Многим людям, генетически склонным к полноте или уже страдающим избыточным весом, известно, что ожирение примечательно как физиологическими отклонениями, так и психологическим характером, что подтверждают опытные диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и квалифицированные психологи. В том, что для быстрого и качественного, эффектного и эффективного похудания нужно не только подавлять природный инстинкт – чувство голода (то есть естественную и первоочередную потребность живого существа), но и бороться с собственными привычками (например, поздно или вообще ночью сытно кушать), слабостями (обожаемый шоколад с калорийными орехами, несколько чашек кофе со сливками и сахаром, кондитерские шедевры, крема и соусы, мясные и морские деликатесы, удобный «фаст-фуд» и пр.), пороками (чревоугодие – говоря мирским языком, переедание, лень, не позволяющая регулярно посещать фитнес-клуб, организовать активный отдых и каждодневную домашнюю гимнастику), что гораздо сложнее, может убедиться каждый отчаянно стремящийся к идеальной фигуре пациент.
Соответственно, для качественного и количественного снижения веса, без ущерба для здоровья организма и психологической травмы (как результат сначала жёстких ограничений в еде, а после – злостного переедания) необходим благоприятный подсознательный настрой и правильное поведение худеющим во время любой выбранной диеты по совету профессионала-диетолога.
Итак, позитивно настроить и заставить забыть о пище (по крайней мере, вредной и бесполезной – скажем, жирные, солёные, копчёные, острые блюда, консерванты, продукция быстрого приготовления, мучные изделия и сладости и пр.), в первую очередь, поможет мотивация. Так, действенными стимулами для уничтожения жировых складок в пикантных частях тела могут стать: забота о здоровье (ожирение – серьёзная предпосылка к гипертонии, варикозному расширению вен, нарушению кровообращения и воздухообмена, дисфункции метаболизма, сахарного диабета, гормонального сбоя и т. д.), комплекс непривлекательной для противоположного пола внешности и проблемы в личной жизни, амбиции в карьере (публичность, слава требует идеального вида), недостаток комплиментов, а также упрёки, насмешки окружающих и т. п. Целью похудения может стать мечта о великолепном наряде (модельная фигура действительно позволяет носить самые модные, стильные, изящные и роскошные вещи, в том числе и сексапильное и откровенное нижнее бельё, сногсшибательные открытые купальники), умопомрачительной фотосессии, успешном кастинге на интересное реалити-шоу и т.д.
Поэтому, чтобы собственноручно, подобно фее, воплотить свою заветную мечту соблазнять и покорять солидных и знаменитых, умных и красивых, успешных и талантливых мужчин, нужно, не откладывая начало диеты (или голодания) до 1-го дня месяца, сезона, отпуска, понедельника, смело приступать к очищению организма от избыточного и убивающего природную красоту и обаяние жира. А дабы уже спустя несколько дней здорового образа жизни и ограниченного питания уверенно и довольно улыбнуться своему зеркальному отражению с идеально гармоничными пропорциями, стоит, во-первых, составить индивидуальный рацион и персональный график приёма пищи и жидкости (с подробным указанием продуктов, допустимых блюд и напитков в определённом количестве и качестве приготовления), во-вторых, освободить холодильник о вредной и коварно манящей калорийной еды; рекомендуется также завести дневник питания и ежедневно или еженедельно отмечать обнадёживающие результаты снижения массы тела.
Вообще, медики (в особенности – психоаналитики) и тучные люди, питающие слабость к кулинарным шедеврам, советуют не зацикливаться на избыточном весе, что под час диеты или после неё может привести к обратной реакции организма, который на нервной почве попытается компенсировать утраченные килограммы. В этом случае лучшим рецептом психологического настроя на похудение окажется поминутно расписанный график каждого дня диеты, когда о еде даже не будет времени и подумать – не то что её купить, приготовить и употребить. Поэтому при соблюдении ограниченного режима питания желательно полностью поглощаться в интересную работу, увлекательное творчество, познавательные экскурсии и расслабляющие круизы, а также весьма полезную, в том числе и для сжигания жира домашнюю уборку, прогулки с питомцами (ошеломляющий эффект для фигуры после тренажёрного зала!) или под по магазинам (естественно, по бутикам одежды, обуви, аксессуаров, сувениров!) – а если захочется заглянуть в конфетную лавку, то лучше выходить из дому без кошелька!
Таким образом, именно решительность, сила воли, страстное желание не только походить, а стать эталоном красоты, а также энергичность и подвижность действительно помогут исключительно позитивно настроить себя да ещё и завербовать закомплексованных подруг на правильное и результативное похудение.
