× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 16 мая, '12
Хвостик

от 87 кг к 56 кг за 4 месяца... "ДО и ПОСЛЕ"

К работе над собой на Калорийке я приступила 19 августа 2011 года, когда давно не видашая меня мама, воскликнула: "Боже мой, Яна, что ты с делала с собой, ты такая толстая..." и заплакала...так горько...

Мне 27 лет, у меня двое прекрасных деток Арина (7 лет) и Дарья (1,5 года) мой рост 1,64 см. Вес в котором я вошла в эру похудения встла критическим для меня, моих родственников и вообще... 87 кг. Я начала усиленную работа над собой. Сразу скажу, что не самы правильный пример подражания, я делала так как мне удобно, и так что бы чувствовать себя нормально...

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-зеленый чай

-спорт ежедневно по 30 минут в день

- массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

- после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая...

Результат не заставил себя ждать:

1 сентября - я была уже 81 кг.

21 октября ( к юбилею мужа) - я была 65 кг.

21 ноября - я стала 59 кг.

30 декабря - 56 кг.

 

Немного набрав за праздники новогодние, снова скинула... Сейчас мой вес колеблеться от 55-58 кг. Стараюсь скинуть до 53-51 кг. Но пока никак не могу перешагнуть этот рубеж...

Как же долго я шла к этому...Семь долгих лет, в которых я то садилась на диету, то снова начинала жрать, плакала ночами в подушку, в примерочных, стеснялась мужа... Но, все осталось позади!!!

 

Худейте все реально!!!

февраль 2011 года - вес 87 кг.

 

май 2011 года вес 87 кг...

7 января 2012 года - вес 58 кг.

22 апреля 2012 года - вес 55 кг.

 

22 апреля 2012 года

 

вот сводка ДО И ПОСЛЕ...

 

 

Худейте мои дорогие, и все получиться!!! А, моя задача теперь все это удержать!!!


