ДРУЗЬЯ, ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, КТО СКОЛЬКО СЪЕДАЕТ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ В СРЕДНЕМ И КАК СБРАСЫВАЕТСЯ ВЕС, КОНЕЧНО ПОМЕТЬТЕ КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДЕТЕ, НАСКОЛЬКО АКТИВНЫ...
сижу на 1000, зажоры - только по плану и на 1200, образ жизни домохозяйско-мамочкин, уходит вес скачками - 1 в неделю, потом две недели стоим, потом опять кило... Скинула 10 кило с 15 сентября. Основные отвесы бывают после зажоров. +1
Извините, что не оправдали Ваших надежд! ;-)) Просто, уже опыт комментариев на калорийке показал, что начнёшь про себя что-то писать, появляется тут же ГурУ и начинает комментировать, что 1000 - 1200 ккал - это ГОЛОД, а 40 мин. ходьбы дают возможность сбросить 300г жира за раз! :D, И надо лопать 1600-2500! как настоящий муЩЩина.! Поэтому, попробуйте пройтись по профилям и постам успешных стройняшек. Там много интересностей. УДАЧИ! Моё питание и нагрузка (1000-1200 ккал + 30 мин ежеутренней гимнастики+ 3 раза в неделю 40-60 мин энергичной ходьбы = по -2 кг в месяц) Вам могут показаться смешным (но я Значительно старше ;))+2
Скинула 10 кило с 15 сентября. Основные отвесы бывают после зажоров.
+1