как держать себя в рамках?!

Вт, 26 апреля, '11

как держать себя в рамках?!

Как ограничить себя в калориях, когда ешь мясо и молочное? все ужас какое калорийное, вроде съела немного, а за сутки выходит перебор... придется уменьшать количество приемов пищи? вроде нельзя, метаболизм замедлится... надо меньше есть, надо меньше есть, надо меньше есть... буду себе повторять почаще, вдруг поможет!

+16 0

Комментарии:

Абакан

Ср, 27 апреля, '11

смотря какое мясо и молочное. Если вареная говядина, то вполне можно. Или бифидокефир 0% жирности... Не знаю как у тебя, но у меня раньше, до того как я решила стройнеть, всегда переборы набегали из-за перекусов типа печенье-пряники с кофе по 2-3 штуки за раз и так 3-4 раза в день.+8

Ответить

Kassi

Ср, 27 апреля, '11

Согласна про перекусы. Я как стала подсчитывать калории, с ужасом увидела, что одна безобидная с виду конфетка - 105 калорий, 2-3 печенюшки - аж 230 калорий. Сытости от них никакой, даже удовольствие от съеденного уже сомнительное, так как придется отказать себе в чем-то другом, чтобы не перебрать с калориями. Так что вот они откуда, эти лишние калории, а не от вареной курицы или обезжиренного кефира :( +8

Ответить

Кофка

Чт, 28 апреля, '11

а Я когда начала вести журнал калорий, вместо того чтоб считать ВСЕ что я в рот кладу, перестала кушать всякую ерунду так как мне просто ЛЕНЬ вводить и высчитывать эти калории..) Я ужасная ленивица.. +1

Ответить

Kassi

Чт, 28 апреля, '11

Я раньше считала калории "от руки", мне это быстро надоело и я все забросила. А сейчас (с "Калорийкой") все намного проще и удобнее. А что касается всяких сладостей - то мне поначалу сложно было на работе... все чай пьют с печенюшками, конфетами угощают :) А сейчас купила себе плитку горького шоколада и когда сладкого захочется сильно - отламываю дольку (10 гр. - 56 калорий) :))) 2-3 раза в неделю вполне можно. И, как ни странно, этого хватает :)+1

Ответить

Torichka

Ср, 27 апреля, '11

согласна с Наташей :) мне кажется, очень легко вписываться в коридор 1200, питаясь как раз мясом и молочкой. Ведь если брать есть нежирные сорта мяса, и молочные продукты с пониженным содержанием жира, то и калорий они вам много не добавят.

The food looks good, but you look better!

[url=http://lines.kaloriyka.ru/][img]http://lines.myjane.ru/rules/419297/weight/62.9/line.png[/img][/url]+2

Ответить

Вeautiful

Ср, 27 апреля, '11

мясо отварное ,а лучше курица и из молочке поменьше сметаны и не так уж и много по калориям выходит))))+1

Ответить

colony

Ср, 27 апреля, '11

А мне вот кажется, что само стово "Отварное" - неаппетитно=))

Я предпочитаю запеченное или на гриле=)))))

Ответить

Kassi

Ср, 27 апреля, '11

Я обычно отвариваю или запекаю курочку в фольге или рукаве без масла с добавлением специй. А к отварной курице, на мой вкус, идеально подходит соус ткемали (1 ч.л. - около 7 калорий, я покупаю ТрестБ, "дамский") очень вкусно, рекомендую! +1

Ответить

Вeautiful

Ср, 27 апреля, '11

пожалуйста ,можно и так ,но именно отварное полезней и менее калорийно чем запечённое или на гриле))))))0

Ответить

colony

Ср, 27 апреля, '11

а я читала, что наоборот. При варке все витамины и прочие полезные штуки вывариваются.=)
Хотя каждый ищет подтверждения своих убеждений=)))
Видимо, сказываются мои монодиеты (фу, гадость) я теперь грудки отварные и яблоки, мягко говоря, не сильно жалую=)

Ответить

Вeautiful

Ср, 27 апреля, '11

ну если уж совсем углубится то ещё полезней будет приготовить на пару)))))) на грудках очень здорово разгружаться ,когда забудешь моно - диеты тогда грудки будут для тебя опять вкусными))))))0

Ответить