+335 22

Комментарии:
atlz090atlz
Ср, 16 мая, '12
еще
СУПЕР молодчина !!!!!+6
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
спасибо!!!0
Оsinka
Вт, 12 апреля, '16
еще
Подскажите с чего начать 0
Avoie
Ср, 16 мая, '12
еще
Умничка, такой результат потрясающий!!!!+6
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
я старалась стараюсь, спасибо :))))+1
marenasa
Ср, 16 мая, '12
еще
Нет слов! Вы великая умничка!+6
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
спасибо!+1
Ala
Ср, 16 мая, '12
еще
Потрясающе. Я 5 день на калорийке. Меня лично очень вдохновили фото ДО и ПОСЛЕ тех лещ похудел. Я почти уверена что и у меня получиться вернуть свой бывший вес 75 кг. Вы умничка. Потрясающе выгляите. Буду брать с Вас пример :)+6
Ср, 16 мая, '12
еще
умничка!!!! мне бы твою силу воли(+5
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
все получиться, главное поверить в себя и не слушать других!!!+1
samari
Ср, 16 мая, '12
еще
Такая красавица на выходе....Ой-ой-ой!) Молодец!+5
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
:)))), спасибки!!!+1
Morrilel
Ср, 16 мая, '12
еще
Просто класс!совсем другой человек!Помолодели и посвежели! :)удачи вам в удержании веса :)+5
Wildcat
Ср, 16 мая, '12
еще
Красавица! У Вас даже взгляд изменился, Вы стали увереннее. Молодец!!! +5
JollyGirl
Ср, 16 мая, '12
еще
Я в шоке! Спасибо за пост! Вы стали очень красивой! Умничка! Мотивация моя растет геометрической прогрессией!+5
Dary-Dary
Ср, 16 мая, '12
еще
мотивация)
где ты аууу!?)
+4
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
:))))))), придумай её сама для себя!!!+1
Ср, 16 мая, '12
еще
Molodec! Umnichka!!!+4
licideyka
Ср, 16 мая, '12
еще
Красава, помолодела. Мотивирует ваше фото очень!+4
zis
Ср, 16 мая, '12
еще
Потрясающий результат.... и так быстро, просто молодчина!!!!!!+4
Нати
Ср, 16 мая, '12
еще
Потрясающе! Молодец! Вдохновляет!+4
эко
Ср, 16 мая, '12
еще
Боже мой!!!!!!!!!!!! Просто нет слов , особенно после всех предыдущих комментариев!!!! Молодец, желаю вам удачи в удержании достигнутого результата!!!!+4
Вот это молодец,просто ОГРОМНАЯ УМНИЦА,вот и мне бы так похудеть. Ну что ж буду стараться,спасибо за супер мотивацию!!!!!+4
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
градика
Ср, 13 февраля, '13
еще
Согласна с вами! А сейчас получается вес 66кг? ну судя по статистике,а калорий за день около 700....Там наверно с жиром столько мышечной массы ушло(+2
nes7777
Чт, 17 мая, '12
еще
Поздравляю!!! Так великолепно выглядишь. Пусть тебе помогает Бог во всех твоих начинаниях.+2
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
Спасибо!!! :)))0
belyusenko
Ср, 16 мая, '12
еще
молодчина!+1
rusakova1984
Чт, 17 мая, '12
еще
Какая ты молодец!! Умничка! Мы все знаем что сбросить лишний вес - это ТРУД и не легкий. Ты превратилась в красивУЩУЮ девченку! Муж теперь будет бояться тебя потерять. Мужики бояться перемен))))))) Так что ты уж его успокой, чтоб не переживал, скажи что один один единсвенный!))))) Умничка! Нет слов! +1
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
:))))), очень приятно!!! спасибо!!!0
Jane2012
Пн, 21 октября, '13
еще
Здравствуйте, я в восторге от Вашей силы воли, терпения, стремления..... Удачи Вам в дальнейшем, Вы просто красавица, - 10 лет ))))) +1
ИринаБ
Чт, 17 мая, '12
еще
Железобетонная воля!!! Это медаль! нет! Орден!+1
Сабрина_
Чт, 26 февраля, '15
еще
Не слов одни эмоции!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! А я вот корова коровой и всё никак +1
КатринТ
Вс, 20 мая, '12
еще
Молодец! Завидую белой завистью, так как, смотрю, грудь решила остаться при такой красоте))) Держись!!!+1
rynatka
Чт, 17 мая, '12
еще
Замечательный результат! Спасибо за мотивацию. А я просто уверена, что вы теперь не вернетесь к старому телу. Нет у вас туда сходить никакого желания!!!+1
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
абсолютно никакого!!! :)))0
Пт, 25 мая, '12
еще
Шикарный результат, отлично мотивирует :)!!! Очень рада за Вас, продолжу стремиться к своему идеальному весу :)!!!!!!!!!!!!!! Замечательную цель поставили и достигли ее!!! СУПЕР!!!+1
Aurika
Чт, 17 мая, '12
еще
офигенная красотка просто! надеюсь муж тоже оценил!!!! реально взгляд изменился! умница!!! держи планочку теперь!!! +1
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
спасибо!!!0
Marissa18
Чт, 17 мая, '12
еще
Спасибо Вам за Ваш рассказ! Вы мой пример для подражания, у меня полностью с Вами совпадают параметры, кроме роста. Буду теперь на вас ровняться!+1
irenatn
Пт, 25 мая, '12
еще
Красавица!
Отличный результат :)
+1
agilera_85
Пн, 21 мая, '12
еще
нет слов!
+1
Alenash73
Пт, 1 июня, '12
еще
красотка!!!! молодец!!! +1
Lenok2010
Чт, 17 мая, '12
еще
Умничка, просто красотка! Так держать!!!!+1
Альтия
Пт, 25 мая, '12
еще
Такой красовицей стала!+1
Любимая_Муза
Вт, 5 июня, '12
еще
Какая хорошенькая!!!+1
Тафузука
Вт, 19 февраля, '13
еще
Я думаю на красную дорожку и на обложки журналов должны приглашать именно таких простых девушек, которые без миллионов и супер врачей- диетологов, кулинаров, косметологов смогли своими силами вот так преобразиться! 5+ +1
P_P
Вс, 5 августа, '12
еще
Вот теперь Вы по-настоящему самая прекрасная мама доченькам! Все. Прям с этого самого момента (сегодня - первый день на калорийке) я тоже становлюсь такой для своей принцессы. Не дай Бог кто-то ей скажет, что у нее мама толстуха ))) Нельзя такого допустить.+1
Хвастушка
Сб, 2 июня, '12
еще
Умничка, красотка эффектная! Молодец, прям пример для подражания!!! +1
sokolig
Вс, 27 мая, '12
еще
Я в восторге! Результат потрясающий! Респект и уважуха))) Хотела спросить о ваших фотографиях в одноклассниках. От Вашего лица идет реклама чудо-диеты и ссылка на ту самую диету. Разумеется это платная услуга. При чем сначала появились Ваши фотки в одноклассниках, потом этот пост. Видимо, эта история была взята с другого источника. Хочу, чтобы Вы это знали. Вот та самая ссылка http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=altGroupFeeds&st.store=1338052814158&st.groupId=olecydbchmmyicfomv0rlqjqcoplzhcmmygsd&st.page=3. Еще раз примите мои восхищения!


