Итак, вчера утром съела пироженое муравейник аж 360 гр! (до муравейника за час 1,5 часа съела кашку быстров и яблоко - но не насытилась)По системе до 12 дня можно все! Зато весь оставшийся день о еде даже не вспомнала. Вечером слопала 1 яблоко правда после 18. Могла и без него обойтись - просто пить хотелось, а воды под рукой не было. Сегодня утром встала на весы - минус 50о грамм!

Сегодня на ЗАВТРАК (7 утра):

1) черный кофе

2) творог 2% с кефиром + 1 ч.л. сахара  ( НАДО КУПИТЬ ФРУКТОЗУ!)

3) кашка Быстроф с дополнительной клетчаткой

4) 3 маленькие мандаринки

Ощущение сытости!

В 10  утра съела 2 лукошка (150г = ок 470 ккал) Не то чтобы очень хотелось Просто я так долго не позволяла себе всякие вкусности, поэтому сейчас пробую.. Завтра вот решила на завтрак яичницу с гренками и сыром!!!!

ОБЕД в 15:00  - внушительная порция спагетти со специями и 1 ч.л раст. масла и помидорки с зеленью в кефире. Кстати растит масло (даже чайную ложку) можно толко до 14 дня!

зеленый чай, 4 черносливки и 2 маленькие мандаринки

УЖИН - творог 2% с кефиром 0% и фрукты

после 18:00 - только красное вино.