× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 13 декабря, '12
Dikara_Jasmin

"ДО и ПОСЛЕ"

Мои результаты.с 92 до 68кг.это еще не конечный результат. пришла на калорийку с весом в 92 кг в сентябре 2012г. читала все посты в "до и после". за основу взяла для себя теорию пользователя Хвосиик. также как и она придерживалась рациона в 700 калорий в день.иногда к концу недели позвоояоа 1000-1200 калорий. пять раз в неделю гуляла с коляской по 3 часа.быстрым шагом.проходила около 15км.и посещала бассейн 3 раза в неделю (аквааэробика самостоятельно)). Вес ухолил все время.в начале ушло за неделю 4 кг.далее в среднем в неделю уходило по 2 кг.с декабря на прогулки не хожу,дети болеют и холодно слишком стало на улице.но придерживаюсь тех же 700 калорий.вес уходит - медленно,но уходит.в среднем по 1 кг в неделю,неполному.стараюсь не сидеть на диване,занимаюсь дом делами,почаше убираю игрушки и тд.на данный момент мой вес 68.1. планирую ко дню рождения в феврале быть 63-62 кг. также во врея процесса похудения когда вес останавливался использовала вариант "американские оорки", когда количество калорий постепенно увеоичмвается,а потом резко снижается.мой вариант - с понелельника по четверг 700 калорий,с пятницы по воскресенье от 900 до 1200.
выкладываю этот блог в надежде,что это кого то промотивирует или поддержит в достижении рещультатом.как меня блоги Хвостика,Милы и других.спасибо вам всем. Позже постараюсь выложить ыото в полный рост,например после дня рождения сына в эти выходные)).
фото на абонимент для бассейна в сентябре 2012г. вес 92 кг.
фото на абонимент для бассейна в сентябре 2012г. вес 92 кг.
это я сегодня.с телефона,к сожалению.68 кг
это я сегодня.с телефона,к сожалению.68 кг



+48 1

Комментарии:
градика
Чт, 13 декабря, '12
еще
Здесь уже много написали про то что 700 это очень мало,хочу просто сказать я когда то тоже похудела на 15 кг с 75 до 60 на 600-700 кк за 2 месяца,а потом..... пропала менструация,пошли пятна белые по телу как витилиго,это при том что я сама врач,но что то перемкнуло у меня в голове,я жирная,надо меньше кушать и все такое... Итог,килограммы вернулись,убитый метаболизм,менструальный цикл восстановился только через полгода! а пятна так и не ушли.... врачи говорят это не витилиго,это нарушение обмена веществ,сколько я влила в себя актовигина,вит группы В и все такое! сейчас я год занимаюсь в тренажерном, делаю силовые,кардио,хожу регулярно,и за год я смогла скинуть 7кг,но жира! а не мышц и воды,питаюсь не меньше 1200кк.Белые пятна потихоньку стали закрываться,но сколько усилий мне пришлось приложить! Я полностью поддерживаю Алешу,и вообще его посты классные,там много полезной инфы.Не гробьте свой метаболизм,невозможно за несколько месяцев избавиться от того что вы копили не один год.Я вам желаю удачи,вы молодец что взялись за себя!+15
алексе-й
Пн, 27 января, '14
еще
Благодарю ! Зря вы моментально, убрали тот пост с "ДО и ПОСЛЕ". Вы там шикарная !0
licideyka
Ср, 12 декабря, '12
еще
Жесть 700 кк - конец вашему метаболизму! Рано или поздно, вес остановится и Вы не будете худеть, а толстеть начнете от листика салата. Организм умнее, чем Вы думаете. Вы худеете за счет мышц, а жир по прежнему на месте. Организм пожирает свои же мышцы. Срочно постепенно переходим на 1200-1300 кк, не меньше. А еще КАК Вы умудряетесь на 700 кк впихнуть выпечку и сладости? КАК? Если не хотите опять набрать вес добавляйте в рацион по-больше белка и калорий. Удачного похудения.+14