+1
Хвостик
Вс, 27 мая, '12
еще
я это прекрасно знаю, ещё спам с моими фотками идет в контакте во многих группах... Ничего я с этим сделать не могу... к моему сожалению...!!! кто-то просто спер мои фотки!!!+1
maryashyk
Вс, 14 апреля, '13
еще
Вы такая красавица и умница!!! Смотря на Вас руки не опускаются, а настроение только улучшается)) +1
малееенькая
Сб, 30 июня, '12
еще
Хочу сказать спасибо большое за этот пост. Для меня, да и для многих, это огромная мотивация также здорово выглядеть. Выглядеть так, словно и не было лишнего веса и работы, по ликвидации его. Конечно же, я сохранила себе этот пост в закладках Спасибо еще раз!+1
прокопчанка17
Чт, 17 мая, '12
еще
вот это да!КАК БУДТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА!А сейчас так наверное и есть?!+1
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
наверное... стало уверенности больше и самооценка скакнула вверх...+1
fetica
Вт, 22 апреля, '14
еще
молодец, а я уже отчаилась0
TasjaG
Пн, 15 апреля, '13
еще
на фото два разных человека! Вы умничка! результат на лицо, жизнь с чистого лица в новом красивом теле!0
Kris25
Чт, 4 декабря, '14
еще
0
metod05
Вт, 8 марта, '16
еще

вы большая умница!?! а подскажите еще что-нибудь из меню..... у меня та же беда... что была у вас... свыше 20кг лишних после детей ....

0
Lenaz
Чт, 14 июня, '12
еще
Обалдеть! Молодчина!0
мария1987
Чт, 2 мая, '13
еще
красавица!!! просто супер..0
Markisa
Ср, 2 ноября, '16
еще
Ну вот, а меня раскритиковали за 1000ккал в день! Умничка0
Роксоланочка
Ср, 13 марта, '13
еще
умничка!!!!!!0
sagita_75
Сб, 19 мая, '12
еще
Спасибо! ваша статья стала для меня очередным стимулом. Очень здорово, когда видишь такие впечатляющие фотографии. Они вселяют надежду!!!0
Natali76
Пн, 13 августа, '12
еще
SUPER!!!!!!!0
zarra
Пн, 14 апреля, '14
еще
Красотка! Ты просто умничка!!!0
ЯДюймовочка
Чт, 17 мая, '12
еще
Очень здорово,вес может обратно начать набираться если к старому перейдете меню, так что держитесь:)
700 ккал это очень мало... А примерный рацион? И какой спорт?
0
Хвостик
Чт, 17 мая, '12
еще
на первых порах, мало соли, нет сахара...нет мучного...овощи, молочка... Сейчас я ем, но в пределах 700-1000 кк. больше уже никак... желудок просто не даст... Спорт стандартные упражнения: пресс, талия, бедра, грудь и ходьба, делаю ежедневно, мороз и жару по 15,000 шагов.+5
ЯДюймовочка
Чт, 17 мая, '12
еще
Я тоже кстати начинала с 87кг и рост тоже 164, за 2 месяца 8 кг сбросила..
А у вас очень здорово и удивительно - особенно промежуток между 81 кг и 65кг молниеносно 16 кг за 1,5 месяца ... Очень рада за вас, понимаю про магазин когда меришь меришь меришь и в зеркало смотришь а там ))))
+1
Хвостик
Чт, 17 мая, '12
еще
вот-вот, я сама не поверила, что смогла так быстро и так много, и мама не верила пока не приехала и не увидела... У меня был мощный стимул юбилей мужа, много госте, много внимания... он красотунчик у меня - лакомый кусочек...я стала много подмечать - охладели отношения... Решила все привести в порядок, а заодно и себя... Удивила всех, гостей, родственников, его, а самое главное себя.... я подарок удался!!!+13
Хвостик
Чт, 17 мая, '12
еще
утро,завтрак
-овсянка на воде, или сырок, или яйцо
-кофе
обед
-овощи тушеный
-100 гр. риса
-зеленый чай
полдник
-яблоко
ужин
-творог
зеленый чай
20.00
-зеленый чай с молоком и медом
...и вода,вода, вода...

