После 4 недель правильного питания и -6кг мой самоконтроль меня подвел...

Меня и моего МЧ пригласили на одно мероприятие в доме у наших друзей. Зная заранее, что буду пить алкоголь (шла со своим красным вином), я все заранее рассчитала чтобы вписаться в коридор и довольная отправилась вчера на вечеринку. И все было хорошо, но после выпитого мною бокала у меня проснулся абсолютно нездоровый аппетит.

Я не голодала эти 4 недели, ела нормально и правильно, желания обожраться не было, а тут вот такое. Самое ужасное заключается в том, что нормальной какой-либо еды там не было, посколько все мероприятие было сделано а-ля фуршет, то есть печеньки, конфетки, маленькие канапэшки... С них-то все и началось - "съем одну" подумала я, и не успев моргнуть глазом, уминала уже 7-ю. Они ооочень маленькие, но слоеное тесто. Мне даже думать страшно сколько в них было каллорий... Потом в ход пошли какие-то крекеры, тоже штук 8 слопала и наверх желейных конфеток типо Харибо. Я не обожралась, я просто налопалась гадостей, которые еще залила излишним вином.

Сегодня утром я проснулась с +1кг (чего и стоило ожидать), но это не беда, сама виновата... 

Меня интересует другое:

а. Как вы с этим боретесь, если у вас такое бывает?

б. Как питаться сегодня? Я так расстроилась, что до сих пор ничего не ела, потому что не знаю как питаться после такого "срыва".