Вс, 31 июля, '11
Sly-Cat
я сидела на 12-ти дневной диете.Там чередовались белки и углеводы,количество расписано на весь день,то есть надо растянуть это до 18:00!первые три дня трудно,а потом отлично!результат обалденный,при этом можно позволять себе излишества)сидела долго на 55кг,а сейчас 51-50,опять скачет!кому интересно,пишите,я скину!!!!!она крутая и очень обычная!!!
1 день- 1 литр кефира 0% или 1% (мне нравится Bio Balance)
2 день- 6 штук апельсинов (но можно например:3 штуки апельсина,3 штуки яблок и 3 штуки персика,иначе сума сойдешь на одних апельсинах)
3 день- 2 пачки творога 1-2% (либо если брать в развес,то получается 500грамм)
4 день- банка баклажановой икры (500грамм)
5 день- плитка горького шоколада
6 день- овощной салат 500грамм (заправить можно соевым соусом или оливковым маслом,немного)
7 день- куриная грудка без кожи 500грамм (опять таки есть ее можно с соевым соусом)
8 день- 6 штук яблок зеленых (есть без кожи)
9 день- твердый сыр (300грамм),такие как Пармезан или Эдам
10 день- овощной салат или вареные овощи(заморозка),то есть стручковая фасоль,брокколи,цветная капуста (500грамм) и к этому 1 литр томатного сока
11 день- творог 2 пачки (1-2%) или 500грамм развесного
12 день- 1 кг слив
Она очень простая и как вы видите чередуются углеводы и белки!!!!
При этой диете можно употреблять спиртное,чай,кофе. Никаких соков,лимонадов!!!
И САМОЕ ОСНОВНОЕ НИЧЕГО НЕ СОЛИМ И НЕ ПЕРЧИМ!!!!!
ВСЕ УПОТРЕБЛЯЕМ ДО 18:00 ИЛИ ДО 19:00
КОЛИЧЕСТВО РАСТЯГИВАЕТСЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!!!
ДА И ЕЩЕ, В ДНИ УГЛЕВОДОВ НУЖНО ПИТЬ В УТРА НА ТОЩАК СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ОЛИВКОВОГО МАСЛА,С УТРА!!!!КТО НЕ В СИЛАХ СОВЛАДАТЬ С ОТВРАЩЕНИЕМ,ТО МОЖЕТЕ КУПИТЬ СЕБЕ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ НА ЭТИ ДНИ!!!Я ПРИОБРЕЛА СЕБЕ ВИТАМИ "АЛФАВИТ"-2
Ваша диета напоминает 12 разгрузочных дней, которые и один раз в неделю и то не всегда на пользу организму!!!!!!!!!!!!!!
Какая-то голодовка, а не диета+3