× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 2 февраля, '12
Nickie

нужна Ваша помощь и консультация

Настроение:Внимательное Хочется:к морю Слушаю:смотрю фильм

 

Доброго вечера, уважаемые калорийцы!

Хочу обратиться к Вам с такой вот проблемой: моя подруга недавно начала следовать принципам здорового питания, питаться в пределах калорийности и пр. Она даже соблюдает соотношение по белкам, жирам и углеводам, а это для начинающего, я считаю, вообще большой плюс. Питается примерно на 1400-1500 кк. Прошло уже 5 дней, результат +1 кг к имеющимся 104. Очень верю в нее, помогаю, чем могу, и хотелось бы, чтобы у нее все получилось. А тут, сами понимаете, насколько ей сложно по-новому все выстраивать, а тут еще и результат отрицательный. У меня самой всегда получается, вот, уже за неделю почти минус 3. а тут….даже не знаю, что ей посоветовать. Сама она писать как-то стесняется, вот, решила помочь. Помогите, пожалуйста, особенно опытные. Может, кто-то с этим сталкивался. Буду рада Вашим добрым советам. Если нужны ответы на какие-то вопросы, будем рады ответить. Удачи всем!!!! И хорошего настроения!!! J


+6 0

Комментарии:
Бунильда
Пт, 3 февраля, '12
еще
Знаете, скорее всего этот +1 кг вода в организме. Диетологи советуют, что худеть женщине нужно начинать в первый день "критических дней", потому как жидкость в организме перестает задерживаться, обмен веществ увеличивается и женские гормоны начинают работать не "в запас" а наоборот помогают организму в избавлении от лишнего веса, а самое главное в этот период снижается аппетит и очень редко появляется желание "сорваться", и так две недели. В следующую неделю, опять наши гормоны начинают "запасаться" и в этот период хочется "чего-нибудь такого", но не так сильно как в последний период. Самое главное не употреблять соленой пищи, потому что обычно после солененького, очень хочется сладкого и т.д. тогда и жидкость в организме задерживаться не будет и процесс по снижению веса пойдет плавно и без набора лишних грамм, а у кого и кг. Я не утверждаю, что в Вашем случае, все именно так, но может это Вам поможет. А вообще если Ваша подруга решила правильно и полезно питаться, то ни в коем случае пусть не опускает руки и не сдается, пусть продолжает и самое главное верит в себя и свои силы, тогда и результат не заставит себя ждать! Посмотрите все кто добился хоть какого-то результата, скажут Вам, что у всех были "взлеты и падения" и без мотивации и ЖЕЛАНИЯ ничего не получится, избавится от лишнего веса - это трудная и тяжелая работа, но результат, поверьте того стоит! Удачи Вам и Вашей подруге! Все у Вас получится!!!+9
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Спасибо! По-моему, в нашем случае она начала примерно в этот период. Я с Вами полностью согласна насчет того, чтобы не опускать руки и не сдаваться, просто смущает тот факт, что вес не уходит совсем. Да, пусть хотя бы медленно, но верно. Конечно, прошло еще совсем немного, у всех разных обмен веществ, но ведь должно все сдвинуться? 0
Лельчик
Пт, 3 февраля, '12
еще
5 дней -это еще не срок ,организм у всех настраивается по разному ,у кого сразу ,а у кого-то нет ,возможен и обвал веса ,это когда сразу минус 1-2 кг , у меня первые результаты появились после 2-х недель , а потом стабильно вес снижался ,все будет хорошо ,еще чуть терпения )))+3
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Спасибо! Стало яснее, т.к. в моем случае вес сразу реагирует.0
КатринТ
Пт, 3 февраля, '12
еще
Здравствуйте!
-Во-первых, рада за вашу подругу, что у неё есть... такая подруга, как вы)))
-Во-вторых, тащите её к нам на сайте- тут стесняться не принято, да и поддержку всегда найдёт любой. За этим мы сюда в своё время и пришли. Без неё ей будет очень трудно продержаться. Пусть почитает посты таких же как она, побродить по блогу "До и После"
-В-третьих, +1 кг это не показатель. Это может быть и вода, и неопорожнённый кишечник, и другая одежда при взвешивании, и даже время! взвешивания
-в-четвёртых, передайте подруге, что худеть ей даде легче, чем вам, поскольку с больших высот скатываются быстрее (проверено на себе: начинала со 104 кг и за первые 1,5 месяца потеряла 11 кг))
