| |
Вода - источник всего живого. Холодная вода или лед обладают лечебными свойствами, оздоравливающими организм человека.
Благодаря тому, что холодовых рецепторов на коже человека примерно в 10 раз больше, чем тепловых, местное охлаждение эффективно снимает болевые ощущения, блокируя нервные окончания, расположенные в коже. Оказывает холод и противовоспалительное действие, налаживая обменные процессы в поражённых органах и тканях: уменьшается отёчность, замедляется кровоток и снижается проницаемость мелких сосудов.
Первое, что приходит на ум – прикладывать холод к местам ушибов и прочих повреждений. Кроме того, спазмолитический эффект местного охлаждения помогает расслабиться напряжённым мышцам. Сужение поверхностных и глубоколежащих сосудов способствует остановке кровотечений.
От головной боли тоже можно избавиться с помощью воды. Только растирать надо не виски или затылок, как вы, наверняка подумали, а принять ножную ванну. Нужно встать по щиколотку в холодную воду на 1–2 минуты и при этом энергично переступать ногами. Затем быстро вытереть ноги, надеть носки и активно походить или попрыгать 10 минут.
Холодную ножную ванну можно использовать и при повышении температуры тела. Однако такая процедура рекомендуется только для относительно крепких людей. Держать ноги в холодной воде нужно не более 1 минуты, затем надеть тёплые носки и походить в течение 15 минут. При таком методе температура тела снижается на 1 градус.
В большинстве случаев причиной многих заболеваний является ослабленный иммунитет. И обливание холодной водой - давно проверенное средство для укрепления иммунитета. Процедура проводится так: утром, прежде, чем принять душ, набираете ведро холодной воды. Если вода недостаточно холодная - можно добавить льда. Затем принимаете душ как обычно. Начинаем обливание с умывания лица, шеи и подмышек холодной водой из подготовленного ведра (таким образом, организм адаптируется к воздействию холода и обливаться будет легче). Потом медленно начинаете выливать ведро - начиная с ног, затем выше и выше и заканчивая уровнем подбородка - так вы имитируете вхождение в водоем, наиболее природное воздействие воды.
Лучшее время для обливания - утро, после зарядки или после сна, когда кожа согрета. Это особенно важно для получения более резкой реакции сосудов. Кроме того, это способствует переходу организма в активное состояние и созданию бодрого настроения. Обливания не рекомендуются перед сном, так как вызывают возбуждение нервной системы и могут ухудшить сон. Во время обливания ускоряется лимфоток, улучшается кровообращение и возникает эффект "жара" (что способствует расщеплению жиров и уменьшению целлюлита). Кожа становится более упругой - особенно полезны обливания для кожи груди. И кроме всего прочего, обливание дает заряд бодрости на целый день!
При головной боли, вызванной повышением температуры тела, при мигрени, носовых кровотечениях, психическом возбуждении можно использовать влажный холодной компресс. Сделать его довольно просто.
Сложите в несколько слоёв мягкую ткань или марлю, смочите её в холодной воде, слегка отожмите и положите на переносицу (при носовом кровотечении), на лоб больного (при высокой температуре) и т. д. Соприкасаясь с телом, увлажнённая ткань быстро нагревается, поэтому каждые 3–4 минуты компресс надо менять. Общая продолжительность процедуры — от 5 до 40 минут.
Если вы хотите что бы ваша кожа излучала, красоту и молодость откажитесь от классических умываний водой. Вместо этого протирайте кожу кубиками льда, приготовленных из соков и травяных отваров. Для более действенного эффекта чередуйте протирание людом с горячими компрессами (или после бани), а также делайте массаж лица кубиками льда. Результат не заставит себя долго ждать. Приготовьте кубики льда в домашних условиях в соответствии с запросами вашей кожи.
Проблема №1 Расширенные поры
Для приготовления кубиков льда нам понадобятся по 1 ч.л.: травы липового цвета, аптечной ромашки и высушенные цветы бузины. Измельчённое сырьё залить 1 стаканом кипятка и дать настояться. В полученный отвар добавить 1/2 чайной ложки мёда и перемешать. Остудить и заморозить.
При расширенных порах также будет полезно протирать кожу кубиками льда приготовленными из смеси замороженных соков слегка разбавленных водой. Для этого подойдут соки черники, брусники и лимона по 1 ч.л на пол стакана воды.
Проблема №2 Тусклый цвет кожи
Для решения этой проблемы приготовьте лёд для отбеливания кожи. Рецепт очень прост и доступен для каждого. Отварите 2 столовые ложки риса в 1/2 литра воды, а получившейся отвар заморозьте. Для отбеливания кожи отличным средством будет лёд из сока клубники, огурца или калины. Также можно приготовить кубики льда из воды - с соком лимона и грейпфрута (на стакан воды 1 ч.л. сока).
Проблема №3 Сосудистые звёздочки
Смесь трав (крапива, ромашка, каштан конский по 1 чайной ложки) залить стаканом кипятка и дать настояться в течение часа. В полученный настой добавить 1 чайную ложку сока папайи. Настой заморозить.
Проблема №4 Отёки вокруг глаз
На помощь нам придут чай зелёный и чёрный, ромашка аптечная и зверобой. Все компоненты (взять по ½ чайной ложки) залить стаканом кипятка. Настаивать около часа и остудив заморозить.
От мешков под глазами также полезно обтирание кубиками льда, приготовленными из молока.
Проблема №5 Дряблая кожа
Чтобы держать кожу в тонусе, протирайте лицо кубиками льда, приготовленными из сока моркови, разбавленного водой (3:1). Омолаживающим эффектом также обладают кубики из отвара листьев мяты, липы и малины.
Стакан холодной воды, выпитой натощак, усиливает сокращение (перистальтику) кишечника, что в ряде случаев помогает преодолевать так называемые привычные запоры.
По материалам citoinform.com