Вот мой рацион на первые 3 месяца...
+7
ЯДюймовочка
Чт, 17 мая, '12
еще
АА я так не смогу я белок люблю и ем его, в тренажорку хожу- мышцы в порядок привожу... Но за выдержку респект=)))) +1
ЯДюймовочка
Чт, 17 мая, '12
еще
Теперь вы сама лакомый кусочек:)) Пусть только попробует не откусить))))+1
Хвостик
Чт, 17 мая, '12
еще
:)))))))))))+1
Чт, 17 мая, '12
еще
молодец ,умница--так держать!!!часто кушать хочется или нет???0
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
сейчас аппетит под кнтролем, а на первых порах было очень тяжело... Плакала в подушку от голода, порой срывалась, но чаще держала себя в руках... Особенно ночами манили меня мамины пирожки...умммм... А сейчас мне как-то паралельно... Я могу позволить себе хорошо покушать на праздниках, гулянках...но много уже ни съем, желудок не позволит... да и совесть тож... :)))+3
Юлианочка
Пт, 28 февраля, '14
еще
Вау!!!!! Супер!!!! Красотка...0
Morozro
Пт, 29 марта, '13
еще
просто супер!!!!! 0
diana_0908@mail.ru
Пн, 21 мая, '12
еще
Девушка - Вас не узнать - настолько хорошо выглядете))) Молодец!0
ЕlenElen
Пн, 21 мая, '12
еще
умница! УМНИЦА! У-М-Н-И-Ц-А !!!!!!!!0
Даше4ка
Пн, 17 сентября, '12
еще
Умница! Завидую белой завистью и тоже стремлюсь к добеременному весу! Здоровья и красоты Вам и Вашим девочкам!0
inaya_2010
Пт, 18 января, '13
еще
ты молодец!!!!!!!!!! 0
Сашкинадочь
Ср, 20 января, '16
еще
вы молодец,но про питание ваше не очень поняла.. зеленый чай...и всё??? спорт-это супер,массажи-крема тоже...0
Elgawa
Пн, 27 января, '14
еще
Ух-ты, ты такая умничка, прекрасный результат!
0
Юлія
Пт, 18 мая, '12
еще
Просто , молодец!!!!!! После такого труда, я уверена, Вы не позволите, себе на слабости в виде эды, ведь чувство гордисти в магазине одежды - сильнее. Тем более, Вы теперь, мотивацыя для нас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!0
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
Спасибочки!!!0
polyakova.911@mail.ru
Вт, 10 февраля, '15
еще

Вы просто молодчина супер!!!Хочу попробовать но не могу понять как

0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
alyba
Вт, 19 февраля, '13
еще
4 месяца!!! В голове не укладывается! Медаль срочно! Молодчинка!0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
Успех35
Чт, 9 января, '14
еще
Молодец! Супер! Я восхищаюсь Вами!0
Ljubvehrbes
Пт, 18 мая, '12
еще
Потрясающе! Завидую белой завистью! Буду стремиться.0
Хвостик
Пт, 18 мая, '12
еще
не завидуйте, идите к намеченной цели и все получиться... главное начать, а результат не заставит себя долго ждать...!!! удачи!!!0
ледих
Вс, 2 июня, '13
еще
класс!!!!! просто супер........0
zav.kseniya@gmail.com
Вс, 25 января, '15
еще

Скажите, какое соотношение БЖУ в день вы соблюдали во время похудения?

0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 12 февраля, '15 еще
Ннююшшееччккаа
Сб, 12 апреля, '14
еще
Хочу сказать, что Вы - мой мотиватор! Благодаря Вам я тут!)) мои параметры похожи на твои "до"... За 4 месяца...часто ли срывалась? если есть возможность, можно попросить о помощи...я новичок в подсчете калорий...но есть мечта через три-четыре месяца выглядеть хотя бы на 65-68 кг....Поможешь в этом?..
0
мамаВадима
Вт, 25 марта, '14
еще
вы суууупер!!!0
Leanora
Пт, 23 мая, '14
еще
вот так да....... я не сколько обратила внимание на тело, сколько на разницу в лицо. какое преобразованиееееее какая вы красивая! какой пример дочкам! у меня у самой старшей 6 лет младшей годик! вы просто пример и мотиватор 0
nastya336447@gmail.ru
Чт, 11 июня, '15
еще

здраствуйте!прочла ваш блог и обалдела!хочу тоже попробовать ваш способ только один вопрос что нужно ограничить в еде?

0
tomasik
Вс, 12 августа, '12
еще
Результат глаз радует ! Будь для многих примером !!!0
Маргарит@
Ср, 25 марта, '15
еще
На дворе 2015, а сейчас как? Держитесь? Если да, то сколько калорий потребляет?0
маруся2015
Сб, 7 ноября, '15
еще
Буду на вас ровнятся 0