Дорогие коллеги! Подскажите, пожалуйста, каким образом вам удаётся расставаться таки с вашими кг! Я пришла на этот сайт неделю назад. Задала свои параметры (нажитые непосильным трудом ;) 72 кг), желаемые 55 (такой я была в молодые годы). Программа, приняв во внимание, что я очень-очень хочу недодавать своей организьме 500 ккал и сжигать ещё не менее 1000 ккал, посулила, что я буду терять по 0,908 г в день. Я недодаю, тщательно всё в гроссбухе  приходов-расходов фиксирую, но весы не соглашаются - не показывают желаемой потери веса! Я деушко уже пожилое 53, то, что метаболизм замедленный поняла, его (метаболизм) пытаюсь ускорить всяческими остростями (карри, куркума, имбирь, красный перец, корица), которые очень люблю. Соль потребляю только морскую и крайне мало, здоровое питание практикую последние лет 15, сахар ни-ни, по очень редким  иногдам горький шоколад и обожаемый десерт тирамису. Вес мой набежал 10 кг за последние 2 года с того момента, как я бросила курить, как-то так незаметно. По весне попыталась советами дяденьки Дюкана воспользользоваться - за 2 недели поправилась на 5 кг (!), испугалась и вернулась к привычному питанию, за 1,5 месяца всё-таки эти 5 сбросила. Летом стала уделять больше внимания и питанию, и физкультуре. Но результат - железные 72. Поделитесь знаниями, как быть...