Считать калории вечно не будешь....(Да простят меня худеющие))) Интернет естьне всегда, а знать точно сколько ты съел не всегда удается. Поэтому, я считаю, более рационально перейти на правильное питание в принципе, тогда и съеденое в кафе пирожное не так сильно скажется на талии или попе.

С завтраком мне понятно, всякого рода каши и йогурты. За годы худения (вернее, а годы попыток похудеть) я приучила себя правильно завтракать, чему нескзанно рада. С обедом тоже более или менее ясно: супы, на мой взгляд, самый оптимальный вариант. А вот ужин...Лучше всего мясо или рыба с овощами. Но придумать что-то оригинальное из этого слонжно, лично мне. А когда же есть макароы, картошку, рис, наболеераспостраненные гарниры к мясу?

Вот я и обращаюсь к вакм, жители калорийки, за советом. Поделитесь своим рационом, уверена, мне есть, чму научится.