× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 26 ноября, '12
Nura4ko

Как же все таки собрать всю силу воли и начать заниматься собой?

Настроение:Испуганное Хочется:спать

 

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами моей историей.

В моей жизни всегда присутствуют те или иные отговорки – сначала я и вовсе не замечала набранных килограмм, только бабушка всегда говорила – не ешь булочек, скоро сама как булочка станешь.

Потом было - я и так замечательно выгляжу, мой любимый со мной, подруги тоже всегда рядом, и вообще замуж я уже вышла.

Затем, когда в один прекрасный день я проснулась и почувствовала, как будто у меня вырос подбородок,  я вообще побежала к врачу -  подумав, что у меня свинка, а оказалось, что я просто уже весила 78 кг.

А потом худеть было нельзя, так как я была беременна, и надо кушать за двоих, когда я пришла в женскую консультацию в 7недель беременности мы весили 84 кг. Правда всю беременность у меня был токсикоз, поэтому за беременность я набрала всего 5 кг.

Сразу после род. Дома я весила 82 . Нет бы, тогда взять себя в руки - так нет, я еще 2 года кормила грудью, и прикрывалась этим.

Общий итог 98 кг. При росте 164 см.

Я понимаю, что для меня самой же просто необходимо похудеть. Но как же это сделать просто не представляю. Я ужасная лентяйка.

Ищу вашей поддержки!  Спасибо!


