Бросаю...

Пн, 25 апреля, '11

Бросаю...

Конечно же, я не могу просто взять и похудеть. Мне надо так, чтобы стало еще сложнее. Я ж весь мир хочу перевернуть, раз уж нашла точку опоры :)

Мало того, что два дня подряд я ходила в Макдональдс и поправилась на килограмм (ну, хоть оторвалась)... И вообще в связи с тем, что, наконец, стала женщиной со всеми вытекающими :)))), не могу бороться со зверским аппетитом.

Так я еще и курить бросила!

Курю я уже 15 лет. Правда, по 5-6 сигарет в день, и доза не увеличивается. Как забеременела, - бросила, а потом опять начала - нервы успокаивала таким образом и втянулась.

Два дня пыталась бросить своими силами. Результат - несколько роял чизбургеров, большая картошка, куча мороженого, чикен макнагетсы... В общем, полный набор :)

Сегодня сижу с нашлепкой на левом плече и думаю, что моя сестра, бросив курить, поправилась килограмм на 15.

Нашлепка вроде помогает. Адского аппетита пока нет (но обычно этот зверь просыпается к вечеру). Кроме того, пластырь убирает физиологическую потребность в сигарете. А уж с одной только психологической зависимостью как-то легче справляться.

И все же, у кого-нибудь был опыт, чтобы бросить курить и не поправиться? Поделитесь, а?

Сегодня 68,4 (высокая цель 55 килограммов)
17 часов 10 минут без сигарет

39

+27 0

Комментарии:

Пн, 25 апреля, '11

не курю,и не курила вернее не привыкаю (тьфу-тьфу) поэтому могу только поддержать! желаю держаться!!!!! ты сильная и обязательно справишься!!!! а вот на счёт аппетита ....терпи дорогая,что ещё скажешь!!!!! +4

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

спасибо :)0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

:)))))0

Ответить

Пн, 25 апреля, '11

Курила 12 лет, потом поняла, что больше мне этого "счастья" не нужно и бросила.. предварительно прочетав книгу Карра "Легкий способ бросить курить". .. изначально решила, что к еде это не имеет никакого отношения! Сразу вычеркиваем холодильник из жизни бросающего, дабы из жалости к себе не кидаться на еду!
Можно взять себя на слабо? А что, слабо бросить и не набрать 15 кг??? Да, легко!
Я старалась больше двигаться, гулять, наслаждаться новыми вкусами и запахами без сигарет.. поймай в этом кайф, если реально хочешь бросить!! И жизнь заиграет более яркими красками!!!
Если еще занять себя тренировками, то вообще будет хорошо или еще какое занятие себе найти.. НО НЕ ЕСТЬ!!
Ну и хорош себя бедную макдаком успокаивать.. кому легче от попы, раздающийся в ширь? Явно не твоим легким!
Желаю удачи!! И терпения...
Пы.Сы.. не курю уже 3 года.. просто счастлива!! И нахрена надо было травиться 12 лет.. это единственный вопрос, который мучает до сих пор )))+4

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Если травилась 12 лет, значит, тоже была счастлива :) Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. Так что не корите себя попусту. И спасибо за поддержку. Хорошо, что скоро лето. Буду отгонять себя от холодильника далекими прогулками на природу. +1

Ответить

Пн, 25 апреля, '11

я бросила сама. приняла решение и перестала курить. параллельно с этим села на диету и добавила физических нагрузок. пока глобальных изменений на весах не вижу.

сейчас набрала килограмм, но это нервное.. из-за нервов же выкурила пару сигарет. но думаю пара сигарет за месяц это вполне нормально для человека прокурившего столько сколько я.

+3

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Не нервничайте, пожалуйста. Все у вас будет хорошо. Я вот только в начале пути...+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Я тоже бросила курить, когда узнала, что забеременела, после потери ребенка решила больше и не начинать! Надо готовить организм к новой беременности, поэтому и худеть собственно говоря стала! Итог на данный момент - не курю 4 месяца и -8 кг! Связи между курением и аппетитом у себя не наблюдала!+3

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Удачи вам. И спасибо большое за поддержку. Буду надеяться, что мой мозг не попытается компенсировать отсутствие сигарет едой :) +1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

