Я в спортклубе периодически хожу на занятия с фитболом, при выполнении упражнений трудно держать баланс и это помогает расширить диапазон работающих мышц , по идее )) Но у меня за счет того что постоянно думаю как бы с него не грохнуться)) снижается интенсивность... Хожу на такие занятия больше для разнообразия... Хотя пресс качать на фитболе очень даже...а вот для рук я выбираю гантели и бодибард +1
