× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 12 мая, '12
ksenjcha

Помогите, сорвалась и налопалась гадостей!

Настроение:Паршивое Хочется:Легкости Слушаю:Тишину

После 4 недель правильного питания и -6кг мой самоконтроль меня подвел...

Меня и моего МЧ пригласили на одно мероприятие в доме у наших друзей. Зная заранее, что буду пить алкоголь (шла со своим красным вином), я все заранее рассчитала чтобы вписаться в коридор и довольная отправилась вчера на вечеринку. И все было хорошо, но после выпитого мною бокала у меня проснулся абсолютно нездоровый аппетит.

Я не голодала эти 4 недели, ела нормально и правильно, желания обожраться не было, а тут вот такое. Самое ужасное заключается в том, что нормальной какой-либо еды там не было, посколько все мероприятие было сделано а-ля фуршет, то есть печеньки, конфетки, маленькие канапэшки... С них-то все и началось - "съем одну" подумала я, и не успев моргнуть глазом, уминала уже 7-ю. Они ооочень маленькие, но слоеное тесто. Мне даже думать страшно сколько в них было каллорий... Потом в ход пошли какие-то крекеры, тоже штук 8 слопала и наверх желейных конфеток типо Харибо. Я не обожралась, я просто налопалась гадостей, которые еще залила излишним вином.

Сегодня утром я проснулась с +1кг (чего и стоило ожидать), но это не беда, сама виновата... 

Меня интересует другое:

а. Как вы с этим боретесь, если у вас такое бывает?

б. Как питаться сегодня? Я так расстроилась, что до сих пор ничего не ела, потому что не знаю как питаться после такого "срыва".


+9 0

Комментарии:
fyzza
Сб, 12 мая, '12
еще
Думаю не стоит расстраиваться так из-за цифры на весах. +1 кг - это скорее всего жидкость, жир не может отложится за один день, ну максимум грамм 300)) так что оптимальнее всего продолжать питаться как обычно и не зацикливаться на вчерашней поблажке для себя, воспринимайте как загрузочный день) ведь такие дни тоже очень благоприятно влияют на общую тенденцию к похудению, организм получает удовлетворении от того что ему позволили больше обычного, расслабляется и перестает "хвататься" за накопленные кг, вес, обычно, в течении следующей недели уходит интенсивнее и проще) ну вот у меня так.+5
rynatka
Вс, 13 мая, '12
еще
Абсолютно согласна)))
+2
ksenjcha
Сб, 12 мая, '12
еще
Спасибо за поддержку и совет! Пойду похрумкаю полезный завтрак :) Я из-за прибавки не очень расстроилась, я знаю, что это жидкость в основном, но я больше на себя обижена что вот 4 недели такая молодец была и не сложно было, а тут вот в один день так себе напакостить.+2
ksenjcha
Вс, 13 мая, '12
еще
Эхх, обрадовали, а то я уже сама себя так ругала! :) Всем огромное спасибо за поддержку!+4
Tatiana_Z
Вс, 13 мая, '12
еще
Я тоже думаю, что нет ничего страшного в таком срыве! Главное, что ты осознаешь свою ошибочку, главное вовремя остановиться. А дальше уже продолжать правильное питание.
От таких срывов никто не застрахован. У меня лично тоже такой был на майские праздники: поехала к родителям, мама, конечно, наготовила всего вкусного, и что, я должна была отказываться? обидеть ее? Ведь она ждала, старалась, а ей почти 70! Да мне просто совесть не позволяет отказываться! Хотя она знает, что я придерживаюсь правильного питания, поддерживает меня!
А приехала домой, вернулась к своему нормальному рациону, вхожу в норму!
+3
ЛеночкаС
Сб, 12 мая, '12
еще
Ни в коем случае не расстраивайтесь, а оберните это себе во благо. ДА, да!!! После такого "нападения" организм получает стресс и в том случае, если Вы продолжите правильно питаться с сегодняшнего дня, Вы потеряете даже больше. Сегодняшний 1 кг не жир. Это задержка жидкости. Постарайтесь сделать белковый день для освобождения от лишней воды. Но НЕ наказывайте себя голодом. Ешьте как обычно. А то можете сорваться. +3
IRidiy
Сб, 12 мая, '12
еще
Есть такая штука как читинг. Так что считайте, что сделали правильное дело ;)+3
Morrilel
Сб, 12 мая, '12
еще
не расстраивайтесь и не ругайте себя!питайтесь правильно,советую "разгрузиться" физическими упражнениями и все будет замечательно!:)пейте зеленый чай:)удачи:)+3
Лельчик
Сб, 12 мая, '12
еще
Да да это всего лишь вода задержалась и она уйдет ,не пугайтесь если дальше продолжите это не отразиться на весе )))+2