× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 27 июля, '11
o5trov-19

Разгрузочный день - кто за?

Настроение:Грустное Хочется:мира во всем мире Слушаю:плэй-лист

Всем привет ! Давно ничего не писала,не было настроения,т.к. вес встал. Поэтому решила дополнить свою антикаллорийную диету еще и разгрузочным днем, раз в неделю, а именно молокочаем! Попробовала сегодня, очень даже вкусненько получается, посмотрим смогу ли выдержать целый день)))


+18 0

Комментарии:
Flikkysya
Ср, 27 июля, '11
еще
а мне понравилось на арбузе разгружаться:) все предыдущие выходные на нем сидела, очень классно:) и есть не хочется, так как чувствуешь себя шариком после арбуза, и вкусненько, и воды много ушло:)))))+4
darsi
Ср, 27 июля, '11
еще
Я провожу разгрузки в четверг, есть много разных способов:
"Если малокалорийная диета недостаточно эффективна, можно проводить разгрузочные дни, стимулирующие обмен веществ и способствующие расходованию собственных жировых сапасов организма. Их желатетельно устраивать в свободные от работы дни не более двух раз в неделю.
Примерные варианты разгрузочных диет

Яблочная диета: 1,5кг спелых сырых или печеных яблок на 5 приемов.

Картофельная диета: 1,5кг.отварного в кажуре или печеного картофеля на 5 приемов.

Молочная диета: 1,5л. молока, кефира или простокваши на 6 приемов.

Творожная диета: 500-600г нежирного творога 5-6 раз в день 2 стакана чая или кофе с молоком и стакан отвара шиповника.

Мясная(рыбная) диета: 400-500г. нежирного отварного мяса(рыбы) и 500-700г.овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты) на 5 приемов.

Салатная диета: комбинации свежих сырых овощей и фруктов по 250-300г. 5 раз в день.

Рисово-компотная диета: 6 раз вдень по стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой кашей, сваренной на воде без соли.На день 1,5 кг. свежих или 240г. сухих фруктов, 50г. риса, 120г. сахара.

Диета из сухофруктов: 0,5кг. размоченого чернослива илипрокипяченого изюма на 5 приемов.

В яблочную, молочную,салатную диету можно включить 2 стакана кофе с молоком,в мясную, кроме того 2 стакана отвара шиповника или 2 стакана чая без сахара. "

+3
финик
Ср, 27 июля, '11
еще
А я на кефире холодненьком. сегодня. Так хорошо с утра пошел. но вечером с 5 до 7 будет тяжко, главное пережить это время.+2
Sormus
Ср, 27 июля, '11
еще
Привет! А мы как раз сегодня традиционно разгружаемся!
Так что ты точно не одна!
+1
o5trov-19
Ср, 27 июля, '11
еще
Клево!!! То есть для калорийки это разгрузка как правило,я правильно понимаю? Я просто думала что резко разгружаться нельзя и решила что пн для этого не подойдет а вот постепенно до ср дойти и разгрузиться потом так же постепенно к выходным выйти!)0
Sormus
Ср, 27 июля, '11
еще
Ну я не могу сказать, что ВСЯ калорийка разгружается, но среда - традиционный день для разгрузки.
А что заначит входить и выходить? У меня вчера был привычный рацион, и завтра тоже такой будет)))
0
o5trov-19
Ср, 27 июля, '11
еще
Я просто считаю что организму резких перепадов калорий лучше не довать и поэтому считаю,что надо ко дню разгрузки постепенно подходить и выходить тоже постепенно,т.е.каллории снижать и повышать постепенно)0
Sormus
Ср, 27 июля, '11
еще
Мммм, не знаю... Так разгрузка (и резкое уменьшение количества калорий) и должна действовать как стресс, она направлена на то, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки...0
o5trov-19
Ср, 27 июля, '11
еще
у кого бы спросить как правильнее делать?

0
Sormus
Ср, 27 июля, '11
еще
Точнее всего у диетолога))) Но может быть кто-то из отпытных участников калорийки ответит...0
agilera_85
Ср, 27 июля, '11
еще
ну мне разгрузка пошла на пользу )))! вес стоял очень долго , после ее сразу пошли сдвиги ! сейчас опять стоит , ну эт я стараюсь плохо последнее время . вот сегодня с вами на разгрузку )))! правда я не на молокочае, а на яблоках и кефире !!!! +1