× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 17 октября, '12
excited

Всего 21 день на новую жизнь...

Настроение:Задумчивое

В прошлом посте написала комментарий. А потом сама же над ним задумалась...

Говорят, у баб в голове (к мужикам это не относится потому, что они вообще так не заморачиваются, наверное) есть психологический ступор похудения.

Ну вроде как мы сами решили, что должны быть жирными и страшными. И тем, у кого не получается много лет привести себя в порядок, прямая дорога не к диетологу, а к психологу. Потому что, прежде всего, надо со своей головой разбираться.  

На самом деле поменять себя очень просто (очередные ученые так сказали): любая новая привычка формируется всего за 21 день.

Хотите правильно питаться - пожалуйста! Не ешьте жирного, соленого и всякого фаст-фуда всего 21 день - подумать только, меньше месяца!!! - и дальше организм сам будет просить правильную пищу.

Хотите бросить курить? Не курите 21 день и дальше уже будет легко.

Ненавидете спорт? Позанимайтесь им через силу всего 21 день подряд, и ваш организм будет сам выгонять вас на пробежки.

Представляете, нужно просто 21 день себя контролировать! Ну там составить себе режим дня и старательно придерживаться его МЕНЬШЕ МЕСЯЦА. И положительные привычки будут сформированны. Дальше все якобы будет в кайф.

Я не знаю, правда это или нет, потому что я НИ РАЗУ не продержалась 21 день!

Хотя, казалось бы, это не так уж сложно.

А все потому, что скорее всего и в моей башке есть вот этот красный сигнал сфетофора.

Это он говорит нам, что мы совершенно не готовы к себе новым. Ну, мы просто не знаем, что делать, когда станем красивыми, некурящими, непьющими...

Представляете, вот оглядываетесь вы вся такая красивая и идеальная и видите, что муж у вас козел (не дай бог, конечно!), или дети там вас ни во что не ставят, что карьера у вас какая-то дебильная, потому что вы пошли в институт по указке мамы, а  сейчас начинать заново уже сложно... А на улице на вас мужчины обращают внимание, бросают взгляды, обещающие красивую новую жизнь, коллеги смотрят с уважением, мол, молодца, поднялась над самой собой и когда вы приходите на собеседование, вы уже не засаленая тетка с прыщем на подбородке, а красивая ухоженная женщина и смотрят на вас совсем по-другому...

И самое интересно, что вроде как, начиная, именно этого мы и жаждем.

А вот и нетушки! Оказывается, эти перемены и есть самый главный страх, который мешает нам за себя взяться.

Может, мы до смерти боимся понять, что ПОТЕРЯЛИ КУЧУ ЛЕТ, что могли изменить свою жизнь еще много лет назад? Вот моя сестра, бросившая курить и не курящая уже три года, говорит, что ругает себя за одно: если бы она знала, что это так легко, почему  не сделала этого раньше?

Может, именно поэтому мы тупо не можем продержаться 21 день?... 


+24 2

Комментарии:
licideyka
Ср, 17 октября, '12
еще
ТУАЛЕТНАЯ МОТИВАЦИЯ!

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все препятствия кажутся для тебя несущественными. Ведь ты готов сделать все что угодно, лишь бы достичь своей цели! Твой мозг незамедлительно генерит миллион идей, а к действиям ты приступаешь немедленно.

Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет..
- я был слишком уставший…
- потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то – добежал. У него ноги вон какие длинные…
- я слишком глуп чтобы это сделать…
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
- это явно не для меня..
- я постучался в туалет – но мне не открыли…
- мне не хватило мотивации…
- у меня была депрессия…
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
- Решил сходить завтра (вообще Бомба-отговорка!!!)
- все туалеты уже давно заняты, надо было идти лет 10-20 назад…
- все туалеты платные, для того чтобы нормально сходить в туалет, нужен начальный капитал..
- у меня слишком маленький опыт (вообще нет опыта) посещения туалета, я могу опИсаться…
- у меня ничего не выйдет, все мои знакомые пытались – и не дойдя до туалета, опИсаться…
- я технарь (гуманитарий), у меня нет туалетной жилки…
Как часто ты используешь эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит твой УСПЕХ?
Я предлагаю освоить маленький самомотивирующий приём:
Когда надо что-то сделать, а оно не получается (ну не получается, и всё тут!) потому что «у меня депрессия…», «нет денег…», «я уже пять раз… » замени свою проблему на «туалетную». И сразу всё станет гораздо проще и легче.
Кстати туалетная мотивация подарена нам самим Богом. Бог верит, что мы способны достичь любой цели, и на физиологическом уровне показывает нам примеры возможностей нашего мозга, силы воли и способностей. А наша задача научиться пользоваться всеми Его дарами, в том числе и мотивацией.
+16
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Да, я уже это где-то читала и мне очень понравилось. Действительно, когда нам на самом деле приспичит, исчезают все отговорки. Но как объяснить... Поймите, я очень счастливый человек (тьфу-тьфу-тьфу), у меня классная дочка двух лет, прекрасный муж, хорошая карьера журналиста и писателя, я поступила в аспирантуру, нравлюсь мужчинам и многие женщины мне завидуют :))) В общем-то мой вес заморачивает только меня. Он никак не отражается на моей жизни. Он отражается только на моей уверенности в себе. И вот на эту самую уверенность у меня никак не хватает сил. Я не знаю почему пирожное вечером кажется мне очень важным, а потом я расстраиваюсь, что не сбавила ни грамма... И вот так бегу по замкнутому кругу...+2
Lina79
Ср, 17 октября, '12
еще
Упс, случайно минус, вместо плюса поставила. Смеялась до слез. Все отговорки родные+1
licideyka
Ср, 17 октября, '12
еще
"Может, мы до смерти боимся понять, что ПОТЕРЯЛИ КУЧУ ЛЕТ". Никогда не поздно начать что-то менять в своей жизни. НИКОГДА! Люди в конце своей жизни в большинстве своем, всегда жалеют о том, что не решились на что-то в своей жизни. Надо меняться, мне кажется здесь важна мотивация. Если нет мотивации человек всегда придумает себе отговорку. +12
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Оооооо, мотивации у меня хоть отбавляй, до первого печенька :)))+1
Wildcat
Ср, 17 октября, '12
еще
Мне кажется, не стоит слишком часто акцентировать свое внимание на том, что вы худеете и поэтому вам то, то и вот это нельзя. Отнеситесь к этому процессу как к оздоровлению всего организма. Когда вы болеете, то идете к врачу, который прописывает вам лекарства, назначает определенную диету, предписания по выполнению физнагрузки. Все это вы стараетесь выполнять, т.к. не хотите себе навредить, а напротив - помочь. Вот и помогайте себе: откажитесь от всего, что вам мешает жить полноценно. Страшно только первое время, а потом втянетесь и, увидев первый результат, скажите себе самой: молодчина!+11
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Обидно осознание того, что болею я уже 10 лет. И психологически ну никак не хочу настраиваться на лечение :)0
ata
Ср, 17 октября, '12
еще
По всем пунктам согласна. Если справится с курением и лишнем весом - понимаешь, что практически вся твоя жизнь в твоих руках. А так страшно брать на себя такую ответственность. За слабость женскую очень легко прятаться и списывать на нее все беды. Но мне кажется, что открывающиеся перспективы того стоят. Желаю всем нам мужества. Давайте начнем сейчас менять свою жизнь.+7
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Вот-вот, мы прячемся. Прячемся за слабость и слабости, заедая нашу неуверенность в себе... +2
aliqua
Ср, 17 октября, '12
еще
Как же вы правы! Сознание того, что куча времени и здоровья потрачены "не на то", сильно отравляет жизнь. Пытаюсь бороться. Говорю себе, что "слишком поздно" - это когда ты уже в гробу )) Да, начинать заново сложно и страшно, но разве доживать отпущенное время не так, как хочется, а так, как вышло, - не страшнее?+7
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Я тут подсчитала, что худею в общей сложности 10 лет!!!!!!!! 10!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Представляете? Вот уже десять лет я недовольна собой и ничего с этим не могу сделать.+2
aliqua
Ср, 17 октября, '12
еще
Знаете, у меня тоже был очень долгий период вялотекущего недовольства собой и столь же вялых попыток похудеть, пока не случился действительно очень эмоционально тяжелый год, в течение которого я разъелась с 70 до 80 с лишним кг. Может, чтобы начать "выплывать", нужно сначала дойти до какого-то своего личного дна? ))+4
excited
Пт, 19 октября, '12
еще
Вы знаете, это не всегда действует. Волею обстоятельств может наступить момент, когда это дно перешагивается. Я поняла, что сильно поправилась в 22 года, когда по уши влюбилась в 18-летнего мальчика. Я тогда весила 67 с чем-то килограммов. Когда этот мальчик меня красиво послал, мне казалось, что вот оно мое дно. Я похудела на 6 кило А потом разъелась и очнулась, когда весы показывали 70. Похудела, потом было 74, потом опять похудела... Потом забеременела и из роддома вышла 76 кило. С тех пор эти 76 стали моей точкой отсчета... А начиналось мое дно с 67 :)))0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Прочла. Спасибо за информацию. И все же через 21 день - привычка становится осознанной. То есть главное продержаться эти 21 день и дальше ее закреплять будет гораздо легче.+2
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
1. Я не писала, что постоянно ссорюсь с мужем. А в одном посте написала, что выходные прошли в ссорах с ним. Но это совсем не значит, что он не прекрасный муж. Может, это у меня такой ужасный характер? :))) Или ПМС, например. Это достаточно многое вам объясняет, милый психолог?

