Ср, 11 мая, '11
tuborg71
Настроение:Любопытное
Здравствуйте Всем! Сразу хочу оговориться и попросить прощения за все ошибки в тексте. нет желания исправлять. тупо уткнулся в "клаву" и стучу по клавишам очень быстро, не терпится рассказать, спросить, поделиться своими ощущениями.
начал считать калории с первого мая и уже к восьмому мая, я со 109 согнал свой вес до 105. в день получалось с экономить до 70о ккл а то и больше. Был азарт не терпелось чтобы наконец то наступил следующий день, что бы встать на весы и увидеть следующий результат.
На день победы я решил расслабиться, все таки гости... и за день набрал 1 кг. вот оказывается как легко набрать а тяжело сбросить!!! Но зато как то остепенился. нет руки не опустил, все нормально. Только упокоился и теперь не гоню не ставлю рекорды с экономленных ккл. А то мне кажется все равно вскоре сработает маятник, матнет его обратно и обожрусь.
теперь еще приятное пропала моя "любимая" изжога которая мучила меня 15 лет. Вот спервого дня как только стал себя контролировать она и пропала. тут далеко ходить не надо, понятно что не переедаю она и ушла, все это время не глотаю соду. еще желудок подтянулся, прям чую его что мое брюхо не болтается как курдюк овечий а несколько подтянулся!!!!
Но вот загвозка (надеюсь это нормально) жена стала замечать что у меня появился резкий запах изо рта. Может мне кто нибудь объяснить из опытных калорийцев что бы это значило? а еще стал часто бегать в туалет по малой нужде, ну в общем больше чем обычно.
и еще совет нужен. Вот как то рванул и перестал есть жареную картошку, котлеты майонез и все такое. может все таки не стоит а то боюсь за последствия как сорвусь может постепенно надо уменьшать все это???
А вообще я правильно понимаю что суть счета калорий это держать себя в пределах, а есть можно все?
С нетерпением жду ваших советов!!!))))
чаще всего, это заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит или язвенная болезнь желудка.
еще это может быть патология кишечника. проникновение в кровь токсичных веществ, образующихся в кишечнике, в дальнейшем заканчивается, в том числе, и их выделением через легкие, а значит – опять сильный запах изо рта обеспечен.
еще могут быть проблемы печени и поджелудочной железы.
Мне кажется, что ваша многолетняя изжога нарушила работу ЖКТ, а это следствие. Но вы начали правильно питаться и скоро все проблемы уйдут сами собой, организму неодходимо время отчистится. И восстановить нормальную работу;)
И еще. Важно не только считать калории, но и состав БЖУ в рационе. Ведь вы можете съесть биг мак за 500ккал, и у вас останется еще три "про запас". Но если Вы съедите за весь день 4 гамбургера (2000 ккал) Вы не будете худеть. Т.к. в одной порции содержится вся дневная норма жира. Причем, самого вредного! а вы ее превысите в 4! раза.
И я присоединяюсь к всем пожеланиям=)
Но это кому как больше нравится. Многие и не считают БЖУ.=)
И так вы предлагаете подсчитать базовый обмен, я правильно понял это скорость метаболизма? Моя скорость метаболизма 2169 ккл. Суточная потребность 3002. Вот тут что то туплю что от чего отнять....
От суточной потребности отниму, ну скажем 600 ккл., думаю это будет нормально, грубо говоря получилось 2400. что то еще надо дальше считать? Подскажите...0
Ну вы я надеюсь следите за количеством выпитой жидкости? Ее должно быть не менее 2 литров в день (имеется в виду правильная жидкость - вода, чай, ну или даже хотя бы сок...). Если жидкости потребляете как и следует много, то и естественно бегать будете чаще...
Если боитесь сорваться то лучше в меру себе позволять..., хотя тогда процесс похудания значительно снизится..., если вообще не остановится, ведь это не просто вред, а ещё и лишние калории в огромном количестве!
Вообще вы правы, есть можно все. Но обратите внимание, что когда считаете калории то есть выбор позволить к примеру себе 100 гр картофеля фри или 400 гр картофельного пюре... - калорий практически одинаково... И также можно конечно себе позволять сладости есть постоянно, также вписываясь в калории, но там уж эффект может быть печальным... начиная от разжигания аппетита за счет быстро усвояемых углеводов, заканчивая провоцированием сахарного диабета... Ну и с жирной пищей, сами понимаете, тоже не следует перебарщивать...
Самое главное - это здоровое питание! Здоровый баланс углеводов, белков и жиров (и за сахаром и клетчаткой тоже последить было бы не плохо)... И суть подсчета калорий как раз в том, чтоб научиться соблюдать здоровый режим! +5
У моего мужа это было тоже, когда начал худеть, но запах был от тела. Некоторые объясняют это тем, что шлаки выходят (как доктор – не верю). Но появления запаха в процессе снижения веса бывает часто. Мой ходил в баню, конечно не просто помыться )))))))))))))))), а париться- прошло. Вам советую попить чай с ромашкой (обычные фильтр пакеты продают в аптеке), сходить к стоматологу (если давно у него не были и что-то беспокоит) и гастроэнтерологу на консультацию.
Вот как то рванул и перестал есть жареную картошку, котлеты майонез и все такое. Если сильно не хочется, то и не надо. Мой опять же перестал все запивать молоком (раньше пил как воду) и день без молока в холодильнике, мог стать для меня последним, а сейчас и не просит. Вкусовые пристрастия реально меняются. Без свежей клетчатки и витамином может стать плохо, но никто не страдал телесно без котлет, картошки и майонеза (когда узнала сколько калорий в картошке фри была в шоке, больше 2-3 брусочков в охотку себе не позволяю, да и не хочется, продукт по полезности бестолковый, а организм нагружает калориями - жуть).
А есть можно все, но с учетом калорийности.+5
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+4Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+2Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+3При желании - тысяча возможностей, при нежелании - тысяча причин!
+3