Девочки всем привет, вот и я решила надо на калорийку- по совету подруги .Сегодня второй день -пока всё хорошо норма у меня 1200 (в этот лимит вкладываюсь - пока)))) непросто правда но я стараюсь, пока мне всё нравится можно всё кушать но при этом я себя контролирую в колличестве сьеденного т.к. очень люблю сладкое(шоколад, виноград).Девочки как ваши успехи кто сколько сбросил и за какой период?...
На этом сайте столько всего хорошего и полезного написано про здоровое похудение, и всеравно народ сажает себя на низкокалорийные диеты, на самый минимум! Сейчас вы едите 1200, вес будет уходить, но через 3-4 месяца вес встанет, вы спуститесь на 1000 ккал,потом на 800ккал. И что дальше? так и питаться всю жизнь потом? Зайдите в калькуляторы, посчитатйте БСМ, дневную потребность с учетом вашей физической активности.+7
Я сама сидела на 1200. за 2,5 месяца минус 6 кг. А потом застряла, и тут то я и поняла,что посадила себе обмен веществ. Даже 1200 наесть не могла за день, сытость была, а вес не уходит. Стала разгонять обмен веществ, отпуск поспособствовал :)) Прибавила прада 1,5 кг. Зато сейчас на 1700ккал минус 400-500гр гр каждую неделю. Сыта и довольна,и орагнизм работает как надо (в том числе и кишечник, а то на 1200 и ниже некоторые процессы резко замедляются и сокращаются :)))+1
Удачи и все получится!+1