+12 4

Комментарии:
l1sa
Вт, 27 ноября, '12
еще
Анюта!! Закончить пост словами "Я ужасная лентяйка" не правильно. Ты до сих пор себя страхуешь. Я уверена, нет у тебя все еще твердого желания похудеть. Человеку с сильной уверенностью не нужно ничего, он знает, как надо действовать. Поэтому только одно пожелание поверь, наконец, что это тебе уже просто необходимо!!!!!!!!!!!!!! А то так и будешь говорить о каких-то "палках в колесах"+6
kala4ka
Вт, 27 ноября, '12
еще
согласна на все 100!+4
Nura4ko
Ср, 28 ноября, '12
еще
Я обретаю эту уверенность каждый день, моя любимая лисичка. Тем более у меня есть ты - мой наглядный пример!+1
l1sa
Ср, 28 ноября, '12
еще
Ты должна быть под стать мужу. Я помню, как мне говорили : "Боже, ты же больше мужа" или " Понятно, почему он такой худой! Ты же все съедаешь." Понятно, что шутили, но....... Верю в тебя и люблю. Хотя нет, скажу люблю, когда похудеешь, ну для начала, на 10 кг.0
Nura4ko
Ср, 28 ноября, '12
еще
)0
Sormus
Пн, 26 ноября, '12
еще
Я начала с веса 137 килограммов и тоже долго не могла себя заставить что-либо делать...
Но потом дошла до какой-то черты, когда поняла, что надо что-то делать, иначе так и останусь жуткой толстухой))
Я начала с того, что стала 1 раз в неделю ездить в бассейн и 4-5 раз в неделю ходить быстрым шагом. Потом (хотя тут многие это критикуют), мне помогли разгрузочные дни раз в неделю, или в две недели. Как-то так.
Так что чтобы что-то сделать, начните что-то делать, иначе никак. Пусть сначала это будут хотя бы маленькие-маленькие шажочки, которые Вам по силам. Удачи!
+5
Nura4ko
Пн, 26 ноября, '12
еще
Огромное спасибо! Я даже как то приободрилась! Да надо собраться с силами и начать ходить в бассейн.+3
Sormus
Пн, 26 ноября, '12
еще
Не за что)
Правильно приободрились - позитивный настрой это уже половина дела. Я сначала сама была вся в депрессиях и думала, что если килограммов на 5-7 похудею, уже быдет хороший результат, а получилось в 3 раза больше скинуть. Так что и Вы, если начнете прилагать усилия, сами не заметите, как постройнеете...
+6
Nura4ko
Пн, 26 ноября, '12
еще
Я действительно восхищаюсь такими людьми, с каждою минутой на сайте обретаю все больше решимости!+2
alyba
Пн, 26 ноября, '12
еще
я после родов пришла к цифре 90. Первые 15 кило были АДОМ - недельные голодовки, диеты, срывы, истерики, депрессия. А потом с весом 75 я попала на калорийку и теперь даже слышать о диетах не хочу. Сейчас вес 65 и работаю дальше. Даже при самом минимуме физических нагрузок вес все рано будет уходить. Осталось разжиться кухонными весами и хорошенько изучить блог Низкокалорийная вкуснятина.
Удачи, все получится.!
+5
ЛеночкаС
Вт, 27 ноября, '12
еще
Согласна! Даже по оценкам фитнес-гуру от питания зависят 80-95% успеха в борьбе с лишним весом. И только 5-20% зависят от фитнес-программы. +2
Plumpy
Пн, 26 ноября, '12
еще
Меня очень мотивировал калькулятор на этом сайте - я ввела желаемый вес и сколькими калориями я готова пожертвовать каждый день. +4
vvikf
Вт, 27 ноября, '12
еще
поспорь на 1000$ на 2месяца +2
Ольга90
Пн, 26 ноября, '12
еще
У нас похожая ситуация) Я тоже после родов набрала и мечтаю отделаться от лишних киллограмов. Меня фотография модели мотивирует.+1
natashuly
Пн, 26 ноября, '12
еще
Где же взять силы быть доброй, красивой? А надо...+1
ЛеночкаС
Вт, 27 ноября, '12
еще
Силы на доброту, красоту и ВСЁ остальное Вы получите от... правильного питания. Питание управляет нашими гормонами. От баланса гормонов зависят наш внешний вид, психическое и физическое здоровье. +2
Nura4ko
Вт, 27 ноября, '12
еще
СПАСИБО! очень нужные слова!0
lapulina
Пн, 26 ноября, '12
еще
Как вариант мотивации. Скоро рождественский пост, может стоит пересмотреть питание на это время. Я свое значительное похудение начала именно в пост 3 марта и с таким же весом 97,7. Удачи!0
Nura4ko
Пн, 26 ноября, '12
еще
О спасибо большое, я тоже об этом думала. Просто мне кажется, что это очень жесткие запреты в еде, и я все равно в итоге сорвусь. Может надо начать постепенно или можно резко перейти в моем случае на радикальное изменение в меню?0
ЛеночкаС
Пн, 26 ноября, '12
еще
Я бы Вам не советовала поститься. Постная пища, если Вы не глубоко верующий человек, не для худеющих. Вообще рассматривать пост как время для решения проблем с весом как-то неправильно. Лучше пересмотреть питание и добавить белковой пищи, убрать простые углеводы, умеренно потреблять сложные углеводы. Схема питания на которой Вы точно похудеете даже без учёта калорий:
ЗАВТРАК: белок (творог до 5% 150 гр ИЛИ сыр до 17% 30 гр ИЛИ рыба 150 гр ИЛИ мясная нарезка 100 гр ИЛИ курица 150 гр) + медленные углеводы (цельнозерновая каша 40 гр сухой крупы ИЛИ ржаной хлеб 40 гр ИЛИ цельнозерновые макароны 30 гр) + оливковое масло в кашу 2-3 гр.
ПЕРЕКУС: что-то белковое + маленький фрукт (до 150 гр)
ОБЕД: смотрите завтрак + овощной салат (до 100-150 гр)
ПЕРЕКУС: что-то белковое
УЖИН: белок (порции смотрите выше)+ овощной салат до 150 гр + оливковое масло 2-3 гр в салат
ПЕРЕКУС: чуть-чуть белковой пищи (лучше творог до 2% или греческий йогурт без добавок до 2%)
Между приёмами еды должно быть 2.5-3 часа. Пейте воду до 8 стаканов в день. Никаких соков, лишних фруктов, сухофруктов, чипсов, хлопьев, сириалов и тортиков-конфеток-блинов-пирожков. Орехи можно до 15 гр в сочетании с фруктом на первый перекус вместо белка. Авокадо можно в салат вместо оливкового масла. Вместо сахара можно стевию добавлять в чай и кофе. Голодать точно не будете и похудеете без ущерба для здоровья.
УСПЕХОВ!!!
+8
Nura4ko
Пн, 26 ноября, '12
еще
Спасибо! Я поняла что надо выработать свою систему питания, подходящую мне.+2
ЛеночкаС
Пн, 26 ноября, '12
еще
Эта система универсальна и работает для всех. Система составлена профи с учётом биохимии нашего организма. Просто подсчёт калорий не даёт результата если не учитывать как наш организм относится к комбинации БУЖ. Еда - это не только ЭНЕРГИЯ!!! Это ещё и БИОХИМИЯ:))) Но решать конечно Вам!!! Успехов!!!+7
Мушечка
Пн, 26 ноября, '12
еще
А я тоже начала похудение с Великого поста в прошлом году. Это очищение и духовное, и телесное...мне очень понравилось, так интересно среди ограниченного круга продуктов находить что-то новое, открывать для себя интересное. Я Вам тоже советую, если Вы думаете об этом. Удачи!0
Nura4ko
Пн, 26 ноября, '12
еще
Спасибо за поддержку!0