Встал сегодня на весы и думал увидеть 88 с чем нибудь, но там было 90 кг. Взвешиваюсь всегда утром как встаю.

Подсчитал количесво калорий которые ем 1200-1400 в день, думал что для меня это очень мало, с учетом ежедневных пробежок в 5 км, и силовых занятий спортом через день =(

Не ужели ещё больше нужно резать рацион? Тогда обмен веществ сильно замедлиться же?

Кто что подскажет?