-в-пятых, действительно смотрим за циклом,
-в -шестых.... не обманываем себя, едим действительно на 1500 ккал, считаем каждый! кусок .
.... В двадцать пятых добавлю, что законы физики ещё никто не отменял: организм возьмёт положеное ему количество калорий обязательно, а если вы всё-таки будете давать больше... отложит в бочок)) И вообще, не стоит ждать сиюминутных результатов. Откушиваемся мы за годы, вот и сбрасывать будем... месяцы. Удачи!
+8
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Здравствуйте, Катрин! Спасибо за Ваши слова. я думаю, наша поддержка сейчас для нее важна, чтобы не было пути назад, ничего хорошего в этом нет. Конечно же, мы не рассчитываем на сиюминутный результат. Я написала, т.к. просто была в замешательстве из-за этого результата. Ну ладно бы хоть -500, ну не +1000 ведь. Видимо, на самом деле у всех оочень разный обмен веществ. Есть она действительно на 1500 максимум, очень старается. О результатах доложу! :) Хорошего Вам настроения!+1
Lina-Malina
Пт, 3 февраля, '12
еще
Все правильно сказали, добавить нечего, кроме как капсом: В СПОРТЗАЛ!!!!!!!!!!! +4
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Обязательно! спасибо! Тем более не за горами весна, а там и больше времени на сведем воздухе, и велосипед!0
зеленоглазка
Сб, 4 февраля, '12
еще
Здравствуйте! У меня за три дня -2 кг.,возможно это вода,но результат меня вдохновил.Мой вес был 83 кг. при росте 165 см., потребляю 1400 кк. Но надо сказать,что калории считаю по максимуму , т.е возможно ,что потребляю меньше ,чем 1400. Убедитесь,что правильно подсчитываете калорийность продуктов, я считаю калорийность даже у несладкого чая и кофе.
Желаю удачи вам и вашей подруге, у вас все получиться!:)
+3
Yolga
Пт, 3 февраля, '12
еще
Доброе утро! Очено важно знать скорость метаболизма вашего организма, у всех людей он разный и с возрастом калорийность потребляемых продуктов должна снижаться. Зайдите в раздел "Калькуляторы" подсчитайте дневную потребность у меня, например, 1600 Ккал и обязателльно подсчитайте базовую скорость метаболизма, у меня 1300 Ккал, так вот если я потребляю калорий 1500 Ккал, начинаю поправляться, ну а если меньше 1300 Ккал - худею стабильно. Удачи Вам! Никогда не сдавайтесь.+3
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Спасибо! По расчетам калькуляторов получились следующие данные: потребность 2205, базовый метаболизм 1837, фактически потребляет 1400-1500.0
silvers
Пт, 3 февраля, '12
еще
Ваша подруга молодец!!! Молодец, что начала следить за питанием. Но я считаю, что кроме питания нужен ещё и спорт!!!! С физическими нагрузками (любыми) процесс идет быстрее и приятнее = )) И пусть подруга приходит на калорийку, здесь всегда рады новичкам, ведь все мы боремся за одну цель - красивая фигура = ) Удачи!!+3
Nickie
Пт, 3 февраля, '12
еще
Спасибо! она уже здесь, но вот есть такие скромные люди. спорт обязательно, со следующей недели пойдем на калланетику. Всем удачи!0
kaleninca
Сб, 4 февраля, '12
еще
Калланетика-это будет сложно для вашей подруги. А когда не нравится, эффект-ноль. Надо выбрать такую нагрузку, которая доставит действительно удовольствие. Я, например, хожу. Но только быстро, как будто куда-то тороплюсь. И не меньше часа. Вечером. Идём с приятельницей по улицам, быстро. Беседуем о чём-нибудь. Засекаем время. После часа ходьбы я прихожу домой вся мокрая, но ДОВОЛЬНАЯ. Попробуйте, не пожалеете.+2
Treasure
Сб, 4 февраля, '12
еще
Вы и Ваша подруга - большие молодцы! Ведь начинать всегда тяжело! А вы уже сделали первый шаг к успеху, теперь главное не отступать! Но что я хочу еще добавить, обязательно подружитесь с сантиметром, ведь весы могут подводить)) а вот он никогда не подведет! =) Выберите один день в неделю для замера ( у меня, например, пятница утром). Вот сейчас я участвую в марафоне, взвесилась в пятницу и расстроилась, всего -300 грамм, но сантиметр показал -1,5 см на талии и - 1 см на бедрах. Удачи Вам во всех начинаниях!+2
Nickie
Пн, 12 марта, '12
еще
Кстати, а процесс-то пошел! оказывается, у некоторых людей, даже при введении ограничения калорийности, похудение немного отодвинуто по времени0