Ср, 27 июля, '11
darsi
Всем доброго времени суток! Посмотрела и пришла в полный восторг, девочки какие вы молодцы!!!!
Такие шикарные результаты, поздравляю!!!
Я то-же начала худеть , считая калории, на мой взгляд это самый правеьный способ, я к нему долго шла, натыкаясь на диеты, голодания и т.д.....
Надеюсь научусь правельно питаться и достигну, чего хочу, главное, что не должна набрать сброшенное обратно.
Сайт оч. интересный, но пока не совсем с ним разобралась.
может, кто знающий подскажет, что самое необходимое мне нужно, где прочитать, что скачать.
Для, начала, думаю, стоит просмотреть блоги - там очень много полезной информации. Блог "До и после" всегда мотивирует не опускать руки, когда хочется все забросить. Алексей (Esnik771) очень хорошие статьи выкладывал.
Еще можно в "Клькуляторах" расчитать для себя различные параметры. Дневная потребность в калориях - это сколько надо употреблять калорий, чтобы не поправляться. От этой цифры можно вычесть около 500 кКал - и получим цифрк, которой следует придерживаться, чтобы вес уходил.
Все съеденное следует заносить в журнал потребления, вплоть до каждой конфетки. А после анализировать, что было лишнее.
Желаю удачи!+3
+1