× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 28 октября, '12
roma-kupava

3 месяца спустя "ДО и ПОСЛЕ"

Настроение:Хорошее

Давно хотелось похудеть, но все никак, даже врачи говорили, что нужно!

Однажды я решил начать, и вот 3 месяца спустя -30 кг, еще хочу 30 скинуть.

 


+131 2

Комментарии:
эко
Вс, 28 октября, '12
еще
Роман вы молодец! Замечательный результат, продолжайте,не останавливайтесь! Успехов и отвесов!!!+10
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Благодарю!)+2
aliqua
Вс, 28 октября, '12
еще
1200 кк для мужчины ростом 192 см??? Вы там это... поосторожнее...+10
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
хорошо, спасибо)+1
ЛеночкаС
Вс, 28 октября, '12
еще
-30!!! Вы конечно молодец!!! Взялись за себя капитально!!! Жаль, что Вам бегать надоело:( Для молодых мужчин бег в медленном темпе - самое ТО. Здоровья Вам и новых побед!!! +9
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Весной думаю начать снова!) Спасибо+2
Малышева
Вс, 28 октября, '12
еще
Какой вы молодец,поздравляю!!!+8
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Благодарю)+1
Elze
Вс, 28 октября, '12
еще
Роман! Вы молодец! Результат очень хороший! Бегать не прекращайте! Силовые добавьте. А с горячими ваннами поосторожнее - большая нагрузка на сердце. И, как рассказали выше, Вы можете и побольше, чем на 1200 ккал, правильной пищи себе позволить. ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ!+8
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Спасибо большое!)+2
barusik231175
Вс, 28 октября, '12
еще
Здорово у Вас получилось! Поздравляю, продолжайте!+7
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Спасибо, несомненно продолжу)+2
Skripka87
Вс, 28 октября, '12
еще
Вы молодец! Отлично выглядите! Продолжайте в том же духе! Желаю удачи!+6
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Спасибо+1
чгв
Вс, 28 октября, '12
еще
Поздравляю с отличным результатом! Только мне кажется, для Вас 1200 маловато будет. Теперь старайтесь удержать вес, и так много сбросили за короткий срок. Успехов!!+6
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
Спасибо!)+1
alyba
Вс, 28 октября, '12
еще
ще трішечки тай буде красунчик-хлопець+5
Мулля
Вс, 28 октября, '12
еще
Обалдеть! За 3 месяца-вот это да!!! Вы молодец!!!!+5
roma-kupava
Пн, 29 октября, '12
еще
Спасибо!))0
lapuska
Вс, 28 октября, '12
еще
Отличный результат! А можно по-подробнее, как и чем занимались?+5
roma-kupava
Вс, 28 октября, '12
еще
спасибо) сначала бегал, постепенно увеличивая дистанции, в конце бегал 5 км, пытался есть не более 1200 ккал в день, последний прием пищи в 6-7 часов, хлеб 1-2 раза в неделю, и никакой гадости типа приправ в супы и майонеза)
организм худеет недели 3, потом стоит на месте, тогда дней 5 я ем все подряд, но за эти дни вес не набирается, за то за следующую неделю - 4 кг уходит!) еще иногда уксус яблочный пью недели полторы, он ускоряет обменные процессы, которые замедляются со временем, еще вычитал где-то что горячие ванны полезны, так же принимаю, сижу минут 20, пока весь не вспотею!) сейчас бегать надоело - качаю пресс, и главное - любовь к себе и позитивный настрой, и вера в успех!
+20
Lenok2010
Пн, 29 октября, '12
еще
Роман, вы просто умничка! Результат впечатляет! Но 30 кг за 3 месяца это слишком быстро на мой взгляд. Не увлекайтесь низкокалорийными диетами в 1200 калл. При вашем росте это очень мало. А вот спорт это здорово, продолжайте в том же духе и добавьте еще силовые нагрузки. Чем тяжелее мышцы у человека, тем больше калорий он сжигает при том же образе жизни. Желаю вам дальнейших успехов и новых отвесиков!+4
roma-kupava
Пн, 29 октября, '12
еще
большое спасибо)0
Lina-Malina
Пн, 29 октября, '12
еще
ААА!!! МУЖЧИНА!!!!!!!!!! А вообще - молодец, очень молодец!!!!!!!!!!!!! Не сдавайся, и только вперед! ИДИ И ПОБЕДИ!!!!!!!! +4
roma-kupava
Пн, 29 октября, '12
еще
:DDD непременно!) спасибо0
Avoie
Пн, 29 октября, '12
еще
Рома, какой же ты молодец!!!! Отличнейший результат!!!
Желаю и дальнейших успехов!!!
+2
roma-kupava
Пн, 29 октября, '12
еще
Благодарю))0
Lika83
Ср, 31 октября, '12
еще
Красавец!!!! Так держать!!!!! Главное - не бросайте спорт. Иначе - все вернется на круги своя(( Но Ваши добрые глаза все равно останутся ВАшими)))) Желаю Вам найти хорошую девушку, которая оценит Вашу душу. Ну, а тело Вы делаете)) И какое! +1
roma-kupava
Ср, 31 октября, '12
еще
Огромное спасибо за отличные слова!)0
mishelin
Чт, 1 ноября, '12
еще
симпампулька какой!+1
roma-kupava
Ср, 7 ноября, '12
еще
спасибо))0
Хорошолька
Вт, 30 октября, '12
еще
Сказал - сделал! Мне бы так! А то у меня пока размышления о пользе действия преобладают над самим действием... :) Вам спасибо, за вдохновляющий пример!+1
roma-kupava
Ср, 31 октября, '12
еще
и Вам спасибо)0
Муратикова
Вт, 30 октября, '12
еще
Вы очень большой молодец, пример для подражания. Любить ведь себя стали больше?+1
roma-kupava
Ср, 31 октября, '12
еще
Да, это не мало важно! Нужно любить себя и свое тело, тогда все будет еще лучше!))0