× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 11 января, '13
Dikara_Jasmin

Что помогало мне при похудении Мотивация

Настроение:Бодрое Хочется:худеть Слушаю:Pink "try"

   Когда начинала худеть на калорийке была настроена решитель и очень оптимистично. Помогло то, что пр большом избыточном весе в начале пути вес просто улетал просто при сокращении каллоража, не говоря о дополнительной физической нагрузки. Но бывали периоды когда вес останавливался почти на неделю и даже уходил чуть в плюс, правда не на много. А бывало просто не было настрения, не получалось пойти на прогулку. Для меня послеобеденное время было самым паразитным. Раньше после обеда пока дети спали мога часами сидеть в интернете и что нибудь жевать. Так что будучи на калорийке я страшно боялась именно  этих после обеденных часов и срывов. Мне помогало следующее: 

1) планировала прогулки именно на послеобеденное время и ходила по два часа;

2) если не было возможности выходить, и появлялось желание не просто что нибудь перекусить, а именно нажраться - то одевала джинсы, в которые еще не до конца влазила или которые еще на мне не затегивались и в них ходила. они были на мне, и это было постоянным напоминанием - не срывайся, и тогда совсем скоро влезешь в эти джинсы, либо наешься и отдалишь этот прекрасный момент)))). мне это очень помогало. После того как влезла в джинсы перешла на куртку кожанную и тд!!!!

3) были конечно и срывы(правда не так много). я начинала что то есть уже сверх своего каллоража, спасало то, что все равно продалжала считать что ем и старалась ограничиться одним лишь продуктом. тоесть если уж начала есть шоколадку, то ограничивалась лишь ею и тд. а вдь раньше могла закинуть все подярд. Мне кажется это хоть как то , но спасет)).

4) и самое приятное. периодически все таки устраивала разгрузочно , а в нашем случае загрузочные дни. не так часто конечно - например в гости пригласили или день рождение члена семьи, ела и могла позволить немного шампанского. и что заметила, если такие дни не очень часто происходят , они как бы являются передышкой и после одного такого дня в последующие пару дней вес начинал уходить даже быстрее.

    Поделитесь своим мнением и советами. Удачи всем в нашем деле!!!))


+90 4

Комментарии:
Sormus
Пт, 11 января, '13
еще
Очень хорошие палочки-выручалочки, с тесными джинсами возьму себе на заметку, благо у меня их штук десять разных размеров до которых еще предстоит дохудеть)

И с опасными часами у нас похожая ситуация, я тоже гуляю по два часа, только после 7-8 вечера, потому что для меся это самое ужасное (в плане возможности переесть) время)))))
+6
butuzik
Сб, 12 января, '13
еще
и мне про джинсы понравилось! И вправду, слишком свободные домашние штанишки провоцируют съесть лишнего.+6
rijik
Сб, 12 января, '13
еще
Мне тоже про джинсы понравилось ))) Есть у меня одни джинсы (как напоминание о лучших временах ) , но они просто лежат(( Сейчас -благодаря вашей подсказке я найду им применение )) в вечернее время . СПАСИБО !!!!!+4
gera50
Ср, 20 февраля, '13
еще
Заказала перед НГ себе кожаные брючки. Получила, расстроилась: ошиблась с размером. Обновленный сайт не понравился (ничего не понимаю). А брючки-то одеть охота. Со 2 февраля веду опять свой журнал, читаю, что пишут остальные. Недавно заходит внучка (22 года, замужем). Бабуль, ты вроде похудела. Я давай доставать брючки. Примерила. Машунька мне "Ну ты, бабушка, класс". Приятно. Вот вам и мотивация.+3
Dikara_Jasmin
Сб, 2 марта, '13
еще
ух ты, кожаные брючки!!!!!я тоже хочу. а дорого на заказ?0
Листик2
Сб, 12 января, '13
еще
Начну с джинс! Спасибо за совет!+3
мария1987
Чт, 2 мая, '13
еще
отличные советы) возьму на заметку!0
Ладунька
Вс, 20 января, '13
еще
Согласна с замечанием, что после праздника быстрее вес снижается... Так получилось, что после новогодних праздников (особо жорные дни 1-4, 7) я 2 кг скинула на ура! Хотя боялась на весы встать, а когда увидела результат, радости предела не было!!! Так что, дорогие мои худеющие, иногда не просто можно, а даже полезно устраивать "разгрузочные дни"! Удачи автору и всем читающим!!! ;)0
jasmin7171
Пт, 22 марта, '13
еще
Всё очень полезно сказано! Возьму на заметку! Мне бы вот себя еще расшивелить как нибудь... Я большая ленивица в плане сходить погулять или побегать на тренажере... Люблю посидеть перед компьютером... 0
Mironka
Вс, 13 января, '13
еще
А мне понравилось про один продукт. Ни разу про такое не слышала.
А ведь идейка-то хороша!
Во-первых, хоть и какое-то ограничение когда от визита "дади Жоры" сносит крышу.
Во-вторых можно этого одного наесться так, что дальше этого не хочется. И несколько месяцев не смотреть в сторону какой-нибудь вредности.
0
Yasik
Пн, 18 августа, '14
еще
прекрасные советы...мне тоже помогает продолжать считать калории и загрузочные дни действительно стимулируют обмен веществ!!!А вот после обеда гулять сейчас жарко(((но я гуляю с утра и вечером в малышом своим...а днем спорт или сон)))0