Каких только диет я не пробовала, но как после второй беременности набрала лишние 10 кг, так в течение 4 лет не могла от них избавиться. Маленький ребенок, ответственная работа, заедание нервов, хронический недосып, благополучно возвращали на место все, от чего я  стаким трудом избавлялась.

Прошел месяц как я на Калорийке,где с вашей помощью, дорогике калорийцы, скинула без малого 4 кг. Результатом довольна, но вес уже неделю стоит, что,честно сказать, очень демативирует. И если бы не ваши статьи и рассказы о себе, думаю наступил бы миг разачарования. Спасибо вам огромное. Из личных наблюдений:

1. За счет планирования питания накануне вечером, значительно улучшился его рацион. Отказалась от длительных перерывов в еде и от бесталковых перекусов типа бутербродов с кофе (а кофе с молоком да с сахарком).

2. Из физических нагрузок добавила ежедневные занятия бодифлексом с М. Корпан. (Хорошие уроки, не требующие много места и времени и приносящие заметный результат) и утяжеленный обруч по 10 минут, ну и конечно же пешие прогулки (Бег точно не мое, ходить в тренажерный зал- через три месяца однотипных занятий очень надоедает)

3. В гостях, если ни кому не говорить о своих взглядах на питание, то можно спокойно выбрать на столе, что то подходящее для себя и избавиться от уговоров родственников и обид. Правда, от бдительного родительского ока это не укроется.

Ну и 4. Значительно улучшается настроение и энергетический потенциал,  от того когда видишь как стрелка весов медленно, но верно опускается на отметку порядком ниже твоего предыдущего веса.

Я читала о плато и общие рекомендации о том как двигать вес дальше, но хочу попросить комментариев тех, кто сталкивался с устойчивостью весов на одной метке и их конкретных действиях в этом отношении.

Спасибо вам за поддержку.