2. Не вижу знака равно между журналистикой и писательством, симпатиями мужчин и завистью некоторых женщин и своим собственным весом, который не устраивает лично меня. МНЕ хочется видеть в зеркале красивую женщину, и не вижу ее Я!!! И каждый комплимент воспринимается мной, как "ах, оставьте, мне еще так много над собой нужно работать". А это, поверьте, плохое восприятие комплиментов...

3. В моих данных мой рост указан - 166 сантиметров. Хотя вы вряд ли их читали, прежде чем вдруг взять и зачем-то накинуться на меня. Мой вес сегодня 67 килограммов и 700 граммов, но выгляжу я как вполне грузная такая тетушка. Потому что важны не цифры, а вид. Вам, Алеша, роды, судя по вашему имени, не грозят, и вам трудно будет понять, что такое обвисший живот, привычка есть булочки (у меня от булочек молоко хорошо приходило) и пить мало воды (во время беременности приучили пить 800 граммов воды в день, включая супы и фрукты).

И четвертое, пожалуйста, не разговаривайте со мной в таком тоне. Я этого не люблю
+2
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
excited
Чт, 18 октября, '12
еще
Значит, они высвечиваются только для друзей. Но я вам уже назвала свой рост и вес0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
excited
Чт, 18 октября, '12
еще
И складк на животе и боках тоже нормальные :)))))))))))))))))))))0
Skrilli
Ср, 17 октября, '12
еще
А что страшного в том, чтобы обратиться к психологу. Иногда для того,чтобы разобраться в себе нам очень нужен взгляд со стороны. Сейчас существуют различные методики, которые позволяют покапаться в прошлом и возможно найти причину сегодняшнего нашего поведения. Наш организм он очень хитрый, на подсознательном уровне он запоминает всякие моменты, а мы потом мучаемся и не можем объяснить почему мы не можем отказаться от какой-то печеньки. Так что может есть смысл и сходить на холотропное дыхание , или на расстановки. В любом случае желаю вам удачи и успехов в деле обуздания своих вредных привычек. А туалетная мотивация - это что-то, просто замечательно.+3
excited
Ср, 17 октября, '12
еще
Я как раз ничего плохого в этом не вижу. Просто попалась мне вот такая информация для размышлений, и я ее размышляю :) И вы правы. У моей мамы, например, с детства привычка буквально хомячить все, что стоит на столе. Она сама не замечает, как за разговором съедает всю колбасу, которая выложена на тарелку, или как вокруг нее собирается десяток-другой фантиков от конфет. Оказывается, в детстве был у нее период, когда она голодала. С тех пор не может наесться... +1
Aurika
Пт, 19 октября, '12
еще
как Вы здорово сформулировали то, что меня порой мучает...действительно все мы в теории все-все знаем, в этом мы профессора...но отчего-то "тормозим" в процессе реализации вызубренных приемов на практике. конечно и к большой моей радости есть исключения - эти сегодняшние красавицы уже не раз писали о своих успехах иллюстрируя свои жизненные истории фотографиями "до" и "после"... очень мотивирует, спасибо им за примеры!!! однако не все достигают успеха...многие в очередной раз опускают руки и уходят в себя... а ведь действительно 21 день продержаться для начала и дальше будет легче! +2
excited
Пт, 19 октября, '12
еще
Вот и для меня каждый раз не проблема начать заново. Для меня проблема закончить до конца :))) +2