кг, по-моему тоже быстро? Или нормально? Говорят как быстро ты скинешь кг, потом также быстро их наберешь (после диеты). 0
Ответить
Lacrosa
Чт, 14 апреля, '11
еще
а вы именно на диете скинули? я то просто ограничила калории в день и позволяю себе иногда сушки иногда конфетки, но очень мало и редко (по сравнению с тем как я раньше их уминала:)) и за 14 дней 4 кг ушло, но я думаю что это в основном вода, а жира немного, ведь объемы тоже уменьшились. Я думаю первые кг уходят быстро, а потом постепенно с перестройкой организма. А еще скорость сброса зависит от начального веса, я например стартанула с 93,0 кг, щас уже 88,9. А у вас какой изначально был вес?0
Ответить
tanushechkaya
Чт, 14 апреля, '11
еще
Я сначала сидела на одной "траве", ела капусту, морскую капусту, салатики,помидорчики,огурчики. Затем надоело, начала питаться нормально - рис,гречка, картофель. Все, конечно, в разумных пределах. Считаю калории. В основном в день выходит примерно по 1300 ккал. Не ем хлеб, вместо хлеба хлебцы. Сладкого не ем почти совсем. Долька шоколада в неделю. Чай без сахара. Ну все в этом роде. Начальный мой вес 70 кг. Сейчас 66. До 66 дошла неделю назад уже примерно. Пока кг стоят. (( Я еще по вечерам упражнения делаю - прес, ногами машу, присядаю, наклоны делаю - чтобы бока ушли. У меня проблемы с ногами - весь жир в ногах! (((0
Ответить
Lacrosa
Чт, 14 апреля, '11
еще
я тоже по вечерам приседаю)) а еще обруч кручу, стараюсь каждый день, за исключением критических. Ваш вес стоит в связи с перестройкой, я думаю, поэтому наоборот надо радоваться, что кожа подтягивается, внутренние органы располагаются поудобней)) так что подождите и лед обязательно тронется, лучше стройнеть медленно, но верно с сохранением результата на всю жизнь+1
Ответить
tanushechkaya
Чт, 14 апреля, '11
еще
Что верно - то верно))) 0
Ответить
Lacrosa
Чт, 14 апреля, '11
еще
ой.. немного неправильно прочитала ваш коммент, я поняла, изначально у вас было 70, а сейчас уже 19 день на калорийке и 660
Ответить