то ли я что-то неправильно ела...то ли просто упахалась...но в общем я ужасно хочу есть!!!
меню такое:
утром в 8-30 была овсяная каша и ежевика+ 1 ч/л меда - 200 грамм
9-50 кофе с молоком 100 гр
перекус: киви 3 in
обед : запеченая говядина с сыром и луком (лука 7 гр, сыра 30 гр) - всего готового получилось 126 гр, 150 гр огурцов свежих
НЕ наелась... через 40-50 минут еще гречку сварила и съела 200 грамм с томатной пастой (в составе только помидоры) 60 гр...
17-40 морковь 3 шт, киви 2 штуки , чай с молоком 200 гр и 2 ч/л меда, активия творожная 130 гр
перед сном 200 грамм кефира 1%
знаю что ужин совершенно неправильный/ но в холодильнике ничего готового и вообще ничего нет ... с этим ремонтом... в воскресенье точно уже все правильно будет, а сейчас нет возможности только о еде думать...
в калораж с горем пополам вместилась...

поругайте меня!