Хочу девченки поделиться. В процессе поиска сытного, не молочного и вкусненького, натолкнулась на горячее быстрого приготовления. Может кто грибы любит, попробуйте. Грибы(вешенки или шампитьоны) режу и на сковородку, приблизительно грамм300, дольваю чуток воды, построгаю туда морковку полукружечками. Грибочки сок дадут,чуток покипят(минутки 3-4). Затем добавляю в них столовую ложку соевого соуса, еще минутку и выключаю. Делю на две порции. Одной в один прием наедаюсь, а вторую на следующий день(это чтобы поменьше на кухне появляться). Каллорий получается всего 30 в 100граммах, зато вкусно и ем без угрызений. У кого еще что есть такое супер быстрое и без жира, пишите.