И Вам удачи!!!! У Вас обязательно все получится!!!0

Ответить

Пн, 25 апреля, '11

Курит бросала трижды. Таки бросила. А трижды потому, что казалось как-то не трудно это получалось и ничего не будет, если спустя месяц или три выкуришь ОДНУ легкую сигарету. ЭТО СТРАШНАЯ ОШИБКА. С каждым разом бросать труднее, поэтому держись, раз начала. Лишний вес в тот момент не появился, может, потому, что бросала на недельном голоде. Голод, впрочем, никому не советую - слишком тонкая грань между пользой и вредом, ее не всегда можно уловить. Но бросать курить на голоде очень легко, просто становиться противно. А может, лучше сделать это последовательно? Сначала бросить курить, а уж потом - вперед к 55 кг? По-моему избавиться от сигареты гораздо важнее. Удачи тебе!+2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Для меня сигарета - вещь имиджевая. Я курю, чтобы быть уверенней в себе (ну, мне так психологически кажется). Лишний вес и уверенность в себе не совместимы. Не хотелось бы через месяц начать курить из-за того, что я себя чувствую слишком толстой...+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Отчасти я могу тебя понять, хотя и сомневаюсь, что ты куришь для уверенности в себе. Лишний вес и уверенность в себе - действительно сложная дилемма, но, понимаешь, цель, которую ты ставишь перед собой должна быть РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОЙ, нельзя ставить себе невыполнимых целей, иначе будет срыв и депрессия. Пусть программа максимум будет "55 кило без сигарет", но программа минимум может включать в себя какой-то копромисс, с достижения которого можно сделать шаг дальше. Самое главное условие - максимально снизить стрессовую нагрузку. Если ты одновременно хочешь бросить и есть привычную пищу (или есть после шести, или еще что-то изменить тебе привычное и приятное), и курить, то сорваться не фиг делать. Ты просто подставляешься. Я такую ситуацию живьем наблюдала на своем сыне: у него было 120 кило веса, он курил и не мог определиться работой-учебой. Все получаться стало тогда, когда он перестал пытатья изменить все разом. Сначала бросил курить и наладил учебу-работу, теперь начал ходить в зал и купил со своей девушкой велики - пропадают каждый вечер. Сейчас у него около 100 кило веса и отличное настроение от того, что все идет своим чередом. Причем все эти изменения происходили около полутора лет. Но это у всех по разному, просто надо рассчитывать СВОИ силы. Кстати, а я курила, чтобы быть в компании ))) А потом поняла, что ничего такого, без чего не обойтись, пять минут перекура не дают. А молодым девочкам из моей компании, в которой мне так нравилось общаться, я, как минимум, подам хороший пример ))) Разве есть смысл курить до сорока, когда можно перестать в 25 или 30?))) Правда, я в 24 только начала, лет пять думала, что "балуюсь", следущие пять думала, что надо бросать, бросала в течение трех лет. Очень желаю, чтобы твой путь был короче )))
+2

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

Подставляюсь не то слово. Каждый вечер на меня нападает зверский аппетит. Бороться с ним пыталась жвачками, конфетками без сахара... Не получается. Надо, наверное, подумать, расставить приоритеты. Но быть красивой очень-очень хочется. Гораздо больше, чем не курить... Ужасно обидно замечать, что на тебя совсем перестали обращать внимание... Зато бросить курить - полезней :))) Вот как быть?0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

Зайка, я сама с трудом справляюсь с вечерним аппетитом! Это и правда трудно. Ну, я тут в последние две недели отфильтрованную воду наливаю в пластиковые бутылки и замораживаю. Утром достаю, чтобы она тихонько отмерзла и пью. Причем пить получается именно вечером, когда совсем не к месту хочется есть. Может, кто скажет "не полезно на ночь", но по мне уж лучше так, чем сорваться и налопаться булочек с маслом. Общеизвестно, что надо пить 1,5 литра воды, дескать это и похуданию способствует, но я почти вообще не пила воду, пока не стала ее замораживать, ну, не вкусно мне было!!! Не могу себе представить, чтобы я полтора литра (пусть и за день) воды выпила. А размороженная вода - она очень приятная, а, главное, полезная, потому что правильно кристаллизованная (ты наверняка об этом слышала). У меня кожа за эти две недели стала явно лучше. И вечерний голод сам собой рассасывается. Не до конца, конечно, но пережить, чтобы появилась привычка не есть на ночь, можно. Попробуй, вдруг тебе тоже окажется кстати (только, чтобы с почками все в порядке было)+1

