Изучив, возможности Калорийки я поняла, что именно в Песочнице можно вести дневник. Он мне очень нужен. Он организует, настраивает и поддерживает. Конечно, у меня много друзей и знакомых, так всегда бывает с оптимистами, но есть такие вещи о которых не поведаешь окружающим, у всех свои заботы..., зачем людям мои проблемы и переживания- у них своего куча... Буду писать в этом посте каждый день. Если кто-то заинтересуется и будет читать, я с удовольствием приму и критику и поддержку и просто диалог.
Сегодня 20 дней, как я в очередной раз решила, что так больше нельзя. Случилось это в мой ДР. Мне исполнилось 40 лет. Когда - то, лет 20 назад, 40 - летние родители, мне казались древними и чуждыми людьми, которые практически прожили свой век и чего они могут еще хотеть... Сейчас мне 40, и знаете, хочется жить! и понятие " молод душой" - очень актуально. Старится оболочка, а душа она так же ранима, юна, хочет праздника, любви и всяких приятностей. Но это прекрасное начало за 40 лет обросло жирком и потрепалось... 3 года назад я пережила серьезную операцию - прошла 6 курсов химиотерапии и поправилась на 18 кг ( может от гармон, а может от страха...). И сегодня с верой в счастливую жизнь и завтрашний день шагаю по жизни. Я работаю - офисный сидячий, малоподвижный работник..., который 2 раза в день стоит в пробках на своем любимом авто и крутит 105 радиоволну..." Сотри его из мемари (памяти) сотри...". Работа мне нравится...., но угнетает режим работы... с 8-30 до 17-30. У нас еще в рамках хорошего тона уходить не раньше 18-00. домой попадаю в 19-30. А если через любимый спорт-клуб, то и в 22-23. Благо муж со мной и разделяет и походы в клуб и поездки на работу, но и благо, что офисы разные... в 15 мин. ходьбы друг от друга. До следующей пробки успеваем соскучиться. Есть у меня и замечательная дочь - студентка... О ней отдельная тема... моя кровиночка...не сегодня. Ну и конечно мой любимый кот Боня (британец вислоухий) и штук 5 орхидей...
22 марта мой вес составлял - 94, 900 сегодня 14 апреля - 89.600. Я считаю каллории, так посоветовал доктор. Я всего неделю на Калорийке, до этого я муторно, как и многие писала тетрадку, методом составления пропорций расчитывала , то что съела... И меня осинила мысль, может существует какой - либо счетчик каллорий? И о чудо, я попала на этот сайт. Стало гараздо легче считать, очень увлекательно. Врач рекомендовал кушать с 1000-1200 каллорий и не торопиться. Все спокойно без стресса уйдет, заниматься собой, и просто ЖИТЬ. Это правда, я вот сейчас написала цифры и поняла, что ведь и месяца не прошло, а я постройнела на 5 кг! Больше за месяц и не нужно... Я рада! Это с учетом, того, что этот месяц я не ходила в клуб, грипповала, сморкалась... Клуб большой сквозняки от кондёров, чуть если пришел больной, то на утро можно идти на б.л. Но с понедельника надеюсь возобновить свои походы... и поездки. Уже весна, хочется природы, прогулок...хочется сесть на велик и помчать по лесным тропкам. Но в Питерских лесах еще сходит снег... Но еще чуть-чуть!
Сегодня мой вес как и три последних дня стоит упорно на одной отметке....но я же теоретически грамотная девочка, понимаю, что значит так нужно! Моу любимому телу. Я его не тороплю, а прошу прощение за то, что так плохо поступала с ним, не берегла и не лелеяла... Но ведь все возможно... весна, обновление природы и нас...
Сейчас баланс употредляемых Кк около 900-1000, ем до 18-00.
Завтрак ч.д. овсянка с изюмом, финики..и.т.д. след.день тосты с яйцом и овощи.
Обед (офисный) стараюсь брать суп постный или щи постные без сметаны... и рыба с овощами или яйцо..., овощной салат... ( еще 2 недели поста, мясо пока не ем).
Ужин ( офисный в уголке рабочего стола перед тем, как убежать домой...) Творог и фрукты ( два дня уже клубника!) Такая вкуснотища! Перекусы делаю, но не часто могу кофе с молоком выпить, грепфрутом полакомиться...апельсином, яблоком, но они каллориные! Но организму нужны....
Изучив возможности современной косметологии - решила пройти 7 сеансов микротоков и 4 маски... Очень нравится, результат на лице! :-) И еще, я очень верю в теорию энергозатрат и в то, что снизив потребление каллорий, и психологически настроив себя, человек станет стройным! Пример моя мама, лет 5 назад она постройнела на 23 кг. с доктором Борменталем, там в основе изменение пищевого поведения и жесткий каллораж. Она вернула 5 кг, за первый год они ей были просто необходимы для ее возраста. Организм успокоился... и все сеодня она стройная и красивая женщина, дай ей Бог здоровья.
Ну вот я Сделала это я начала дневник и это важно!