В последнее время просто не знаю что и делать, весь день держусь строго режима питания...после работы бегу в спортзал, не пропуская, и даже через "не хочу "..но вот начиная с 22-00 до 1-00 наступает период когда надо заниматься работой а я начинаю есть . Плюс ко всему я не могу уснуть раньше 3-00 даже 4-00 часов ночи.......Сейчас у меня очень тяжелый период и работы много ближайшие выходные в декабре, сплошные нервы... я нервничаю постоянно и как бы ни старалась себя успокоить не могу. Ощущение что я ничего не успеваю. А приходя домой после спортзала мне уже не хватает кефира и творога как раньше..наступает чувство какого-то недоедания и бессилья,настроение вообще упадническое вот я и перекусываю. Передание выше нормы примерно такое : йогурт,кусок запеканки ,мед, кусок хлеба,ломтик сыра, яблоко..... - вот примерно так..и из-за этого вес не снижается. Я вот думаю может для нервов что-нибудь попить? раньше ничего никогда не пила вот и спрашиваю? кто как думает? Норму я себе поставила 1000ккал + пью витамины мультитабс интенсив . С работой ничего изменить не смогу но и от спортзала отказываться не хочется( хожу на силовые тренировки и стрейчинг 3 раза в нед).Раньше все это было легко а сейчас просто кошмар((