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

У меня в июне ДР и вот однажды в мая я решила: сделаю себе подарок к дную рождения - брошу курить. Бросила ведь!))) Просто потому что подарок захотела сделать. Это по поводу мотивации. Тогда это был второй раз, потому что через месяц, когда мы двумя семьями отдыхали на юге (а вторая семья была курящая), вечером за большим столом под раскидистым грецким орехом, во дворе, за красным вином с разговорами, я опять закурила. Блин, это такой соблазн! Курение ассоциируется с расслаблением и взаимопониманием, сопричастностью какой-то... Эти ужасные штампы все время сбивают с толку. Ничего бы я не потеряла, не взяв сигарету снова!!! А уж поимела проблем с очередным бросанием... И сделать это смогла только через 2 года. Конечно, расставь приоритеты. Как именно тебе виднее.
+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Умница, что бросили! Я курил с 16 лет (20 лет стажа), вот уже 3 месяца не курю! Резко набрал 7 лишних килограмм. Потом вес остановился на отметке 78 кг. Сейчас потихоньку начинаю сбрасывать. Если очень хочется есть между приемами пищи, я ем яблоко (или 2), можно банан. Перед едой, минут за 10-15 лучше выпить стакан простой воды, так вы чуть меньше скушаете. Ко всему я еще и занимаюсь в спортзале, что и вам советую. Все будет просто отлично. Главное верить в себя! +2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Спасибо за советы :) Попробую забить тягу к сигаретам яблоками. Главное, потом не подсесть на яблоки :)))))))))+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Из личного опыта - никакие методики, пластыри и прочая лабуда не бросят за вас курить, они могут немного помогать, могут занимать, и в конце концов быть просто интересными, но бросают курить в тот момент когда просто осознают что это не нужно и в общем-то совсем не хочется (наверное зомбирование минздрава пробивается наконец-то Х))). Все известные мне истории удачных бросаний (от года и более) имеют приблизительно такой сценарий: бросал стопицот раз - неудачно, потом стоял на балконе курил - откашлял лёгкое понял что пора бросать и бросил). Иногда люди просто просыпаются с осознанием того что всё, больше не хочу, или курение мешает достижению какой-то другой цели, например когда серьёзно увлекаются спортом. По поводу страха набрать вес - Раньше когда вы не были увлечены чем-то - вы курили, а теперь - хотите есть - это нормально (мозг вообще редкостная хитрость и любит получать удовольствия ХD), очень помогает рассасывание замороженных ягод, или экстренная прогулка (только без денег)+2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Я читала и Карра, и пыталась сокращать количество сигарет, тоже не шибко помогло. Пластырь хорош тем, что вчера я продержалась весь день, не сходя с ума от желания закурить. То есть оно появлялось, но это был такой психологический момент: например, захотелось покурить после кофе, во время прогулки, перед ужином (я всегда курила в эти моменты). И вчера мне было легко понять, что корень этого хотения именно в том, что это для меня как ритуал. Без пластыря я бы вся извелась и через пару-тройку часов пошла бы на "одну затяжечку". Пластырь, методики и тд помогают. Но тем, кто действительно решил бросить.+1

Ответить

Пн, 25 апреля, '11

Бросила сама...и так же в период "похудательный"...не курю уже год... но до сих пор иногда хочется, но как-то сдерживаюсь, с едой тяжелее))) постоянная борьба!! Но главное верить!! и мы справимся. мы же девочки сильные!!)))+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Стараюсь. Но вчера в 11 вечера набросилась на запеченую куриную грудку :) Есла ее с майонезом (еретичка такая :))))))))+2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Не курю уже 2 месяца. А курила 20лет и не по 5-6 шт, а по пачке. И ровно 2 месяца нахожусь не в процессе похудения, а в процессе удержания веса. Постоянная борьба с 2-3 кг, то "+", т "-". Сейчас для меня главное удержать вес еще 1 мес, а дальше уже вес должен пойти на снижение. Очень на это надеюсь.
Так что бросайте, зависимость у вас, по всей вероятности, незначительная. На счет стакана воды - совершенно верно! И аппетит отбивает и желание покурить1 На себе проверено.
Расстаться с этой привычкой гораздо важнее, чем набрать 3-4 кг, а потом их сбросить. Самое главное - ЧТО ТЫ УЖЕ БОЛЬШЕ НЕ КУРИШЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! +1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Спасибо за поддержку. Но сестра рассказывала, как ее подруга, которая тоже бросала курить, сожрала полтора кило рыбы словно семечки и даже НЕ ЗАМЕТИЛА. Я так не хочу. Я долго разбираюсь в корнях своей зависимости. Мне сигарета помогает чувствовать себя уверенней в себе. Получается замкнутый круг: бросаешь - толстеешь, становишься неуверенной, куришь... Поэтому мне очень важно не поправиться.+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

А каким образом сигарета может помочь чувствовать себя уверенно?))

