× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 30 июня, '11
Lacrosa

После 18.00 не есть? Это должен знать каждый

Статья пользователя Кадиф с сайта fitfan.ru
http://fitfan.ru/blogs/1343-18-00.html
Странно магическая цифра всё же) И кто это только придумал – НЕ КУШАТЬ после 18.00?! Это выражение «Я не ем после шести..» стало как панацея для худеющих! Когда девушка с гордостью заявляет мне, что она не ест после 18.00, я улыбаюсь и пытаюсь объяснить ей, что она ЗАБЛУЖДАЕТСЯ, так поступая! Часто поначалу эту информацию воспринимают в штыки…Не понимая, как это так, инструктор в тренажёрном зале говорит, что после 18.00 НАДО кушать, чтобы похудеть! Но спустя время всё таки понимают, что я была права! Давайте разбираться вместе...

Начнём с того, что не кушая после 18.00 вы действительно похудеете по началу, НО….. представьте себе, что всю оставшуюся жизнь вы не будете есть после шести. Это возможно? Или вы планируете «завязать» с этим ограничением, как только сбросите пару-тройку ненавистных килограмм? Если вы выбираете данное ограничение как временную меру, лучше даже не начинать себя мучить. Ведь после возвращения к нормальному питанию вернутся и ваши килограммы – и не просто вернутся, но и «пленных с собой приведут».
Вечер, по-моему, самое прекрасное время в сутках. Мы разделались с офисными делами и имеем возможность провести время так, как того пожелаем. А это значит – насладиться общением в кругу семьи, встретиться с друзьями, отправиться на свидание, в гости.

Подумайте – что в это время будете делать вы? Молча ерзать на стуле с чашкой зеленого чая без сахара, пока домашние наслаждаются приготовленным вами ужином (под крики карапузов «Мамочка, ну, попробуй хоть кусочек!»). Пытаться наслаждаться стаканом минеральной воды под увертюру запахов пиццерии, где вы так любите собираться с друзьями? Или отводить глаза от романтического ужина, который, быть может, специально для вас приготовил бойфренд? И вы лишите себя этого чудесного «кормить друг друга с одной вилки»?..

Еще хуже – если вы не удержитесь, а потом будете долго терзать себя за съеденный кусочек и несколько глотков белого сухого вина. Разве это жизнь? Это чисто психологически под силу вынести далеко не каждому.
Поэтому кушать после 18.00 не то что можно, а нужно!! Естественно никто не говорит, что в 21.00 нужно навернуть сковороду жареной картошки с котлетами! Но творог, кефир, овощной салат, яйца, рыбу и многое другое вы можете себе позволить!! Вот представьте себе, что последний раз вы ели так эдак в часов 16.00…и что дальше думает ваш организм: «Ага, она снова не будет долго есть, значит я должен отложить всё про запас, чтобы использовать это в трудные часы!»…И наоборот, когда вы едите каждые 2-3 часа, не испытываете чувства голода - ваш организм просто всё переваривает, не откладывая про запас!

Итак, милые девушки, не будем портить себе вечера! Пусть ваш ужин будет легким, а настроение прекрасным!:)

+43 2

Комментарии:
kozochka1988
Чт, 30 июня, '11
еще
Вообще диетологи советуют последний прием пищи делать не позднее 3 часов до сна. И я так же стараюсь придерживаться данного мнения, праздники не так часто и просто надо контролировать себя в них. А так, баланс должен соблюдаться=)+3
marfusha100
Сб, 23 февраля, '13
еще
я не ем после 18:00. Попробовала, прислушалась к своему организму, он возмущаться не стал... ну а раз мне комфортно, то так тому и быть!
Если захочу, то поем, и как правило, ем либо яичный белок, либо йогурт без наполнителей. а могу и грудку куриную навернуть
0
Вeautiful
Чт, 30 июня, '11
еще
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ СТАТЬЯ))))))


0
agilera_85
Чт, 30 июня, '11
еще

спасибо за статью!
0