Я в калорийке с 01.08.12г.,новенькая, многому еще учусь. Прочитала много информации от других худеющих по методу подсчетов калорий. Порой имеют колосальные результаты! Этим людям можно позавидовать только белой завистью и порадоваться за них. Но! Тут стоит острая своя проблема и решать ее на ряду с молодыми, их методами в физ.нагрузке, диетах и.т.д. мне не приходится. По молодости и я снимала легко вес.Теперь совсем другая история.Занимаюсь уже два месяца бодифлексом, где только могу, занимаюсь оксисайзом. Пробовала неделю прыгать с Кети Смит. Очень для меня большая нагрузка. Я вот о чем хочу спросить, милые калорийцы. Есть ли среди нас люди моего возраста? Как они преодолевают свое ожирение, снижают вес? Может снова появится мотивация в приобретении часточки моего здоровья.Буду рада, если кто поделится со мной своими секретами.
А физические нагрузки - только посильные, ходьба приветствуется. Конечно, Вам тяжело прыгать, да и ни к чему пока на начальном этапе с таким весом. Если что непонятно - обращайтесь.+13
Я на калорийке с февраля, и только на подсчете калорий и изменении питания в правильном направлении скинула почти 9 кг!
Из физ. нагрузок только ходьба по 30-40 мин. утром и вечером (на работу и с работы). Настолько привыкла уже ходить, что даже мысли не возникает свернуть раньше к остановке :)))
Так что все в ваших руках! Удачи!!!+9