Dikara_Jasmin
Ср, 12 декабря, '12
еще
Вам тоже улачи в похудении!!)))0
paloma
Ср, 12 декабря, '12
еще
Результат конечно очень заметен! Знакомые наверно вас даже не узнают. Но вот рацион в 700ккал, я бы никому не рекомендовала. +8
paloma
Ср, 12 декабря, '12
еще
Даже садисты из Борменталя разрешают есть на 800-1000ккал, с расчетом, что через года-два к ним опять клиенты вернутся снова худеть.+5
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Dikara_Jasmin
Ср, 12 декабря, '12
еще
))) что же ужасного в 700 -1000 калориях???я лично сама дома сиду и готовлю.и супы и пирожки и блинчики даже иногла себе позволяю.часто кушаю шоколад,только немного. обязательным в моем рационе такжже бывают фрукты и овощи.осенью виноград ,дыня.сейчас цитрусовые и яблоки.а детки у меня уже не грудные. а вот колбасы я как раз таки исключила,так как фабричные очень калорийные.и не такой я их фанат,чтобы самой колбасы изготавоивать.но все равно спасибо за критику.+3
Yasik
Ср, 12 декабря, '12
еще
когда я не знала, что слишком мало калорий нарушает обмен веществ, то вполне укладывалась в 600-700к. и мне этого с головой хватало, Я даже объедалась.....поэтому садизмом я бы это не назвала, а вот то что не полезно, то другой разговор.......А теперь я в 1000 не укладываюсь..но это уже другая история....0
Kirka
Ср, 12 декабря, '12
еще
Вы еще кормите?0
Dikara_Jasmin
Ср, 12 декабря, '12
еще
Нет.уже больше года не кормлю0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
градика
Чт, 13 декабря, '12
еще
Хочу сказать огромное спасибо сайту и всем ребятам которые здесь есть! Вместе мы победим жир!+6
Dikara_Jasmin
Чт, 13 декабря, '12
еще
спасибо большое за советы и поддержку.сейчас я уже не тороплюсь.так как основной перебор скинут,худею медленно и с расстановкой. сеголня уже 67.8!!! последние 2 кг уходили в течении 2 недель.+1
Yasik
Пт, 14 декабря, '12
еще
ИЗВИНЯЮСЬ...А ЧТО ЗНАЧИТ МЕДЛЕННО И С РАССТАНОВКОЙ?:)))0
Dikara_Jasmin
Пт, 14 декабря, '12
еще
сейчас питаюсь на 1000 калорий.иногда чуть больше,иногда меньшн.физической нагрузки пока нет.но скоро пойду опчть в бассейн.вес уходит в среднем 400-200 грамм.вечером позволяю только апельсин или пару мандаринов.вообщем это я и называю медленно и с расстановкой)))0
Dikara_Jasmin
Пт, 14 декабря, '12
еще
И вообще не понимаю почему стольео возмущения.например мужчина,выложивший недавно свой пост и похудевший на 60 кг за пол года.Алеша вы считаете это тоде ненормальным?а он периодический питался на 1500 калорий,что модет тоже считаться недостаточным при его габаритах0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Ларичка
Ср, 12 декабря, '12
еще
А я вас очень поддерживаю,так как сама худела на 700-900 калорий.Вы молодец,дальнейших вам успехов и терпения,ведь теперь вес будет уходить гораздо медленнее!+2
Dikara_Jasmin
Ср, 12 декабря, '12
еще
спасибо большое.я теперь и не тороплюсь.тихонечко худею.+1
paloma
Чт, 13 декабря, '12
еще
Если не секрет, сколько удалось скинуть на 700ккал,за какой срок и как с удержанием веса?0
Ларичка
Чт, 13 декабря, '12
еще
Если вы меня спрашиваете-то на 700-900 калориях+спорт за 8 месяцев я скинула 25 кг,вот уже 1,5 года плюс-минус 3 кг.(зимой ухожу в плюс).0
Dikara_Jasmin
Пт, 14 декабря, '12
еще
