Приветик всем, мои дорогие!!!! Вчера было ровно пять недель как я на Протасовке. Начала я 15 марта с веса 103,4 кг. Сегодня во мне 97,1 кг. За пять недель минус 6,3 кг. Считаю это не плохим результатом. Протасовка действительно сильно дисциплинирует организм и уменьшает размер желудка. Привыкаешь кушать маленькими порциями, но часто( я кушаю 5 раз в день). второй завтрак и полдник состоят из яблочка или морковки.
За пять недель ни разу не сбилась(можно посмотреть мой рацион в журнале питания), старалась смотреть на запрещенные продукты, как будто они не съедобные. Конечно соблазн был(особенно когда готовила еду семье), но просто жестко сама себе говорила, что это не мое, мне это нельзя. Но и голодной не была, даже не съедала столько сколько рекомендуется по диете, просто физически не лезло. На протижении всех пяти недель пила витамины.
Хочу поделиться своими ощущениями от диеты. Первые три дня было не легко, очень хотелось привычной еды, но потом постепенно стала привыкать, когда на третьей неделе можно было начинать кушать мясо и рыбу, так вообще стало легко, даже не получалось съедать положенные 300 грамм в день, просто не хотелось столько. Следуещие три недели вообще пролетели не заметно для меня. Тяга к сладкому пропала постепенно (раньше дня без сладостей не могла прожить).
Конечно после выхода из диеты я вернусь к повседневному питанию, постепенно буду включать все продукты, придерживаясь коридора калорийности в 1000-1200. С сегодняшнего дня начался выход из диеты.))) Включила в рацион кашку геркулесовую на завтрак, добавила в нее половинку киви, показалось так вкусно)))). Кроме яблок начну кушать другие не сладкие фрукты.И так постепенно с каждой последующей неделей войду в обычный рацин.
Вкусовые рецепторы у меня повысились, я стала более ярко ощущать вкус еды и наедаться меньшим количеством.
На мой взгляд Протасовка достаточно щадящая диета, это даже и диетой сложно назвать, так как дневной рацион калорий 1200, и кушаешь огромное количество пищи, голодной остаться не возможно. Если кто еще в раздумьях на какую диету сесть, я очень рекомендую Протасовку(если нет противопоказаний). Я осталась довольна.
Правда огромного отвеса у меня не получилось, но я считаю что резкое похудание не совсем полезно для организма, поэтому я сильно не растраиваюсь. Для меня главное удержать достигнутое и медленно и верно продолжать двигаться к своей цели, к заветным 70 кг.
Спасибо огромное моим наставникам, которые порекомендовали мне Протасовку(Кате и Елене) и помогали советами все эти пять недель.
Спасибо огромное всем вам, мои хорошие, за поддержку и понимание. Я и дальше буду стараться не подвести ваши ожидания и веру в меня. По мере прохождения выхода из диета, постараюсь отчитываться и сообщать о всех своих победах и неудачах.
А гардеробчик всетаки скоро придется менять, все висит на мне как с чужого плеча))))). И это меня радует!!!!