Если не хочешь поправиться, тогда поможет только строгий -строгий контроль над питанием..... Но, мы ведь люди, а не роботы бездушные, поэтому у нас срывы возможны. А курить бросать НАДО!!!!!0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

Видимо это еще из подросткового. Сигарета некий символ внутренней свободы, мол, смотрите, какая я понтовая :))) Плюс нервишки успокаивает; если не выспалась, то помогает не заваливаться спать и контролировать аппетит, к сожалению... Я так скажу, если бы сигареты, допустим, были бы совершенно безвердны, я бы курила. Я любила эту мерзкую привычку :) Но здоровье (свое, своего ребенка, да и окружающих в целом) мне дороже. Например, на улице ужасно бесит, когда кто-то проходит мимо коляски и курит... Подруга тут, заядлая курильщица, на ушко мне решила что-то сказать. Так я чуть не сблевала от ее запаха изо рта... Так что бонусы в некурении есть :)0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

Вот сейчас пройдет1-2 недели, потом 3-4 и появиться не та подростковая уверенность, а чувство самой настоящей ГОРДОСТИ!!!! Гордости за саму себя, что ты это сделала, смогла!!! Начнешь наслаждаться запахом своих собственных духов!! А курящие на улице женщины начнут вызывать недоумение!))) Все-таки хорошо НЕКУРИТЬ!!!!!+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

я не курю уже 37 дней =)))
молодец, поддерживаю твое решение отказаться от курения
ты едой просто пытаешься компенсировать тягу к никотину
когда это осознаешь вроде легче бороться
и еще надо считать калории, тогда будешь стараться не переедать
и по крайней мере лишний вес не наберешь
это мой опыт мне так подсказывает :)

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха - толковый словарь! :Р

+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Как бы объяснить все это себе, когда вечером набрасываешься на холодильник? :)))))))))))))+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Девчонки и мальчишки! как я рада что наконец-то появилась эта тема. блин, не получается у меня бросить. многое проьбовала. похоже, нужна помощь психолога в моем случае. но за тему спасибо - очень хотелось бы услышать больше тех, кто удачно бросил (особенно тяжкие случаи) заранее спасибо. жизненно важно бросить, но блин вот до слез, но не могу.+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

У меня на крайняк есть вариант: кодировка. Говорят, что помогает.+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Почитала коменты-все кто бросил или в процессе бросания, вы просто молодчины!!!!!! Я курю....уже 10 лет(даже почти 11)... в планах есть пунктик на счет избавления от этой вредной привычки, но это может быть...когда-нибудь..... как говорю всем "как похудею-потом бросать курить буду"..... но положа руку на сердце-я не хочу бросать(и даже дело не в том что не смогу)... во-первых сигареты мне безумно нравятся на вкус, просто обожаю запах табака и табачного дыма и даже горечь во рту мне нравится, к тому же они классно перебивают аппетит........ Хотя думаю через годик, когда я уже буду Дюймовочкой, начну бросать, слово давала-надо держать.... Так что бросайте, запасайтесь опытом и ждите меня в ряды бывших курильщиков)))))))) Удачи Вам!!!!!! +1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Я тоже любила курить. И ваши мысли все могу подтвердить до одной и добавить еще пару-тройку своих. И, кстати, я тоже сначала думала похудеть, потом бросить. Но у меня мощный стимул - ребенок... Плюс, когда я бросала раньше, появлялся очень красивый цвет лица, пропадали синяки под глазами. И еще недавно я смотрела программу "Временно доступен" с Леонидом Рошалем. Он как раз говорил о курении. Приводил простую статистику. И сказал, что риск заболеть раком (любым!) среди курильщиков в ТЫСЯЧУ (!!!!) раз выше... +1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Не курю год, если честно, то поднабрала лишний вес еще до того, как бросила, а потом поняла, что это совсем не нужно мне и прочитала Карра и все, желания больше не возникает никакого. Сначала было страшно, как же так, в компании без сигаретки то, ведь сложно не удержаться, а потом все эти глупые мысли ушли+1

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Да, пожалуй, в компании, в ресторане, во время какого-нибудь выпивона без сигаретки как-то не очень. Но стараюсь убеждать себя тем, что цвет лица и отсутствие мерзкого запаха изо рта и от одежды - гораздо лучше :)+2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Вооот!!! Именно поэтому я бросила курить!0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

Как бы еще бросить есть? :)))+2

Ответить

Вт, 26 апреля, '11

Не курю с нового года. До этого курила года 3-4. После этого я и худела и поправлялась, но это никак не зависело от сигарет)0

Ответить

Ср, 27 апреля, '11

А у меня уже четыре дня как по вечерам дикий жор. И ничего с собой поделать не могу0

Ответить