Мои результаты.с 92 до 68кг.это еще не конечный результат. пришла на калорийку с весом в 92 кг в сентябре 2012г. читала все посты в "до и после". за основу взяла для себя теорию пользователя Хвосиик. также как и она придерживалась рациона в 700 калорий в день.иногда к концу недели позвоояоа 1000-1200 калорий. пять раз в неделю гуляла с коляской по 3 часа.быстрым шагом.проходила около 15км.и посещала бассейн 3 раза в неделю (аквааэробика самостоятельно)). Вес ухолил все время.в начале ушло за неделю 4 кг.далее в среднем в неделю уходило по 2 кг.с декабря на прогулки не хожу,дети болеют и холодно слишком стало на улице.но придерживаюсь тех же 700 калорий.вес уходит - медленно,но уходит.в среднем по 1 кг в неделю,неполному.стараюсь не сидеть на диване,занимаюсь дом делами,почаше убираю игрушки и тд.на данный момент мой вес 68.1. планирую ко дню рождения в феврале быть 63-62 кг. также во врея процесса похудения когда вес останавливался использовала вариант "американские оорки", когда количество калорий постепенно увеоичмвается,а потом резко снижается.мой вариант - с понелельника по четверг 700 калорий,с пятницы по воскресенье от 900 до 1200.
выкладываю этот блог в надежде,что это кого то промотивирует или поддержит в достижении рещультатом.как меня блоги Хвостика,Милы и других.спасибо вам всем. Позже постараюсь выложить ыото в полный рост,например после дня рождения сына в эти выходные)).