Информация о питательных свойствах и калорийности продуктов худеющимнеобходима. Но для успешного похудения лучше, если эта информация не будет... слишком уж точной.
Многие худеющие стремятся получать как можно более точные данные о составе и калорийности всех потребляемых продуктов – им кажется, что таким образом они лучше контролируют ситуацию. Однако, как показали результаты недавнего исследования американских ученых, это не совсем так. Наоборот, некоторая «расплывчатость» сведений о калориях, белках, жирах и углеводах худеющим даже полезна. Подсчитав все до последнего грамма, человек может оказаться перед лицом неприятного факта («Какой ужас, у меня сегодня 108ккал лишних!»), расстроиться и опустить руки, признав себя неудачником. Располагая же лишь приблизительными данными, мы такого «провала» и «срыва» даже не заметим, а значит – не утратим хорошего настроения. Таким образом, небольшой разовый перерасход калорий обернется долгосрочным сохранением мотивации.
Поэтому – старайтесь ограничивать жирное и сладкое, следите за соотношением продуктов на тарелке, больше двигайтесь и радуйтесь жизни. А считать калории для похудения совершенно не обязательно.
Сходить сума от лишних съеденных 55КК это перебор.
Как говорится "Главное без паники и без фанатизма" и все будет классно!
+5
Описывать свои мытарства по инету не буду, скажу только что ни когда не сидела на диетах, мне они не внушали доверия.Хотя поиски начала с них родимых, т.к. сказать что была не грамотна в вопросах похудения, ничего не сказать, с высоты сегоднгяшних знаний была ( и заметьте в этом я не одинока) средневековым мракобесом. Так вот прознания: Гинсбург, Батмангхелиндж( это 1 книга ), Фалеев, Минкалеев, Корольков( не понравился с моей точки зрения много плагиата), Кролева, Мчедлидзе( 2 прочитанная)),Жолонжз,Ален Карр, Дюкан, И даже Рушель Блаво, Мойсенко( сестра близнец Кролевой), Вся калорийка, и другие сайты, а знаний, как выясняется, все мало. И это не все, только то что поизвело хоть какое-то впечатление, и масса всякой глупости( с моей точки зрения) О результате Был вес 24 февраля 2011 --113 кг, сейчас 83,5, Объемы в среднем уменьшились на 30-32 см ( на сайте есть фото в начале и в августе) свежее поставить не могу нет цифровика, появится поставлю. Срывов и набора веса не было ни одного, Дважды сознательно увеличивала калораж, коридор был в начале 1400-1600, сейчас 1200- 1500. Так что обвинять меня в лености и глупости не стоит. До своей собственной дороги к стройности додумалась очень быстро. А ищу и буду искать наверное еще долго, способ не утратить приобретенное. Жизнь не завтра кончается, кончится и дорога к стройности. Если учесть что у спортсменки разрядници 19 лет вес был 71 кг, то осталось не очень много. 10-12 кг. А призывать не считать калории не пыталась, зато там черным по белому написано не стремиться к точному подсчету, и с этим согласна, в разных счетчиках, разное значение энергетической ценности одного и того же продукта. Поверьте, пробовала считать на разных сайтах, и по Мартынчику в том числе, цифры расходятся, иногда значительно. Проверьте если не лень. Вот примерно так, И Гинсбург не истина в последней инстанции. Червячок сомнения гложет и не дает покоя, и я с ним согласна, Ищите и обрящете!!!!+3
Среди посетителей "Калорийки" такие есть? Тогда Вам реально стоит призадуматься - остальным эта информация не более, чем взгляд на проблему излишней впечатлительности.+3