Я тоже считаю,что питаться на 700 калорий длительны срок очень тяжело.у меня был период.первуб неделю на 700 к впс уходил,а на вторую неделю вес встал,хотя я и при этом холила и бассейн посещала (как раз про то что здесь пишут-организм привыкает к этому количеству калорий как к норме).тогда я использовала вариант "американские горки" и периодически увелисивала калорийность до 1000 на несколько дней,потом еще ндо 1200калорий,а потом опять уменьшение до 700.тоесть не дать организму привыкнуть +1
paloma
Чт, 13 декабря, '12
еще
Спасибо за ответ! А сколько вам требуется калорий,чтоб поддерживать нынешний вес? Если не хотите, не отвечайте, я не из любопытства к вашей персоне,я для себя сведенья о низкокалорийных диетах анализирую. Я когда то давно первый раз пришла на сайт, сбросила больше 10кг быстро очень за 2-3 мес на 800-1000ккал. Книжка из доктора Борменталя надоумила. статьи тут не читала, использовала только как калькулятор калорий. Вернулись те 10кг быстро. Весной опять пришла на 1200ккал похудела на 6кг за 3 мес, а потом вес встал. поправлялась от 1500ккал. Сейчас на 1700ккал худею. не быстро. но с комфортом для тела и настроения. Правда последние 2 недели подрасслабилась малек на месте топчусь.0
Ларичка
Чт, 13 декабря, '12
еще
Точно знаю,что при 1500 вес увеличивается,так что мне для поддержания достигнутого необходимо 1200-1400 калорий и занятия спортом:каждое утро-15 минут зарядка,3 раза в неделю эллипсоид по 1 часу и 1 раз в неделю тренажерный зал,летом ежедневно или велосипед или ходьба 5 км.0
paloma
Пт, 14 декабря, '12
еще
Вот я боюсь,что наша героиня тоже после рациона в 700ккал будет толстеть от 1500ккал. В этом и опасность низкокалорийных диет - метаболизм убивается буквально за пару месяцев.+2
Elze
Ср, 12 декабря, '12
еще
Замечательный результат! Правда, такими жертвами! Желаю Вам его удержать и продолжить дальше до Вашего идеала!+1
Elze
Ср, 12 декабря, '12
еще
И не вижу ничего деликатесного в свиных картинках из поста ниже....так, белковое питание из убоины, вкусное далеко не всем. Кому-то хорошо, так и здорово, но пропагандировать, что так и только так, наверное, не стоит...0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
tomasik
Ср, 19 декабря, '12
еще
Даже взгляд изменился ! Жизнь во взгляде,эдакое озорство!!! Класс!+1
Dikara_Jasmin
Ср, 19 декабря, '12
еще
спасибо0
градика
Чт, 27 декабря, '12
еще
Хотим фото во весь рост))))столько уже ушло,вы молодчик))) уже 66?0
Dikara_Jasmin
Чт, 27 декабря, '12
еще
Будет вам фото во весь рост)))). с праздником всех!!!0
4.аня
Ср, 12 декабря, '12
еще
Безусловно молодечик,сила воли, оч сильно значит захотелось.Такой маленький срок и такой результат.Если не сорветесь,то ничего не вернется.Я больше года худею.Смогла сбросить только 25 и пятерка постоянно скачет,срываюсь.Нет силы воли или желания,хотя сильно хочу ,и когда срываюсь,ненавижу ся...... А вам удачи))))0
Dikara_Jasmin
Ср, 12 декабря, '12
еще
Извеняюсь не Мила,а Lina-Malina0
Yasik
Ср, 12 декабря, '12
еще
По шее хорошо видно что вес исчез, молодец, теперь главное сохранить, ну и калорийность лучше меньше 1000 не снижать, потом "сорветесь" и вес начнет набираться из-за снижения обмена веществ....0
Василисочка
Ср, 12 декабря, '12
еще
Вы просто молодец! Постарайтесь теперь закрепить успех. Я тоже проходила тот период, когда ела на 600-700 ккал и вес быстро уходил, но у меня все возвращалось. Не торопитесь. Вы все успеете. 0