-30!!! Вы конечно молодец!!! Взялись за себя капитально!!! Жаль, что Вам бегать надоело:( Для молодых мужчин бег в медленном темпе - самое ТО. Здоровья Вам и новых побед!!! +9
Роман! Вы молодец! Результат очень хороший! Бегать не прекращайте! Силовые добавьте. А с горячими ваннами поосторожнее - большая нагрузка на сердце. И, как рассказали выше, Вы можете и побольше, чем на 1200 ккал, правильной пищи себе позволить. ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ!+8
Поздравляю с отличным результатом! Только мне кажется, для Вас 1200 маловато будет. Теперь старайтесь удержать вес, и так много сбросили за короткий срок. Успехов!!+6
спасибо) сначала бегал, постепенно увеличивая дистанции, в конце бегал 5 км, пытался есть не более 1200 ккал в день, последний прием пищи в 6-7 часов, хлеб 1-2 раза в неделю, и никакой гадости типа приправ в супы и майонеза) организм худеет недели 3, потом стоит на месте, тогда дней 5 я ем все подряд, но за эти дни вес не набирается, за то за следующую неделю - 4 кг уходит!) еще иногда уксус яблочный пью недели полторы, он ускоряет обменные процессы, которые замедляются со временем, еще вычитал где-то что горячие ванны полезны, так же принимаю, сижу минут 20, пока весь не вспотею!) сейчас бегать надоело - качаю пресс, и главное - любовь к себе и позитивный настрой, и вера в успех!+20
Роман, вы просто умничка! Результат впечатляет! Но 30 кг за 3 месяца это слишком быстро на мой взгляд. Не увлекайтесь низкокалорийными диетами в 1200 калл. При вашем росте это очень мало. А вот спорт это здорово, продолжайте в том же духе и добавьте еще силовые нагрузки. Чем тяжелее мышцы у человека, тем больше калорий он сжигает при том же образе жизни. Желаю вам дальнейших успехов и новых отвесиков!+4
Красавец!!!! Так держать!!!!! Главное - не бросайте спорт. Иначе - все вернется на круги своя(( Но Ваши добрые глаза все равно останутся ВАшими)))) Желаю Вам найти хорошую девушку, которая оценит Вашу душу. Ну, а тело Вы делаете)) И какое! +1
Сказал - сделал! Мне бы так! А то у меня пока размышления о пользе действия преобладают над самим действием... :) Вам спасибо, за вдохновляющий пример!+1
организм худеет недели 3, потом стоит на месте, тогда дней 5 я ем все подряд, но за эти дни вес не набирается, за то за следующую неделю - 4 кг уходит!) еще иногда уксус яблочный пью недели полторы, он ускоряет обменные процессы, которые замедляются со временем, еще вычитал где-то что горячие ванны полезны, так же принимаю, сижу минут 20, пока весь не вспотею!) сейчас бегать надоело - качаю пресс, и главное - любовь к себе и позитивный настрой, и вера в успех!+20
Желаю и дальнейших успехов!!!+2