приивет! у меня абсолютно никак два дня не получалось выходить в инет...вчера оператор работы проводил, а сегодня весь день просидала в квартире без воды и электроэнергии... тяжко! как же мы всетаки все приучены к цивилизации! у меня целыми днями включен комп или телек, а в основном и то и другое... периодически дочка отвлекается на мульты...а сегодня только со мной...а на улице такая погода дурная, что и не выйти...град, дождь стеной...вечером только вышли семьей погулять в дворах и все... Пароварочка моя сегодня отдыхала...но ведь всем же нужны выходные дни??? времени и желания что-то нет перечитывать форум - тут аж 30 страниц! ТАК ЧТО БУДУ ПИСАТЬ ТАК СКАЗАТЬ "ВСЛЕПУЮ"
мое меню:
З: ОВСЯНКА 200 ГР, ВИШНЯ 50 ГР, МЕД 1 Ч/Л, кофе с молоком 200 гр (через 30 минут)
п№1 творог 2% 80 гр, груша 82 гр
обед: гречневая каша+ грибы жареные на 2 ч/л масла и воде, помидор 87 гр
У: помидор 200 гр, йогурт активия натуральный 130 гр, апельсин, чай с молоком, мед 2 ч/л
перед сном кефир (за 3 часа до сна)

кстати сегодня увидела что мой вес уже 73.8 кг, так что с начала базового питания у меня ушло уже 4.2 кг!!!! Живот спал немного, но растяжки по всему телу стали жутко чесаться...